ePaperi 04/2010

1

Me 1-22010 1 Puhalla uutta henkeä kotiin Rapakunnossa huomaamatta? I d e o i t a p ä ä s i ä i s - p ö y t ä ä n Tea-Mariia Pyykönen Miehet kertovat: tämän olen oppinut naisista 410 e Hyvä ote arkeen! Sisustussuunnittelija Muuttuja-Mian vintage-look

2

Jäätelökesän uudet Starat! Aino Kermainen Karamelli IKI-IHANAT AINO-UUTUUDET Aino Lumoava Lakritsi www.pingviini.fi Juhlatuutti Metsämansikka Marianne tuutti Classic Maitosuklaa Pingviini Frutti-Laku Mix Oma Mango Classic Pähkinä- krokantti Classic Valkosuklaa- vadelma HEDELMÄ- SORBETTIMEHUJÄÄ Hedelmäpitoisuus n. 20 %. Sisältää vain luontaisia väri- ja aromiaineita. Nyt mixataan maut nuorten malliin! Makeismaailmasta tuttu hedelmän ja lakritsin yhdistelmä nautitaan kesällä isona ja houkuttelevana jäätelönä.

3

4

LÄHIKAUPPASI TARJOAA: TARJOUKSET VOIMASSA 25.3.-7.4.2010 2 95 rs 300-400 g 7,38-9,83 kg atria porsaan ohut leikkeet Yksittäin 2,79-2,85 pkt 11,16-11,40kg 4 00 250 g 8,00 kg 2 pkt atria keittokinkku ja ylikypsä kinkku 1 29 500 g 2,58 kg rs intia vihreä kivetön rypäle 1 69 700 g 2,41 kg rs kymppi mämmi 3 50 50 g 35,00 kg 2 kpl leaf pääsiäismunat pääsiäismakeistarjous voimassa 5.4.-10 asti. 1 39 500 g 2,78 kg pkt vaasan vaalea tai tumma pääsiäislimppu Siwa on nyt enemmän auki kuin koskaan - myös pääsiäisen pyhinä. Katso lähikauppasi aukioloajat osoitteesta: www.siwa.fi Me_Siwa_0410.indd 1 5.3.2010 12.07

5

Me 42010 5 42010 e K a n n e n k u v a : J A A N I S K E R K I S Julkaisija Suomen Lähikauppa Oy ISSN 0025-6269 93. vuosikerta Levikki 928 695 LT-2008 Toimitus Sörnäistenkatu 2PL 1 00581 Helsinki, puh. 020 700 300, lankapuhelimesta 8,21 sntpuhelu + 6,9 sntmin, matkapuhelimesta 8,21 sntpuhelu + 14,9 sntmin sis. alv 22 %. sähköposti me.lehtilahikauppa.fi tai etunimi.sukunimilahikauppa.fi Päätoimittaja Jaana Huttunen Toimituspäällikkö Outi Jaakkola AD Maileena Byström Ilmoitukset Seija Tulonen Painopaikka Hansaprint Oy, Vantaa ML 4_10 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Seuraava numero ilmestyy 29.4.2010 Osoitteenmuutokset Suomen Lähikaupan kanta-asiakas- palvelu, PL 1, 00501 Helsinki, puhelin 0200-85800, sähköposti: palaute.ykkosbonuslahikauppa.fi . Me-lehden näköislehti löytyy osoit- teesta www.lahikauppa.fi Me-lehti Kevään touhutaika Joka kevät se iskee: uudistusvimma. Sen täytyy jotenkin johtua luonnosta. Ihminen ei voi tehdä silmuja, mutta jotenkin lisääntyvään auringonvaloon on reagoitava. On siis pan- tava uusiksi sisustus, vaihdettava kampausta tai ainakin ostettava uusi pusero. Hyvästi talven käpertynyt olotila! Kohta kurkiaurat kaartavat taivaalla ja leskenlehdet kurkistavat pientareel- ta. Miksei kevät siis näkyisi myös meidän ihmisten toimissa. Touhukasta kevättä ja hyvää pääsiäistä! Jaana Huttunen, päätoimittaja Seuraava numero 52010 ilmestyy 29.4. 7 Me kuluttajat 9 Tänään töissä Jaana Nielikäinen 10 Makasiini 12 Hanna Suhonen uskoo ruokabloggaukseen 14 Siperia opettaa 22: miehet naisista 16 Tea-Mariia Pyykönen sisustaa työkseen 21 Tommy Tabermann 22 Parhaat palat pääsiäispöytään 29 Hyvä uutuus 32 Kymmenen kysymystä teestä 33 Helppo munakasrulla 35 Höyhenenkevyet jälkkäriherkut 41 Luonto ja puutarha 42 Panosta eteiseen 44 Muuttumisleikissä Mia Kotilainen 46 Kysy ja kerro 50 Oletko rapakunnossa? 54 YkkösBonus-sivut kanta-asiakkaille Muuttuja-Mian naisellisempi kevätlook s. 44 Hoida omena- puut ajoissa s. 41 Kevyet, ihanat jälkkärit s. 35

6

Osta netistä, hae lähikaupasta. Tiesitkö, että Matkahuolto kuljettaa jo yli 400 etä- ja verkkokaupan toimitukset. Pyydä nettiostoksesi Matkahuollon kuljettamana lähelle, valitsemaasi Matka- huollon toimipaikkaan tai asiamiespisteeseen tai mihin tahansa Siwaan, Valintataloon tai nulluromarketiin nullyhteensä nullnull00 Pakettipisteeseen. nullue lisää osoitteessa matkahuolto.fi

7

Me 42010 7 Ideoita, tietoa ja uutisia kuluttamisesta, terveydestä ja ympäristönsuojelusta. Toimittanut Marianne Saine. Lähetä sähköpostia me.kuluttajatlahikauppa.fi tai kirjoita osoitteeseen Me-lehti, Me Kuluttajat, PL 1, 00581 Helsinki. www www.kirjakanava.fi esittelee kirjoja ja kirjailijoita Opas outojen kuitujen pesuun www. finatex. fi julkaisut kuituopas Laihdu nukkuessasi? Testaa tietämyksesi humpuukipillereistä http:www.evira.fi elintarvikkeet elin- tarviketietoa mark- kinointi älä usko humpuukiin testaa tietämyksesi hum- puukista Ensihelpotus korvasärkyyn Puuduttavia korvatippoja saa ilman reseptiä Yliopiston apteekeista, muissa apteekeissa resepti tarvitaan. www.yliopistonapteekki.fi silmät, korvat ja nenä korvatipat Motoristi, starttaa koulutuk- seen Keulinnan ja kohelluksen seuraukset selviävät motoristien uudessa koulutuksessa. Kysy sitä moottoripyörä- kerhosta www.smoto.fi. Opas löytyy www. liikenneturva.fi kuljettajien jatkokoulutus. Tee-se-itse-kompostori Rakenna kompostori kesäksi http:www.oulu.ouka.fijatehuoltohyoty rakennusohjeet.htm tai tee se vanhasta arkkupakastimesta http:www.elisanet.fipuutteenpera kompostori.html Puulastat ja haarukat kiehumaan Käsin- tai konepesu ei poista puisten keittiötyöväli- neiden bakteereja raaan lihan kokkaamisen jälkeen. Keittäminen suolatussa vedessä desinfioi pöpöt pois. HS Kuluttaja 17.2.01 K u v a : V e s a T u o m i n e n P l u g i K u v a : J a r i K u j a l a S K O Y M e kuluttajat Kolmasosa biojätteestä on poisheitettyä ruokaa. YTV:n tutkimus Rokka rikasta 2009 Kierrätykseen tai kaatopaikalle Tee kevätsiivouksessa täsmäisku kodin varastotiloihin. Ta- varoita voi kierrättää monella tapaa. Miten olisi keväinen pihakirppis naapurien kanssa? Isoista tavaroista eroon pää- seminen voi olla hankalaa, jos kuljetusväline puuttuu. Hy- väntekeväisyyskirppiksillä on noutopalvelu isoille tavaroille. Samaan kyytiin voit pistää mukaan pientavaraa ja vaatteita. Romua kirppikset eivät vastaanota. Romukaman oikea osoite on kierrätyskeskus, keräysauto tai kaatopaikka. Pääkaupunkiseudun keräysautojen aikataulu löytyy www. hsy.fi jätehuolto palvelut jätteiden vastaanotto. Bongaa sieltä myös Isojen esineiden noutopalvelu. Kierrätyskeskuksen palvelut löytyvät www.kierratys- keskus.fi palvelut tavaran lahjoitus kaikenlaiset kirpputorit löydät osoitteesta www.vuolanne.netkirpputorit Nokia vastaanottaa käytettyjä kännyköitä, myös postitse. Ohjeet www.nokia.fi nokia ympäristö me kierrätämme 4H-järjestön noutopalvelu hakee tietokoneet, kännykät ja muut kodinkoneet. Hinnasto ja ohjeet www.care4nature.fi Autonrenkaat voit viedä ilmaiseksi rengasliikkeeseen. Säästölamppuja vastaanottavat kaupat löydät www. lampputieto.fikerayspisteet K u v a : M e r j a O t r o n e n P l u g i Vasta-alkajan on syytä opis- kella motoristin perustaitoja.

8

Kissasi on herkuttelija. Joskus sen miellyttäminen voi olla erittäin vaikeaa. Gourmet Perle Les Marinades kissanruoka hienostuneita, houkuttelevia ja ainutlaatuisia makuelämyksiä. Kuka voisi kieltäytyä parhaasta? Ystäväkorun saat keräämällä 8 pisteen arvosta Gourmet EAN-koodeja. Lue tarkemmat ohjeet www.purina-gourmet. Y s t ä v yys y h d i s t ä ä ! Kerää pisteillä GOURMET ystäväkoru www.purina-gourmet. Ylelliset Les Marinades -mini leet. Täydellinen makuelämys inspiraationa kissasi. ME lehti.indd 1 2.3.2010 12:54:04

9

Me 42010 9 Jaana Nielikäinen T ä n ä ä n töissä Kuka olet ja mitä teet työksesi? Jaana Nielikäinen, 42, Hämeenlinnan Hallituskadun Valintatalon myymälä- päällikkö Miten päädyit päälliköksi? Aloitin Siwassa myyjänä, etenin myy- mälän kakkoseksi, päällikön puolikkaak- si ja päälliköksi. Olin Siwa-päällikkönä 5 vuotta, kunnes minut pyydettiin tänne. Millainen on keskustassa, kirkon vieres- sä sijaitsevan kauppanne päivärytmi? Meillä on koulu naapurissa, joten aa- mupäivät ovat hektisiä. Kaupassamme käy myös paljon ruokatuntiasiakkaita. Illan suussa taas ostetaan kotiin ruokaa, sillä oven edessä on bussipysäkki. Aukioloajat vapautuivat vuodenvaih- teessa. Mitä se tarkoitti omassa kau- passasi? Meille tuli muutama tunti lisää aamus- ta ja illasta. Arkisin olemme auki 7-23 ja viikonloppuisin 9-23. Täällähän ei vii- konloppuaamuisin liiku juuri ketään. Illalla on vilkkaampaa. Mitä ajattelet muutoksesta? Se on ollut hyväksi, koska olemme pal- velukauppa. Jos asiakkaat pääsevät vasta illalla töistä, heidän ei enää tarvitse kieli vyön alla yrittää ehtiä kauppaan. On ol- lut myös tosi positiivista, että asiakkaat ovat tienneet ettei alkoholia myydä kel- lo 21 jälkeen. Yrittäjiä on ollut vähän, ja myymälässä on ollut iltaisin aivan rau- hallista. Mikä on ollut haastavinta uudessa tilan- teessa? Työntekijöiden riittävyys ja työvuo- rojen sovitteleminen. Jos myyjä on ollut iltavuorossa kello 23 asti, häntä ei voi Teksti: OUTI JAAKKOLA Kuva: KATARIINA FILPPULA Valintatalojen ja Siwojen aukioloajat vaihtelevat myymälän sijainnin ja asiakaskunnan tarpeiden mukaan. Valintatalojen aukioloajat löydät osoitteesta www.valintatalo.fi aukioloajat laittaa heti aamuseitsemäl- tä vuoroon. Mikä on auttanut? Työntekijät ovat olleet joustavia. Meillä on onneksi tarvittaessa työhön kutsut- tavia opiskelijoita, jotka te- kevät mielellään iltavuoroja. Heidänkään ei nyt tarvitse lähteä koulusta töihin en- nen aikojaan. Millaista palautetta olet saanut asiakkailta? Pääasiassa positiivista etenkin niiltä, joiden arkea se oikeasti helpottaa. Tosin jotkut eläkeläiset päivitte- levät, etteivät kaupat en- nenkään olleet auki näihin aikoihin. Mitkä ovat hittituotteitan- ne iltaisin? Herkut, jäätelö, sipsit, karkit, pizzapakasteet. Jo- tain hyvää pitää asiakkai- den saada kun he menevät kotiin katso- maan leff aa Jos teet itse ostoksia, mitä ostat? Perusruokaa. Meillä on hyvät valikoi- mat, etenkin maitotuotteissa. Millainen on Valintatalon päällikön taivas? Että aukioloajat vakiintuisivat ja asi- akkaat oppisivat käymään kaupassa eri aikoina. Ja että he tekisivät paljon kun- non ruokaa! Entä painajainen? Kauppa täynnä häirikköjä ja työn- tekijät kaikki yhtaikaa sairaana. Saako teiltä tuoretta leipää sunnuntai- aamuisin? Kyllä, kuten 400 muusta Valintatalosta tai Siwasta. myy herkkuja iltavirkuille Opiskelijat käyvät usein kysymässä ilta- ja viikon- lopputöitä, Jaana Nielikäi- nen kertoo.

10

Makasiini Koonnut: OUTI JAAKKOLA outi.jaakkolalahikauppa.fi Ki r j a t Kuv a t a i d e Mu s i i k k i Cecilia Samartin: Seor Peregrino, Bazar Latinosiirtolaisen kasvutarina Kuubalaissyntyinen Cecilia Samartin pakeni lapsena Castron sotilashal- lintoa Yhdysvaltoihin. Latinosiirto- laisten sosiaalityöntekijänä ja psy- koterapeuttina työskentelevä kirjai- lija kertoo mukaansatempaavasti lukutaidot- toman, parantumatto- masta syntymämerkis- tään kärsivän Jamiletin vaiheista. Ystävyydestä ja toivosta kertovaan ta- rinaan on punottu ker- tomus Santiago de Com- postelan pyhiinvaelluk- sesta raastavan rakkau- den kourissa. Mukaan- satempaava kirja! Ikoneita ja nyky- taidetta Kuopiossa Ortodoksinen kirkkomuseo Kuopios- sa on yksi Suomen museohelmistä. Remontin ajaksi upeat ikonit ja kirk- kotekstiilit on tuotu näytille Kuopion taidemuseoon. Niiden seuraksi on valikoitu nykytaidetta mm. Kuutti Lavoselta, Jarmo Mäkilältä ja Hannu Väisäseltä. Moni nykytaiteilija on- kin saanut inspiraatio- ta ikonien maailmasta. Näyttelyyn liittyy sekä ohjattuja että omatoimisia työpajo- ja. Taivaskanavalla- näyttely on auki 23.5. saakka. www.taide- museo.kuopio.fi Eino Ahonen: Enkeli, 1990 Kevyttä & kuulasta Alkuvuodesta Kotikatsomossa esi- tetyn Naisia kaupungilla -sarjan nos- talginen loppumusiikki jäi mieleen soimaan, ja kas, Yonan eli Oulusta kotoisin olevan Johanna Louhivuo- ren uudelta jazzlevyltähän se löytyi. Kuulasäänisen Yonan persoonalliset kappaleet vaihtelevat melankolisista melo- dioista reippaisiin rallatuksiin. Taustalla soi orkesteri Liikkuvat pilvet, josta löytyy tai- tavia muusikoi- ta, kuten trum- petisti Kalevi Louhivuori ja viulisti Pekka Kuusisto. Yona: Pilvet liikkuu, minä en. Timmion Records 2010.

11

T e a t t e r i T V Ehdottomasti suojeltava! Onko kotikulmillasi kohteita, jotka pitäisi ehdottomasti suojella? Silta, maitolaituri, kylän viimeinen baari sisustuksineen? YLE Teema kerää ehdotuksia suojelukohteista 18.4.2010 mennessä nettisivuilleen ja pyytää ehdotuksia, mitä kohteelle kannattaisi tehdä. Miksi se on tärkeä, millaisia tarinoita siihen liittyy? 15 kohdetta kuvataan tv-ohjelmaksi syksyllä ja esitetään keväällä 2011. Suojele minua! www.yle.fi teema Kuvassa haltiattaret Riitta Toropainen, Anneli Juusti- nen ja Liisa Toivonen. Ruususta ja sirkusta Ketkä olivat ensimmäisiä turvaistuinvanhempia? Tietenkin prinsessa Ruususen äiti ja isä, jotka ristiäisistä saakka yrittivät turhaan estää haltiattaren kirouksen toteutumista. Tästä näkökulmasta on rakennettu koko perhettä puhutte- leva teatteriversio, johon lisäväriä tuo linnanpihalla seikkaileva Oulun Tähtisir- kus temppui- neen. Prinsessa Rosa Ruusunen Oulun kaupun- ginteatterissa. www.ouka.fi teatteri K u v a : K a t i L e i n o n e n Uutta musiikkia Tampereella Elektronista ja poikkitaiteellista musiikkia on tietenkin kuunneltava metkoissa paikoissa. Avaruusromua-ohjelman toimittaja Jukka Mikkolan Avaruusseikkailu 2010 esite- täänkin Planetaariossa. Uuden musiikin Tampere Biennalessa 14.-18.4. syvää biittiä tarjoavat klubi-illat, joissa esiintyvät mm. Lubo-Mir, Turistit, Waisted Flanders, A Simple Day ja Wimme. Monet konserteista ovat Tampere- talolla. http:www.tamperemusicfes- tivals.fi biennalelangfi ohjelmaohjelmakartta Wimme Saari

12

12 Me 42010 T ä h ä n uskon N imimerkin Cebic takaa löy- tyy joensuulainen Hanna Suhonen, jonka kokkauksen kulmakiviä ovat tavallinen kotiruoka, leipominen sekä perinteiset Karjalan herkut. Laitan helppoja ja nopeita ruokia. Asun yksin, keittokomeroon ei mahdu hienoja laitteita eikä muutenkaan tila rii- tä monimutkaisiin kokkauksiin. Hinnan on oltava kohtuullinen, joten käytän ta- vallisia raaka-aineita. Hanna leipoo ja kokkaa, kirjoittaa re- septin ja tunnelmiaan ylös, ottaa annok- sesta kuvan ja päivittää tiedot nettiin. Säännölliset merkinnät Hanna aloitti pa- rikymppisenä vuonna 2006. Nyt on työ- ja opiskelukiireiden vuoksi kasautunut ohjeita, jotka pitäi- si laittaa blogiin. En ota stressiä, ruoka- bloggaaminen ei ole elämäntehtäväni. It- se päivityshän syntyy vaikka muutamas- sa minuutissa. Savustetut etanat Cebicin keittiön tunnelma on iloinen ja ennakkoluuloton. Blogisti sanoo suoraan, Teksti: PIRKKO KOIVU Kuva: JOHANNA KOKKOLA Blogissa reseptit pysyvät järjestyk- sessä ja muidenkin luettavissa, ajatte- lee Hanna Suhonen. Keittiön iloja kaikille Hannan blogisuosikkeja: Kyökkipiika Kati Rakkaudesta ruokaan Terhin keittiössä Hellapoliisi Confetti Aito-Maku nauraa myös itselleen eikä kaunistele asi- oita, jos kaikki ei mene nuottien mukaan. Niin kuin esimerkiksi etanoita laittaessa. Niistä tuli lähinnä savustetut etanat, sillä ne ja niiden päällä oleva voi räjähti- vät uunissa, ja koko keittiö savusi. Kun Hanna oli saanut uunin puhtaak- si, hän pääsi maistamaan pannuun jäljel- le jääneitä etanoita, ja hyvää oli. Bloggaamisen kautta Hanna on saanut uusia tuttavia ja on tavannutkin muu- tamia ruokabloggaajia. Palautetta tulee usein. Kaikki alkoi siitä, kun kavereilla oli tapana soitella ja kysyä reseptejä tai neu- voja, jos vaikka taikina oli epäonnistu- nut. Ajattelin, että netistä neuvot näkee helposti, ja samalla saan ideat talteen. Blogi muistuttaa myös kokkaajalle it- selleen, mitä on tullut jo laitettua. On- nistuneetkin keitokset saattavat unoh- tua, ja kokki urautuu toistamaan samoja reseptejä. Taisin aikoinaan olla ruokabloggaa- misen ensimmäistä aaltoa. Myöhemmin alkoi tuntua, että melkein jokaisella vas- taantulijalla oli oma ruokablogi. Hanna toteuttaa lapsuudenkotinsa ruokaperinteitä ja seuraa kausia, esimer- kiksi viime syksynä hän laittoi blogiin kuvauksen kaalikääryleiden valmistuk- sesta. Riistaa ja kasvisruokia Hanna ha- luaisi tehdä enemmän, mutta kaikkein mieluisimpia hänelle ovat karjalaiset herkut, kuten sultsinat, vatruskat ja kar- jalanpiirakat. Minulla on karjalaiset sukujuuret ja haluan perinneruokakulttuurin säilyvän. Oikeita karjalanpiirakoita haluan var- maan vielä kuolinvuoteellakin. Siispä te, jotka kaipaatte ohjetta karja- lanpiirakoiden valmistuksesta työvaihei- neen, käykää osoitteessa cebic.vuodatus. net.

13

T utkimuskeskukset eri puolilla maailmaa ovat todenneet sen, minkä muinaiset egyptiläiset ja roomalaiset tiesivät jo tuhansia vuosia sitten: Ruokasooda on ihmeaine, joka puhdistaa kodin ja edistää hyvinvointia. Nykyään useat tutkimusraportit ylistävät ruokasoodan tehokkuutta arkikäytössä. Pitkäaikaisten tutkimusten tuloksena on ilmestynyt luonnonmukaiseen terveydenhoitoon perehtyneen kirjailijan Amelie Laigneaun hieno teos Ruokasoodan ihmeet, joka sisältää yli 300 upeaa kodinhoito -ohjetta, -reseptiä ja -vinkkiä. Kirja on arvokas kokoelma perinteisesti arvostettuja ja sukupolvelta toiselle siirtyneitä ohjeita. Helppoja neuvoja, joissa kerrotaan yksityiskohtaisesti, miten ruokasoodaa voi sekoittaa muihin kodin tavallisiin perustarvikkeisiin, kuten etikkaan, sitruunaan, hammastahnaan, sokeriin ja suolaan. Ohjeilla voit hoitaa terveyttäsi, puhdistaa ja raikastaa kodin, pyykin, keittiön, kylpyhuoneen, autotallin, lemmikkieläimet ja paljon muuta! Huomaat, kuinka hyppysellinen ruokasoodaa ja ripaus muita ainesosia voi: helpottaa kipua IKENISSÄ, HIERTYMISSÄ ja AURINGON POLTTAMALLA IHOLLA saada KIPEÄN KURKUN tuntumaan paremmalta lievittää HYÖNTEISTEN PISTOJEN ja RAKKOJEN aiheuttamaa kipua kuivattaa AKNEN vähentää TUHKA- tai VESIROKON aiheuttamaa ihoärsytystä avata TUKKOISEN NENÄN ja rauhoittaa KUTIAVAT SILMÄT korvata RIPULIN aiheuttaman nestehukan lievittää kutinaa EMÄTINTULEHDUKSISSA parantaa JALKASIENEN luonnonmukaisesti auttaa hoitamaan KÄNSIÄ ja SYYLIÄ antaa väliaikaisen helpotuksen VIRTSATIETULEHDUKSISSA Huomaat myös, miksi ruokasooda on erinomainen raikastin! Opit, miten ruokasooda muihin tavallisiin kodin aineisiin yhdistettynä raikastaa ummehtuneet pyyhkeet karkottaa koiran hajun ilman vettä raikastaa lemmikkieläinten pedit ja leikkikalut raikastaa haisevat keittiörätit puhdistaa tuhkakupit kotona ja autossa raikastaa huonekalut, matot ja paljon muuta Ruokasooda on luonnonmukainen vaihtoehto myrkyllisille, koville kemikaaleille. Ruokasooda on puhdas, monikäyttöinen, tehokas, ympäristölle turvallinen ja taloudellinen. Lisäksi se on 100-prosenttisesti LUONNONMUKAINEN! Ruokasoodan ihmeet hämmästyttää, ihastuttaa ja jopa yllättää sinut 312 luonnollisella tavalla parantaa omaa hyvinvointiasi ja kotisi kuntoa. Opit kuinka puhdistat uunin helposti... ilman jynssäämistä sammutat tulen raikastat jääkaapin ja pakastimen peset ja poistat sitkeät tahrat marmori-, vaneri- ja muovipinnoilta peset tuttipullot todella puhtaiksi helpotat pyykinpesua poistat kissanpissan hajun kiillotat hopeaesineet säihkyviksi vähennät ummehtunutta tuoksua astianpesukoneessa puhdistat lasit, ruostumattoman teräksen ja kromin poistat palaneen ruoan kattiloiden pohjasta puhdistat lavuaarin, kylpyammeen, kaakelit ja suihkut hankaamatta pidät viemärit puhtaina ja avoimina poistat voimakkaat hajut käsistäsi poistat hajut urheilujalkineista, sukista, saappaista ja tohveleista. Ja paljon paljon muuta! Yllä on vain muutama esimerkki 312 ruokasoodan käyttökohteesta, jotka opit tuntemaan. Säästät samalla sekä aikaa että rahaa. Luettuasi sen, voit hyvällä syyllä sanoa: Onko olemassa mitään, mihin vanha kunnon ruokasooda ei tepsisi? Saadaksesi oman kappaleen kustantajalta, täytä alla oleva kuponki. Muistathan, että kirjaa ei ole tällä hetkellä kirjakaupoissa. Suojanasi on kustantajan 90 päivän Rahat takaisin -takuu. a75 a1 a1 a75 a75 Nimi: ...................................................................................................... Osoite: .................................................................................................... Postinumero:.....................................ja -toimipaikka............................ Puhelinnumero:..................................................................................... Lähetä osoitteella: Willow Tree. Koodi: BV101. PL 136 Kumpulantie 3, 00521 Helsinki. Voit tehdä tilauksesi myös telefaxilla numeroon 09 2727 0277. Lähetä meille tämä kuponki jo tänään ja toimitamme tilauksesi laskun kanssa suoraan kotiisi. SÄÄSTÄ AIKAA JA SOITA: PALVELEMME NUMEROSSA 09 2727 0222 klo 8.30 - 15.00 ma-pe. Ole hyvä ja anna puhelimessa tämä Koodi: BV101 KYLLÄ, lähettäkää minulle kirja Ruokasoodan ihmeet sekä ILMAINEN Etikkakirja tarjoushintaan 19,95 SÄÄSTÄN 10,00 Tee palvelus ystävälle tai sukulaiselle ja tilaa 2 kpl kirjoja sekä 2 kpl kaupanpäällisiä erikoishintaan 29,90 Postitus- ja käsittelykulut 7 E KAUPAN PÄÄLLE Erikoisbonus Aito ja alkuperäinen Etikkakirja arvo 19,95 euroa Tilaa Ruokasoodan ihmeet seuraavan 10 päivän aikana, niin saat TÄYSIN VELOITUKSETTA myös Emily Thackerin alkuperäisen, maailmanlaajuisen myyntimenestyksen: Etikkakirja. Etikkakirja keskittyy etikan käyttöön TERVEYDEN hyväksi. Se hämmästyttää ja ihastuttaa yli 300:lla ohjeellaan, joilla voit hoitaa tavallisia ja hieman harvinaisempiakin vaivoja ja ylläpitää terveyttä. Se on täydellisin kokoelma etikkaohjeita sitten etikan keksimisen 10 000 vuotta sitten. Opit vaihe vaiheelta, kuinka etikkaa voi yhdistellä muiden tavanomaisten kotoa löytyvien aineiden kanssa ja kuinka sitä voi käyttää: painonhallintaan, särkeville jaloille, maksaläiskiin, vatsavaivoihin, suonenvetoon, jännittyneisiin lihaksiin, kutiavaan ihoon, hilseen hoitoon, tulehduksiin, muistin virkistämiseen, ruoansulatukseen, kurkkukipuun, yleiskunnon parantamiseen.. ja tässä on vain muutamia esimerkkejä 308:sta etikan käyttökohteesta, jotka löydät kirjasta. Niitä on paljon, paljon lisää! Etikkakirja maksaa normaalisti 19,95 euroa, MUTTA tämän rajoitetun tarjouksen ajan saat sen täysin ILMAISEKSI, kun tutustut kirjaan Ruokasoodan ihmeet. Rajoitettu erä. Tilaa jo tänään. Mihin käyttöön ruokasooda oikein sopii? 210x263 Me BV101 9210 10:51 AM Page 1

14

14 Me 42010 Sami, 34, parisuhteessa 13. vuosi Olen huomannut, että miesten on otettava enemmän huomioon naista kuin naisen miestä. Ennen nainen oli se kodin- hengetär, joka piti huolta, että kotona oli hyvä tunnelma. Nykyisin miehen täytyy pitää kaikin tavoin huolta siitä, että nai- sen on hyvä olla, niin ettei naisen tarvit- se kiukutella. Naista tulee kehua silloin- kin, vaikkeivät naiset itse antaisi samalla tavalla positiivista palautetta miehille. Nainen haluaa tulla kohdelluksi naisena, vaikka haluaa samalla tasa-arvoa. Teksti: PIRJOLIISA LAUREN Kuva: ULRIKA YLIOJA osa 22 Siperia opettaa Mitä tasa-arvoon tulee, ei se toteudu aina muutenkaan. Jos nainen on ikkunan takana alasti ja ohi kulkeva mies katsoo häntä, mies on tirkistelijä. Jos mies on ik- kunan takana alasti ja ohikulkeva nainen katsoo häntä, mies on itsensä paljastaja. Erkki, 32, parisuhteessa 7. vuosi Olen oppinut antamaan periksi. Silloin pääsee paljon helpommalla. Jos vaimo haluaa ostaa jotain, mitä minun mielestä ei tarvittaisi, antaa ostaa. Tai jos vaimo pyytää imuroimaan, teen sen, vaikkei se minusta näytä olevan tarpeen. Periksi antamisen täytyy kuitenkin ol- la molemminpuolista. Alussa kumpikin tuo parisuhteeseen omassa lapsuuden- perheessään oppimansa toimintamallit. Niistä on löydettävä yhteinen sävel, mikä vaatii kompromisseja kummaltakin. It- se pidän kiinni tietyistä arvomaailmaan, lähinnä politiikkaan ja uskontoon, liitty- vistä asioista. Onneksi vaimo ei ole kovin Mitä pitkään pari- suhteessa eläneet miehet ovat vuosien saatossa oppineet naisista?

15

Me 42010 15 paljon eri linjoilla. Olen myös lastenkas- vattajana tiukempi. Kun vedetään linjaa, kuinka monta Muumi-videota saa katsoa peräkkäin, pidän yleensä omasta näke- myksestäni kiinni. Joona, 23, seurustelee 5. vuotta Ei pidä lähteä mukaan naisten pelei- hin. Naista voi opettaa, joskin on ole- massa eettinen raja, missä määrin se on hyväksyttävää. Ihmistä ei pidä läh- teä muokkaamaan, mutta käytöstä voi muuttaa. Nai- sen voi opettaa esimerkiksi la- jittelemaan jät- teet ja olemaan keskeyttämättä toisen puhetta. Nainen voi myös oppia pois jatku- vasta myöhäste- lystä. On myös mahdollista opettaa nainen puhumaan suoraan. Ei pidä lähteä sille tielle, että yrittää lukea rivien välistä ja miettiä, mitähän se oikeasti tarkoittaa. Kukaan ihminen ei voi vaatia, että toi- sen pitää noudattaa hänen sellaisia toi- veitaan, mitä hän vain vihjailee äänen- sävyillä, eleillä tai ilmeillä. Vaikka ym- märtäisikin, mitä toinen vihjaa, pitää ol- la kuin ei ymmärtäisi. Kun nainen puhuu toista, mitä tarkoit- taa, hänelle voi sanoa, että luulen, ettet tarkoita oikeasti tuota, mutta tehdään sanojesi mukaan. Jos haluat jotain muu- ta, kerro se, niin sitten tehdään sen mu- kaisesti. Nainen ryhtyy puhumaan suo- raan, kun huomaa, että se on ainoa mah- dollisuus saada, mitä haluaa. Vesku, 58, toisessa parisuhteessa 21. vuosi, aiemmin 17-vuotinen avioliitto Olen oppinut, ettei voi sanoa kaikki- en naisten olevan sellaisia tai tällaisia. Toiset ovat luonnostaan hiljaisempia ja asettuvat varjoon, toiset ovat enemmän äänessä ja näkyvät. Ensimmäisessä liitossani minä hoidin kaikki muut asiat paitsi kodin. Koti oli vaimon valtakunta, ja arvostan sitä, että hän hoiti sen hyvin. Asetelma muodostui itsestäänselvyydeksi, vaikka minulla oli lapsuudenkodissani päinvastainen malli: äiti teki meillä päätökset. Toinen vaimoni haluaa sen sijaan ottaa kantaa asioihin. Minusta on kiva, että rinnallani on nai- nen, joka jakaa kanssani myös arjen pää- töksentekoa. Se, mikä naisille on yhteistä, on tur- vallisuuden tarve. He arvostavat turval- lisuutta enemmän kuin miehet. Naiset haluavat, että on olemassa koti ja kuu- kausipalkka ja että asiat ovat muuten- kin järjestyksessä - enkä tar- koita kodin siisteyttä vaan ko- ko elämää. Miehissä on enem- män seikkailijaa, he lähtevät helpommin esimerkiksi mat- katöihin. Ari, 37, parisuhteessa 9. vuosi Puhutaan, että naisilla on tippaleipäaivot ja miehillä put- kiaivot, mutta olen osittain eri mieltä. Joissakin asioissa naisilla voi olla hyvinkin putkimainen näkökulma. Vaimoni ei esimerkiksi pidä siitä, että tulen toisiin ajatuksiin, jos olen ehtinyt sanoa näkemykseni jostain. Niinpä olen oppinut ajattelemaan asioita ennen kuin sanon mitään, sillä kun avaan suuni, vai- mo ottaa sanani lopullisina. Hän haluaa, että elämä on hallinnassa, eikä se ole, jos puhuttuja päätöksiä muutetaan. Olen impulsiivinen ja nautin nopeista päätöksistä ja ex tempore -lähdöistä. Sil- loin ei koskaan pety, sillä kun ei ole eh- tinyt suunnitella, ei myöskään odota mi- tään. Parisuhteessa on kuitenkin otetta- va huomioon myös toisen näkemykset, ja siksi olen opetellut suunnitelmallisuutta. Jukka, 35, parisuhteessa 6. vuosi Kun vaimo tarpeeksi kauan selittää, miksi hänen näkemyksensä on oikea, niin oppiihan siinä mies ymmärtämään toisen näkökulmaa ja tekemään kompro- misseja. Olen oppinut myös riitelemään ja vähän siivoamaan. Felix, 30, parisuhteessa 10. vuosi Olen oppinut, milloin on järkevää pi- tää suunsa kiinni. En tarkoita isoja ky- symyksiä, joista on puhuttava riidankin uhalla, vaan arkipäivän pieniä asioita. Jos nainen esimerkiksi kysyy, miltä vaa- te näyttää hänen yllään, on parempi olla sanomatta mitään, sillä harvoin mies on- nistuu sanomaan sen, mitä nainen halu- aa kuulla. Pitkässä suhteessa, jossa perusasi- at ovat kunnossa, ei yleensä riidellä tär- keistä asioista, vaan arjen pikkujutuista, esimerkiksi kuka on vienyt viimeksi ros- kat. Olen oppinut, ettei kaikesta kannata aloittaa sanaharkkaa. Se vie vain turhaa energiaa ja saa pahaa mieltä kaikille. Ilkka, 44, parisuhteessa 26. vuosi Olen sosiaalisempi kuin vaimoni, ja meidän karjalaisperäisen sukumme juh- lissa on jengiä kuin pipoa ja ääntä riittää. Vaimostani on tullut vuosien mittaan sosiaalisempi, mutta samaan aikaan olen oppinut antamaan hänelle oikeuden pitää omat rajansa. Kaikkien ei tarvitse avau- tua asioistaan yhtä laajasti eikä rakastaa väenpaljoutta samalla tavoin. Pitkään yhdessä elettyämme osaan useimmiten lukea vaimon käytöksestä tai otsanahasta, mitä hän miettii. Mutta kieltämättä olisi kiva, jos vaimo selkeäm- min ilmaisisi, mitä hän haluaa. Toisaalta esimerkiksi lastenkasvatuksessa meillä on haettu yhteistä linjaa keskusteluilla, ja se on löytynyt. Tapsa, 55, takana 18 vuoden avioliitto, uutta parisuhdetta 12. vuosi Olen tullut siihen tulokseen, että vaik- ka naiset sanelevat, miten asiat täytyy tehdä niin kotona kuin kaikessa muus- sakin, sisimmässään he ovat tyytyväisiä, kun mies ei suostu siihen. Ensimmäisen vaimoni kanssa yritin kovasti olla hänen mielensä mukaan. Annoin periksi, jotta vaimo olisi tyyty- väinen, mutta ei hän ollut. Aina löytyi sanottavaa. Toisen vaimoni kanssa olen pitänyt oman pääni. Teen kyllä kompro- misseja, mutta paljon pidän myös kiin- ni omista näkemyksistäni ja tavoistani. Kuinka ollakaan, tämä toinen avioliitto- ni toimii paljon paremmin. Olen oppinut ajattelemaan asioita ennen kuin sanon mitään.

16

16 Me 42010 J os Tea-Mariia Pyykönen olisi vuosi sitten kuullut ennustuksen, mitä kaikkea hänelle tapahtuu puo- len vuoden sisällä, hän tuskin olisi uskonut. Oli nimittäin toukokuu, kun hän katseli kotin- sa lähellä olevaa liiketilaa kiinnostuneena. Elokuussa hän pe- rusti yrityksen. Lokakuussa hänelle soitettiin ja pyydettiin Maikkarin Pientä pintaremonttia -sisustusohjelman koeku- vauksiin. Pari viikkoa koekuvausten jälkeen tuotantoyhtiöstä soitet- tiin ja toivotettiin hänet tervetulleeksi ohjelman sisustustii- miin. Teeveetöiden myötä nuoren yrittäjän arki on sähköistynyt ja kiirettä piisannut. En saanut mitään koulutusta tv-työhön, sillä meidän sisustajien haluttiin olevan omia itsejämme. Aina ennen kuvauksia ajattelen, että tänään olen luonnollinen ja puhun vain kameralle, mutta kuvauksissa kuulen itseni sanovan kan- keasti, että minä nyt laitoin tähän tämän tyynyn, Tea-Ma- riia tuskailee. Tällä hetkellä Pienessä pintaremontissa kuvataan syksyn Teksti: Laura KoLjonen Kuvat: jaanis KerKis Henkeä huoneisiin Pientä pintaremonttia ohjelman uusi sisustussuunnittelija Tea-Mariia Pyykönen ihailee arjen sisustajia. suomalainen panostaa sisus- tuksessa sohvaan, olohuoneen lamp- puun ja ruokapöy- tään. Tämän hetken trendinä on runsas tapettien käyttö. Kuvan tapetit ovat rTV:stä.

17

Me 42010 17

18

jaksoja. Tv-töiden ohella Tea-Mariia te- kee tietenkin myös muita suunnittelutöi- tä ja pitää kauppaa yhteistyökumppanin- sa kanssa. Työntäyteinen elämä ei tunnu häntä haittaavan. Yrittäjyys on sitä, mitä olen aina ha- lunnut. Enää tarvitsisi tietää, miten menesty- väksi sisustussuunnittelijaksi tullaan. Kokonaan vaaleanpunainen huone Ensimmäiset sisustussuunnitelmansa Tea-Mariia muistaa lapsuudestaan, kun hän maalautti rakennusmestari-isällään huoneensa kokonaan vaaleanpunaiseksi. Minulla oli lapsena aina tiettyjä tee- mavärejä, joilla sitten sisustin koko huo- neeni. Tykkään edelleenkin vaaleanpu- naisesta, mutta en ehkä maalaisi koko huonetta sen väriseksi. Mitä vanhemmaksi Tea-Mariia tuli, si- tä innokkaammin hän osallistui perheen sisustushankkeisiin. Verhoja ei valittu il- man Tea-Mariiaa. Kuvataideluki- ossa hän tajusi, et- tä sisustaminen on hänen juttunsa. Lu- kion jälkeen Tea- Mariia pääsi neli- vuotiseen koulutusohjelmaan Vantaan Muotoiluinstituuttiin sisustus- ja teks- tiililinjalle. Harjoittelupaikasta Vallila Interioril- ta lohkesi myös työpaikka valmistumi- sen jälkeen. Tein samaan aikaan freelancerina myös suunnitteluhommia. Koko ajan mi- nulla oli tavoitteena, että viimeistään kun täytän 30 vuotta, minulla on oma si- sustusalan yritys. Yksi askel yrittäjyyteen oli, kun Tea- Mariia tapasi tulevan yhtiökumppanin- sa Hanna Luoman sisustajan jatkokou- lutuslinjalla. Asumme Hannan kanssa samassa kaupunginosassa ja eräänä päivänä kat- selimme uteliaina, mikä kauppa lähis- tölle tulee, kun sen ikkunat ovat peitos- sa. Selvisi, että lähikauppa muuttaa vaan isompiin tiloihin ja että pieni toimisto lä- histöllä jää tyhjilleen. Laitoimme vuokra- hakemuksen menemään ja päätimme pe- rustaa yrityksen. Tea-Mariia laittoi osakeyhtiön perus- tamista varten tarvittavaan 1500 euron pottiin omansa ja poikaystävänsä loma- rahat. Enkä ole katunut! Aluksi tietenkin pelotti, mutta nyt sanon ylpeydellä, että olen yrittäjä. Sisustusliike Linne perustettiin 10. elokuuta. Jotakin tilalle, jotakin pois Yli kolmekymmentä kotia suunnitellut Tea-Mariia kertoo, että sisustussuun- nittelijaa huudetaan apuun yleensä siinä vaiheessa, kun huonekalukaupasta on kannettu kotiin sohva, tv-taso sekä soh- vapöytä, mutta asunto ei edelleenkään miellytä kotisisustajan silmää. Moni myös soittaa, et- tä haluaisin sellaisen Lau- ra Ashley -tyylisen sisus- tuksen, mutta en tiedä mi- ten saan sellaisen. On hyvä, että nykyään ihmiset osaavat kääntyä ammattilaisten puoleen, sillä ammatti- laiset voivat säästää paljon rahaa. Sen li- säksi, että ammattilainen erottaa hyvän halvan tuotteen huonosta halvasta tuot- teesta, hänellä on hyvä maku ja värisil- mää. Sisustustrendeinä Tea-Mariian mu- kaan tällä hetkellä on runsas tapettien käyttö sekä vaaleat, lempeät sävyt. Sen sijaan kokonaan valkoinen sisustus tun- tuu menneen ohi. Tyypillinen sisustussuunnittelijan pal- veluita käyttävä asiakas on tavallinen, keskituloinen ihminen. Saan esimerkiksi toimeksiantoja, joissa 1500 eurolla pitää laittaa makuu- huone ja olohuone uusiksi. Asiakkaat ei- vät ole valmiita maksamaan mitä tahan- sa kotinsa sisustamisesta. Yleensä suunnittelijat eivät saa budjet- tia, vaan suuntaa-antavat raamit. Usein avuksi otetaan asteikko: Tarjoustalo, Ikea, Asko, Isku, Vepsäläinen, Skanno. Saatan kysyä asiakkaalta, onko 2000 euron sohva kallis? Jos hän sanoo, että on, en etsi sohvaa kalleimmista paikoista. Kivat asiat ensin Suurin ongelma suomalaisissa kodeissa on Tea-Mariian mielestä hengettömyys, se että asunto on tyhjä ja steriili. Kysynkin aina asiakkailtani, että missä ovat teidän henkilökohtaiset ta- varat. Hamstraajat ovat tietenkin toinen ää- ripää. En kuitenkaan voi sanoa, että heitä nuo pois. Onneksi voin kannustaa laitta- maan tavaroita huilausvuoroon. Eli kun kotiin tulee jotakin uutta, jotakin on lai- tettava pois näkyviltä. Sisustussuunnittelijan mielestä par- haimmat ideat syntyvät melkein vahin- gossa. Tea-Mariia kertoo, että hänen ys- tävänsä kotona on huonokuntoinen sei- nä, jota tämä ei ole jaksanut laittaa kun- toon. Mielestäni se seinä on asunnon hie- noin seinä. Kaverit kyselevätkin Tea-Mariialta si- sustusvinkkejä, joita naiselta tippuu kuin apteekin hyllyltä. Syykin on selvä. Sanon aina, etten katso kavereitte- ni asuntoja, mutta kyllä minä kuitenkin katson. Aika nopeasti minulla on lista päässäni, mitä kaikkea kivaa 500 eurol- la saisi aikaan. Mutta kovin ankara Tea-Mariian kat- se ei ole. Hän sanoo näkevänsä ensin ki- vat asiat. Telkussakin kysyn aina, että mitä Parhaat palautteet työstäni ovat olleet, että tule kylään, sillä asuntoni on nyt niin hie- no ja olet oikea aarre, sisus- tussuunnittelija Tea-Mariia Pyykönen paljastaa. Jo 500 eurolla saa kotiin uuden ilmeen.

19

Me 42010 19 tässäkin kohteessa muka tarvitsee teh- dä, mutta sitten alan nähdä niitä yksi- tyiskohtia, joita voisi parannella. Siitä se lähtee. Oman vuokra-asuntonsa Tea-Mariia on sisustanut tyylejä sekoitellen: modernia ja romanttista, halpaa ja kallista. Kodin upein aarre on mummilasta. Ne ovat yli sata vuotta vanhat ikkunakehyk- set, jotka Tea-Mariia on sijoittanut sän- gyn yläpuolella. Oman kodin kengät, laukut ja huivit Kevät on varsinaista sisustuksen seson- kiaikaa. Moni näkee auringonvalossa asuntonsa nuhjuisuuden ja päättää vähän raikastaa kodin ilmettä. Mutta ennen kuin mennään verhoja ostamaan, kysytäänpä vinkit asiantun- tijalta. Ensimmäisenä suosittelen suursii- vousta ihan vain senkin takia, että sot- kuisessa asunnossa kaikki näyttää kama- lalta. Sen jälkeen voi miettiä, mitä tarvit- see ja mitkä tavarat lähtevät pois. Tea-Mariia suosittelee kiinnittämään huomiota myös pintoihin seiniin, kat- toon ja lattiaan ja katsomaan ovatko ne kunnossa. Yksi tehokas tapa on myös panostaa kodinsisustuksen asusteisiin. Eri vuo- denaikojen muoti tehdään asusteilla, jo- ten mieti, mitkä ovat oman kotisi kengät, laukut ja huivit. Uusilla sisustustyynyil- lä, pyyhkeillä, patalapuilla ja vaikka tis- kiräteillä saa ihmeitä aikaan. Itse pyöräytän välillä oman kämppä- ni ympäri eli otan pinnoilta kaiken pois ja laitan takaisin uuteen järjestykseen. En ole ihminen, joka vaihtaa verhot joka kevät. Tea-Mariia muistuttaa, että sisustami- sen pitää olla kivaa. Sekin voi nimittäin mennä överiksi. Sisustushullu ei nauti sisustamisesta, vaan miettii koko ajan, miltä koti näyttää, tuhlaa kaikki rahansa sisustukseen ja siivoaa jatkuvasti, koska kaiken pitää olla täydellistä. Kannattaa mieluummin laittaa koti kerralla kuntoon ja sitten relata. On ihana katsoa esimerkiksi omaa poikaystävää, joka sisustaa innolla omaa ensimmäistä omistusasuntoaan Oulus- sa. Arjen sisustajat ovat niitä, joita ihai- len. Tea-Mariia Pyykönen Ikä: 26 Perhe: Poikaystävä Ammatti: Sisustussuunnittelija Synnyinpaikka: Vantaa Asuinpaikka: Helsinki Motto: Elämästä pitää nauttia! Harrastukset: Jooga, jumppa, matkustelu, lenkkeily, kokkaus. Bravuureitani ovat sushi sekä muussi ja uunilohi. Suosikkilevy: Jenni Vartiaisen Tunnoton. Pahin painajainen: Että etuhampaani katkeavat. Lempiruoka: Sushi tai sisäfi lepihvi Paras kirja: Hiroshiman kukat ja Kukkia Algernonille Parhaat elokuvat: Ameli ja Sinkkuelämää

20

Haravasetti ei edellytä keräilyä.

21

Me 42010 21 Ilman elämänjanoa et ole mitään. www.tommytabermann.net Tommy Tabermann K o lu m n i Eräänä päivänä se sitten tapahtui. 19-vuotias poikani alkoi kantaa kotiin tyhjiä banaanilaati- koita posket innosta hehkuen. Se on siis totta. Pian nuo laatikot täyttyisivät hänen tavarois- taan ja jatkaisivat matkaa. Määränpää on selvä. Sen nimi on: Oma Itsenäinen Elämä. Siteet lap- suudenkotiin ovat irtautumassa. Näinhän sen pitääkin olla. Olen iloinen poikani puolesta, vaikka tun- nen myös haikeutta. Hän taas pelkkää elämän- riemua. Niin tietenkin. Yritän muistella itseäni samassa tilanteessa yli 40 vuotta sitten. Vaikka muistikuvani ovat hatarat ja pahasti pölyynty- neet, tunnistan sen silti samak- si. Sammumaton elämänjano! Sitähän se on. Se tempaisee mu- kaansa niin etteivät mitkään estelyt auta, Se pakottaa läh- temään, avaamaan uusia ovia, reittejä kulkemaan. Ja sinä tottelet. Niin kuin vuohi paimenta. Mutta teet sen mielelläsi, etkä suinkaan ham- paat irvessä. Sillä ilman elämänjanoa et ole mi- tään. Sen on oltava suurempi sinua. Poikani muuttotouhuja katsellessa en voi olla muiste- lematta kesäkotimme pääskysiä. Ne ovat otta- neet tavaksi rakentaa pesänsä terassimme ka- tonrajaan meistä välittämättä. Vuosi toisensa jälkeen, täsmälleen samaan paikkaan. Olemme Luopumisen aika saaneet seurata ainutlaatuista luonnon perfor- manssia kesästä syksyyn. Ja tähän performans- siin en koskaan kyllästy. On aina yhtä hämmäs- tyttävää nähdä poikasten kuorituvan ja kasva- van. Kuulla niiden riemunhuudot, kun emo vä- symättä roikottaa nokassaan apetta koko pesu- eelle. Siihen asti kunnes koittaa se päivä. Siis se, jolloin pesä käy liian ahtaaksi ja emon ruokapal- velu panee lapun luukulle. On luopumisen aika. Niiden lento on aluksi haparoivaa räpyttelyä. Se ulottuu hädin tuskin läheiseen ruusupensaa- seen, saarnipuuhun ja suuren koivun alimmil- le oksille. Nopeasti reviiri kuitenkin laajenee, ja eräänä päivänä ne ovat valmiita matkaan. Nuo äsken niin avut- tomat, suuntaavat nyt ylpeästi ja varmasti kohti etelää ja ylit- tävät meren. Suuri seikkailu on alkanut. Siellä jossakin odottaa kaukainen kohde, kuuma Afrik- ka. Mutta sitä ennen on ylitettävä vedet, vuoret ja mantereet. Yhtä usein kun sitä katselen, mietin moniko niistä tulee takaisin? Yksikään niistä ei ajattele sitä. Jokainen lähtö on voitto. Sen edemmäs ei saata edes kuvitella: Se antaa kaiken! Ne, jotka jäävät, voivat vain toivottaa hyvää matkaa. Niin teen minäkin pojalleni!

22

22 Me 42010 Teksti: MIDI VUORELA Kuvat: ARTO VUOHELAINENYhdistele kevään makuja Valmista ihanat pääsiäisruuat yksittäin tai kokoa niistä menyy. Tee leivonnaiset etukäteen pakastimeen tai jääkaappiin. 22 e 42010

23

Me 42010 23 Kukkakaalifritti viinietikka-appelsiinisiirappi Uppomunavoileipä Kalamurekemuffinit Juusto-ananasbroileri Yrttikuorrutettu lampaan paahtopaisti Kananmuna-vihersalaatti Tuorejuusto-lanttusose Vihreä paprikahillo Vanilja-aprikoosikääretorttu Rahkakakku Poutapilvipikkuleivät KEVÄINEN PÄÄSIÄISMENYY Me 42010 23

24

24 Me 42010 Kukkakaalifritti 6 annosta 1 kukkakaali vettä, suolaa Jauhotukseen: dl vehnäjauhoja tl suolaa tl kirveliä tl rouhittua valkopippuria Frityyritaikina: 1 dl vehnäjauhoja suolaa, rouhittua valkopippuria, kirveliä 1 kananmunan valkuainen tai dl soijakermaa kivennäisvettä Paistamiseen: noin 1 l rypsiöljyä Tarjoiluun: 1 pkt 250 g yrttitofua soijakastiketta Paloittele puhdistettu kukkakaali kukin- noiksi. Höyrytä kukkakaalin kukintoja suolalla maustetussa pienessä vesitilkassa 34 minuuttia. Valuta ja jäähdytä. Sekoita jauhotuksen aineet kulhossa. Mittaa frityyritaikinan jauhot ja mausteet mausteita samat määrät kuin jauhotuk- seen kulhoon, lisää valkuainen tai soijakerma ja vichyä sen verran että saat hiukan lettutaikinaa paksumman taikinan. Kuumenna öljy laakeassa kattilassa tai paistokasarissa 180 asteeseen. Paista talouspaperilla kuivaksi pyyhityt tofuviipa- leet kuumassa öljyssä rapeiksi. Nosta siivilään ja valuta hiukan soijakastiketta päälle. Pyöräytä kukkakaalipalat 35 palaa kerrallaan jauhoseoksessa ja kastele palat sen jälkeen frityyritaikinaan. Nosta palat keittiöpihdeillä kuumaan öljyyn ja paista kauniin ruskeiksi. Nosta palat talouspape- rin päälle valumaan. Tarjoa rapeaksi paistettujen tofuviipaleiden ja viinietikka- appelsiinisiirapin kanssa välittömästi. Viinietikka- appelsiinisiirappi 1 iso appelsiini 1 dl viinietikkaa 1 dl sokeria Purista appelsiinista mehu, pane mehu, viinietikka ja sokeri kattilaan. Keitä 57 minuuttia, kunnes kastike on hiukan siirappimaista. Jäähdytä. Kastike sakeutuu jäähtyessään. Tarjoa kukkakaalifritin kanssa. Vinkki! Viinietikka-appelsiinisiirappi sopii hyvin myös salaatin kastikkeeksi esim. yhdessä oliiviöljyn kanssa. Uppomunavoileipä 4 annosta 4 viipaletta perunalimppua tai pääsiäisleipää öljyä ja margariinia tai voita 1 dl lohimajoneesia 2 rkl maalaissinappia tl kurkumaa 4 rkl savustettua kirjolohen mätiä 150 g katkarapuja 2 rkl ruohosipulia silputtuna 4 tuoretta kananmunaa 2 l vettä dl etikkaa tai viinietikkaa Paista leipäviipaleet rapeiksi öljyn ja kiinteän rasvan seoksessa ja nosta ne lautasille odottamaan. Mausta lohimajo- neesi sinapilla ja kurkumalla. Varaa kirjolohen mäti, sulatetut sekä valutetut katkaravut ja ruohosipulisilppu valmiiksi. Tee uppomunat. Kuumenna vesi ja viinietikka kiehumispisteeseen paistokasa- rissa tai kattilassa. Riko kananmuna kuppiin ja valuta se kuplivan kuumaan veteen kauhalla tehtyyn pieneen pyörtee- seen. Kypsennä miedolla lämmöllä poreillen kunnes valkuainen on kokonaan hyytynyt. Nosta uppomuna reikäkauhalla vedestä, valuta hetken aikaa ja siirrä muna leipävii- paleen päälle, kääntele valkuaisen röpelöisiä reunoja munan alle. Annostele kastike, mäti ja katkaravut päälle ja ripottele ruohosipulisilppu päälle. Vinkki! Paistokasarissa voit kypsentää kerralla 24 uppomunaa. Kalamureke 12 kpl 4 viipaletta vuokaleipää 1 dl kermaa tai ruokakermaa 2 tl perunajauhoja 8 isoa kaprista tl suolaa tl rouhittua mustapippuria 400 g tuoretta nahatonta kalafi leetä tai pakastekalaa 2 kananmunaa 1 limetin mehu 1 dl tilliä silputtuna 6 isoa kaprista Paloittele kuorettomiksi leikatut leipäviipa- leet leikkuuterällä varustettuun monitoimi- koneen kulhoon. Kaada kerma päälle, lisää perunajauhot, kaprikset joista varret on poistettu sekä mausteet. Anna turvota 15

25

minuuttia. Lisää jääkaappikylmä kala, kananmunan keltuaiset ja limetin mehu. Pyöräytä ainekset tasaiseksi massaksi. Vaahdota valkuaiset ja sekoita kalamassa sekä tillisilppu valkuaisvaahtoon. Voitele muffi nipellin vuoat ja annostele taikina vuokiin. Halkaise kaprikset ja pane puolikas jokaisen pikkumurekkeen päälle. Paista 175 asteessa noin 30 minuuttia. Tarjoa haaleina tai kylminä. Vinkki! Tarjoa kalamurekkeiden kanssa esim. kevytranskankermaan tehtyä sitruuna-yrttikastiketta. Juusto-ananasbroileri 4 annosta 1 rs 4 kpl hunajamarinoituja broilerin fi leepihvejä 1 prk ananaspaloja mehussa 100 g sinihomejuustoa Avaa rasia ja pyörittele pihvit kauttaaltaan marinadin peittoon. Anna olla huoneenläm- mössä 30 minuuttia. Kuumenna uuni 225 asteeseen. Poista marinadi pihveistä talouspaperilla pyyhkien ja pane pihvit uunivuokaan. Levitä ananaspalat pihvien päälle ja murenna sinihomejuusto pinnalle. Paista kuumassa uunissa 2025 minuuttia. Tarjoa riisin ja raikkaan salaatin kanssa. Yrttikuorrutettu karitsanpaisti 4 annosta 1 pkt4 kpl karitsan paahtopaistia 1 ruukku persiljaa 1 ruukku minttua dl korppujauhoja 1 tl currya -1 tl merisuolahiutaleita - tl vastarouhittua mustapippuria 1 tl sitruunakuoriraastetta dl oliiviöljyä 25 g jääkaappikylmää voita 1 ruukku rosmariinia Sulata karitsan paahtopaistit pakkauksen ohjeen mukaan. Hienonna persilja ja minttu. Sekoita korppujauhot, mausteet, sitruunakuoriraaste ja öljy joukkoon. Peitä karitsanpaistien pinta murumaisella seoksella. Levitä rosmariininoksat uunivuoan pohjalle ja nosta paisti päälle. Anna vuoan olla huoneenlämmössä 30 minuuttia ennen paistamista. Kuumenna uuni 225 asteeseen. Vedä jääkaappikylmäs- tä voista ohuita lastuja paistien päälle, työnnä paistivuoka uuniin ja kypsennä 2025 minuuttia. Anna paistien vetäytyä noin 10 minuuttia uunista ottamisen jälkeen foliolla tai kannella peitettynä. Viipaloi tarjolle. Nauti tuorejuusto-lanttu- soseen ja kananmuna-vihersalaatin kanssa. Tuorejuusto- lanttusose 4 annosta 500 g lanttua 4 perunaa 2 sipulia 2 rkl siirappia 100 g maustamatonta tuorejuustoa suolaa, pippuria Kuori kasvikset. Paloittele lanttu, halkaise perunat ja sipulit. Pane palat kattilaan, kaada päälle vettä sen verran että kasvikset lähes peittyvät. Keitä kypsäksi ja valuta keitinvesi pois. Lisää siirappi, tuorejuusto, suola ja pippuri kypsien palojen päälle. Survo aineet perunasurvi- mella ja sekoita. Kananmuna- vihersalaatti 4 annosta 4 kovaksi keitettyä kananmunaa 1 ruukku jää- tai tammenlehtisalaattia kurkkua 1 pieni vihreä paprika tuoreita basilikanlehtiä Kastike: greipin mehu ripaus suolaa, sokeria ja pippuria Keitä kuuden minuutin munat. Jäähdytä kyl- mällä juoksevalla vedellä ja kuori. Revi tai leikkaa pestyt ja lingotut salaatinlehdet, leikkaa pesty kurkku juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi ja suikaloi pesty, halkaistu ja siemenetön paprika. Asettele ainekset salaattilautasille tai sekoita ne kulhoon. Mausta greippimehu suola-, sokeri- ja pippuriripauksella ja valuta kastike salaattiaineksien päälle. Viimeistele annokset tai salaatti pilkotuilla kanan- munilla ja basilikanlehdillä. Tarjoa välittömästi. Vihreä paprikahillo 500 g vihreitä paprikoita 1 porkkana 1 sipuli 3 valkosipulin kynttä 34 vihreää chiliä tl mustapippuria rouhittuna 1 dl hillo-marmeladisokeria tl suolaa dl etikkaa dl vettä

26

Leikkaa esikäsitellyt kasvikset pieniksi kuutioiksi ja pane kuutiot kattilaan. Silppua pestyt chilit, siemenineen tai ilman ja pane silppu sekä hillo-marmeladisokeri, suola, etikka ja vesi kattilaan. Keitä 1015 minuuttia. Halutessasi voit soseuttaa hillon pikasekoittajalla. Jäähdytä 15 minuuttia ja purkita hillo. Tarjoa hilloa lampaanpaistiaterialta jääneiden paistinrippeiden ja kasvisten kanssa tortillan tai pitaleivän täytteenä. Vanilja-aprikoosi- kääretorttu 20 palaa 4 kananmunaa 1 dl sokeria 1 dl perunajauhoja dl kaakaojauhetta 1 tl leivinjauhetta Täyte: 1 l tiikeri- tai vaniljajäätelöä 1 prk aprikooseja sokeriliemessä 2 rkl vaaleaa siirappia Kuumenna uuni 200 asteeseen. Voitele leivinpaperi juoksevalla margariinilla ja siirrä paperi uunipannulle. Valuta ja pilko aprikoosit ja ota jäätelö huoneenlämpöön tai jääkaappiin pehmenemään. Vatkaa huoneenlämpöiset kananmunat ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi. Sekoita kuivat aineet ja lisää seos vaahtoon koko ajan sekoittaen. Kaada taikina pellille. Paista 810 minuuttia. Levitä toinen leivinarkki työpöydälle ja ripottele sokeria päälle. Kumoa kypsä torttulevy sokeroidun leivinpaperin päälle ja jäähdytä haaleaksi. Valuta ja pilko aprikoosit ja ota jäätelö jääkaappiin pehmenemään. Valuta siirappi torttulevylle ja rullaa levy leivinpaperin avulla tiiviiksi rullaksi. Kääri rulla alumiini- folioon ja pane pakastimeen. Leikkaa pakastinkylmästä tortusta viipaleita tarpeen mukaan. Anna viipalei- den olla huoneenlämmössä 1520 minuuttia ennen nauttimista. Rahkakakku 10 annosta Taikina: 3 dl vehnäjauhoja dl sokeria 2 tl kuivahiivaa tl jauhettua kardemummaa tl suolaa dl juoksevaa tai sulatettua margariinia 1 kananmuna 1 dl lämmintä 40 maitoa Täyte: 3 dl maitoa 2 rkl maissitärkkelystä 1 dl sokeria 2 kananmunan keltuaista 1 rkl vaniljasokeria 1 tl sitruunakuoriraastetta 1 ison sitruunan mehu 2 valkuaista 1 dl rusinoita tai kuivattuja ananas- ja papaijapaloja Mittaa jauhot, sokeri, kuivahiiva, karde- mumma ja suola kulhoon. Sekoita rasvasu- la, kananmuna ja maito joukkoon. Alusta minuutin ajan. Peitä ja kohota kaksinkertai- seksi. Kaada maito, tärkkelys, sokeri ja keltuaiset kattilaan. Kuumenna kiehuvaksi koko ajan sekoittaen ja anna kuplia muutamia kertoja. Siirrä kattila liedeltä ja sekoita vaniljasokeri joukkoon ja anna kiisselin jäähtyä kannella tai kelmulla peitettynä. Peitä irtopohjavuoan 2426 cm pohja leivinpaperilla ja voitele vuoan laidat. Ripottele ohut kerros vehnäjauhoja vuokaan ja kumoa kohonnut taikina vuokaan. Painele taikina jauhotetuin sormin vuoan pohjalle ja laidalle. Lisää sitruunamehu ja -kuoriraaste sekä maitorahka kiisseliin. Sekoita sileäksi. Vaah- dota valkuaiset ja lisää rahka-kiisseliseos valkuaisvaahtoon sekoittaen. Kaada täyte taikinan päälle vuokaan. Paista 175 asteessa uunin alatasolla noin 40 minuut- tia. Jäähdytä yön yli jääkaapissa, Irrota vuoasta ja tarjoa. Poutapilvipikkuleivät 200 g leivontamargariinia 1 dl sokeria 1 kananmuna 1 rkl vaniljasokeria 5 dl vehnäjauhoja 1 tl leivinjauhetta Täyte: pähkinä-suklaalevitettä Pinnalle: tomusokeria Vatkaa margariini ja sokeri vaaleaksi vaahdoksi. Lisää kananmuna hyvin vatkaten. Sekoita vaniljasokeri, jauhot sekä leivinjauhe ja lisää seos vaahtoon. Sekoita taikinaksi. Kääri taikina kelmuun ja pane paketti jääkaappiin 4-24 tunniksi. Jaa taikina 4-6 palaan ja kauli palat yksi kerrallaan parin millimetrin vahvuiseksi levyksi. Paina levystä pikkuleipiä. Paista pikkuleipiä 175-asteisessa uunissa noin 7 minuuttia. Jäähdytä. Täytä pikkuleivät pähkinä-suklaalevitteellä ja pane kaksi vastakkain. Siivilöi tomusokeria päälle. Reseptit löytyvät osoitteesta www.lahikauppa.fi me-lehtireseptit

27

28

2 k p l Jogurttien valio on tehty suomalaiseen makuun. Leikkaa kuponki mukaasi ja käytä etu hyväksesi 1,445 kg TARJOUSKUPONKI V a li o jo g u r t t i 1 k g 2 ,89 Y H T E IS - H IN T A A N Normaalihinta 1,99 kg. Etusi 27 %. Edun arvo 1,09 Valikoimat vaihtelevat myymälöittäin. Kuponki annetaan kassalle ostosten yhteydessä. Etu voimassa vain tällä kupongilla ja YkkösBonus-kortilla kaikissa Valintataloissa ja Siwoissa 30.4.2010 asti. 1 eräkuponki. Kupongin voi käyttää vain kerran. Tarjous ei koske Valio Laktoositon , Valio A+, Valio Vanilla, Valio Profeel ja Valio Arki jogurttia

29

hyva.uutuuslahikauppa. H y v ä uutuus Eldoradoa leivälle Porlammin Osuusmeijerin viipaloimat ja pakkaamat Eldorado-juustot on valmistet- tu Saksassa. Viipaloitu Edam ja Viipaloitu Emmental 18 % Euromarketeista ja suurimmista Valintataloista. Viipaloitu Emmental ja Viipaloitu Edam 16 % Euromarketeista, Valintataloista ja suurimmista Siwoista. Isot Danone-jogurtit Danone-hedelmäjogurtit saa nyt myös reiluissa kilon tölkeissä, joissa on suljettava korkki. Mauista Mansikka kaikista myymälöistä, Banaani Euromarketeista, Valintataloista ja suurimmista Siwoista, Vanilja Euromarketeista ja suurimmista Valintataloista. Findus- keitot Finduksen pakastekeiton ainekset on pakastettu irtonaisina paloina. Parsakaali-juustokeitto sisältää runsaasti parsakaa- lin nuppuja. Pussista saadaan yksi annos nullnull dlnull valmista keittoa noin viiden minuutin lämmityksellä. nulleitosta voi makunsa mukaan tehdä joko kevyempää tai täyteläisempää lisäämällä siihen vettä, maitoa, kermaa tai kookosmaitoa. Suolapitoisuus null,null null null,null null. Euromarketeista. Paistamatta valmiit piirakat Myllyn Parhaan kypsänä pakastettu Vierasvara Karjalan- piirakka on kätevä tarjottava. Perinteiset, rypytetyt riisipiirakat voi sulattaa mikrossa tai leivänpaahtimessa. Pakkauksessa on null laktoositonta piirakkaa. Euromarketeista ja suurimmista Valintataloista Grillikelpoinen HK Sininen nullK nullininen nullrillimakkara on perinteikkään makkaran grillaamiseen sopiva versio. Maukkaan luonnonkuoren sisältä löytyy tutun makuinen Sinisen lenkin makkaramassa. Euromarketeista ja suurimmista Valintataloista. Pääsiäisvatsan varma valinta! Valiojäätelö Laktoositon Vanilja 1 l tarjoushintaan Siwoista ja Valintataloista. Tarjous voimassa 25.3.-7.4.2010. pkt 1,99 l 1 , 99

30

31

hyva.uutuuslahikauppa. Hyvä uutuus Reiluja pääsiäismunia Pääsiäismunapussista löydät belgialaisesta suklaasta valmistettuja pieniä munia. Reilu kauppa merkittyjä munia on kuutta eri makua: valkoinen suklaa, maitosuklaa ja tumma suklaa sekä kaikkia kolmea myös pähkinäsuklaa- täytteellä. Euromarketeista sekä suurimmista Valintata- loista ja Sinulloista. Riittoisat Eldorado-rullat Eldorado-talouspyyhe on valmistettu kaksinkertai- sesta imukykyisestä paperista. Pakkauksessa on null rullaa. Eldorado wc-paperi on valmistettu kolminker- taisesta, pehmeästä ja vahvasta paperista. Pakkauksessa on null rullaa. nulloutsenmerkityt tuotteet Euromarketeista, Valintata- loista ja Sinulloista. M&Ms kevätväreissä Pääsiäisenä napostellaan värikkäitä M&Ms suklaa- ja pähkinämakeisia hempeissä pastelliväreissä. nullutuudet nullnullnull gramman pussissa ovat myynnissä rajoitetun ajan. Euromarketeista ja suurim- mista Valintataloista. Uusi Kismet-maku Kismet Raspberry Cheesecake on kuluttajien valinta uudeksi Kismet-mauksi. nullaitosuk- laan alta löytyy rapea vadelman ja juustoka- kun makuinen keksisuklaa. Euromarketeista sekä suurimmista Valintataloista ja Sinulloista. Herkullista mönjää Pandan Sucklaa ja Lacksuu ovat uudenlaisia herkkuja makeanhi- moon. nulldeana on, että suklaan tai lakritsin makuista mönjää imetään suoraan tuubista. Sopii myös jäätelön tai jälkiruuan päälle. Euromar- keteista sekä suurimmista Valintataloista ja Sinulloista. Tuliko pieni suolaisen nälkä? Kampanja voimassa Valintatalo ja Siwa-myymälöissä. Kampanjassa mukana Philadelphia 200 g ja TUC 100 g pakkaukset. Kampanjatuotteet vaihtelevat myymälän valikoiman mukaan. Kampanja aika 26.3. 30.4.2010. kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous kuponkitarjous Tällä kupongilla ja ykkösbonuskortilla TUC 100 g ja Philadelphia 200 g yhteishintaan ilman kuponkia Tuc 100 g 1,32 pkt 13,20 kg ja Philadelphia 200 g 2,29 rs 11,45 kg 3 00 10,00 kg 9 8 1 0 0 5 3 1 3 4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

32

32 Me 42010 teestä 1 0 k y s y m y s t ä Teksti: ANNA-LEENA KNUUTI Kuva: HENNA SORONEN Teehetken kan- nalta on tärke- ää, että kannu miellyttää omaa silmää ja että teen kaa- taa kauniisti. 6. Mihin muuhun teetä voi käyttää? Esimerkiksi kiinalaista savuteetä, Lapsang souchongia, voi käyttää lohen graavaami- seen. Earl Greyn ihanaa bergamot-aromia voi uuttaa kakkujen leivontaan. Japanilais- ta vihreää matcha-pulveria voi lisätä laadukkaaseen tuoremehuun tai smoothi- een aamuisin. 7. Mistä tee on kotoisin? Kiinasta Yunnanin maakunnasta, josta se noin 4000 vuotta sitten lähti leviämään. Tee- kasvi tunnettiin aluksi kitkeränä rohtona, jolla oli parantavia vaikutuksia. Buddhalai- set ja taolaiset munkit kehittivät teen viljelyä ja valmistusmenetelmiä. Nykyisin suurin osa teestä tulee ympäri Aasiaa. Kiina, Sri Lanka, Intia ja Japani ovat suuria teentuottajamaita. 8. Millä perusteella teelajit ja -laadut jaetaan? Pääteelajit ovat vihreä, valkoinen, musta, keltainen, Oolong ja Puerh-tee. Teelajin ratkaisee teelehden käsittelytapa. Teelaatuja on satoja. Laadun ratkaisee poiminta-aika ja kasvualue, minkä mukaan tee useimmiten saa nimensä. Suomalaiset ovat mieltyneet muiden eurooppalaisten tavoin mustaan teehen. 9. Viekö tee yöunet? Tee sisältää piristävää kofeiinia. Toiset ovat herkempiä sille, joten vaikutukset ovat yksilöllisiä. Mutta myös kofeiinittomia teelaatuja löytyy. 10.Miten teetrendin muutokset näkyvät kaupan hyllyillä? Irto- ja maustettujen teelajien osuudet ovat kasvaneet selkeästi viime vuosina. Perusvalikoima pysyy vuodesta toiseen samana, mutta nyt myös vihreä ja valkoinen tee ovat tulleet valikoimiin jäädäkseen . Asiantuntijana helsinkiläisen teekauppa Thhuoneen Mariel Wuolio www.thehuone. com ja valikoimapäällikkö Päivi Lamberg Suomen Lähikauppa OY:stä . 1. Mikä on sopiva teeveden lämpötila? Se vaihtelee teelajeittain. Vihreä tee haudutetaan 80C:ssa 2 min, musta tee 100C:ssa 2-5 min, valkoinen tee 70C:ssa 7 min ja Oolong-tee 90C:ssa 2 min useamman kerran eli lehtien päälle lisätään vettä jopa 7 kertaa sitä myöten kun juodaan. Aromikas tee on trendijuoma. 2. Miten tee säilyy parhaiten? Ilmatiiviissä ja valoa läpäisemättömässä astiassa hyvänä vuoden- kin. Parhaita ovat tiiviit metalliastiat. Tee kannattaa silti nauttia tuoreena. 3. Mitä eroa on pussiteel- lä ja irtoteellä? Pusseihin teet kerätään pensaista yleensä koneilla. Irtoteet taas kerätään käsin valikoiden pensaista teelaadun mukaan ne lehdet, joista saadaan haluttu aromi. Pussitee sopii nopeisiin tilanteisiin, kun taas irtoteen haudutus vaatii hetken teen tekemiselle. Irtoteessä on selkeämmät makuvivahteet, mutta pussiteetä on helpommin saatavilla. 4. Onko kannulla tai pan- nulla väliä? Paras on sisältä emaloitu valurautapannu. Lisäksi on tärkeää käyttää reilus- ti lehdet vedessä pyörimään päästävää haudutussihtiä. 5. Onko teellä terveys- vaikutuksia? Kyllä, etenkin vihreällä teellä. Siitä vapautuvat antioksidantit, fl avo- noidit ja aminohapot mm. suojaavat soluja, lieventävät stressiä, parantavat vastustus- kykyä ja laskevat verenpainetta. Valkoista teetä on tutkittu vähemmän, mutta senkin oletetaan sisältävän hyviä terveysvaikutuk- sia.

33

Me 1-22010 33 Munakasrulla Teksti: SIRPA TALKA Kuva: ARTO VUOHELAINEN 33 Me 42010 Munakasrulla 4-6 annosta 4 kananmunaa 4 dl maitoa 2 dl vehnäjauhoja 2 rkl tomaattipyreetä Täyte: 1 rkl rypsiöljyä 1 sipuli 400 g paistijauhelihaa 100 g pippurituorejuustoa 2 rkl ketsuppia 1 tl suolaa ruohosipulia Sekoita kaikki taikinan ainekset kulhossa. Vuoraa uunipannu leivinpa- perilla. Kaada taikina uunipannuun. Kypsennä 220-asteisessa uunissa 2025 minuuttia. Kumoa kypsä munakaslevy leivinpaperiarkille. Kuumenna rypsiöljy paistinpannul- la. Kuutioi sipuli ja kypsennä sipulikuu- tiot rasvassa. Lisää pannulle jauheliha ja ruskista se. Lisää joukkoon tuorejuusto. Mausta seos ketsupilla ja suolalla. Jaa täyte munakaslevylle. Saksi päälle ruohosipulia. Kääri levy rullalle. Vinkki! Voit ripotella munakasrullal- le hiukan juustoraastetta ja gratinoida rullan kuumassa uunissa.

34

Knorr Fond DU CHEF on uusi fondi, joka on valmistettu tarkoin valikoiduista raaka-aineista. Ei lisättyjä aromivahventeita, ei lisättyjä säilöntäaineita eikä keinotekoisia väriaineita. Aivan kuin olisin tehnyt sen itse Teresa Välimäki, kokki. Tuotteet saatavissa Euromarketeista ja isoimmista Valintataloista.

35

Me 42010 35 Teksti: MIDI VUORELA Kuvat: ARTO VUOHELAINEN Jos haluat herkutella kevyesti, valitse jälkiruokaan raikkaat ainekset ja sopiva annoskoko. kevyet jälkiruuat NÄIN KEVENNÄT: Vaihda runsasrasvaiset kerma- tuotteet ja tuorejuustot kevyempiin. Suosi maitorahkaa ja rasvatonta jogurttia. Kokeile makeutusjauhetta. Tarkista annostelu, maistamalla saat sopivan makeuden. Käytä reilusti marjoja ja hedelmiä. Kevennä kerma- ja vaniljavaahdot kuohkeaksi vatkatulla valkuaisella. Nauti energiapitoista jälkiruokaa vain vähän. Höyhenen- Me 42010

36

36 Me 42010 Kevyempi pasha 4 annosta 3 rkl cashewpähkinöitä rouhittuna 3 rkl rusinoita 1 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta 250 g maitorahkaa 2 rkl sokeria tai makeutusjauhetta 1 tl vaniljasokeria Hedelmäsalsa: 1 kiivi 1 pieni omena 8 kpl 25 g cocktailkirsikoita Paahda pähkinärouhe kuivassa, kuumassa paistinpannussa. Älä jätä paahdettua rouhetta kuumaan pannuun palamaan vaan kaada se heti lautaselle jäähtymään. Hienonna rusinat. Vatkaa jääkaappikylmä vaniljakastike kuohkeaksi vaahdoksi. Vatkaa rahka ja sokerit toisessa kulhossa, lisää pähkinärou- he, rusinasilppu ja vaniljakastikevaahto joukkoon ja sekoita hyvin. Kaada seos suodatinparilla vuorattuun siivilään. Peitä pinta suodatinpaperilla ja pane siivilä kulhon päälle ja kulho jääkaappiin. Jäähdytä muutamasta tunnista seuraavaan päivään. Kuori hedelmät ja leikkaa ne pieniksi kuutioiksi, lisää silputut kirsikat ja sekoita. Kumoa pasha tarjoiluvadille, poista suodatinpaperit ja viimeistele hedelmäsal- salla. Henkäys chiliä antaa marjoille uuden makuvivahteen. Minttu-marjasalaatti 6 annosta dl tuoretta minttua silputtuna 3 rkl tomusokeria tai 1 rkl makeutusjauhetta punaista chiliä 1 sitruunan mehu 600 g pakastemarjasekoitusta esim. mansikka, vadelma, mustaherukka Kastike: 1 kananmunan valkuainen dl tomusokeria tai 2 rkl makeutusjauhetta 1 tl vaniljasokeria 1 prk 200 g kermaviiliä tl sitruunakuoriraastetta Kaada minttusilppu kulhoon, lisää tomusoke- ri tai makeutusjauhe, silputtu chili ja sitruunasta puristettu mehu. Raasta sitruunasta ennen mehun puristamista ohutta kuoriraastetta kastikkeeseen. Sekoita hyvin, painele seosta lusikalla tai kauhalla, se auttaa mintun ja chilin makuja irtoamaan. Kaada jäiset marjat kulhoon ja sekoita minttuseos joukkoon. Pane kulho jääkaappiin ja anna marjojen sulaa esim. yön yli. Sekoita välillä. Tee kastike juuri ennen tarjoilua. Vaahdota kananmunan valkuainen ja tomusokeri tai makeutusjauhe sekä vaniljasokeri. Lisää kermaviili ja sitruunankuoriraaste joukkoon kevyesti sekoittaen. Annostele marjat liemineen jälkiruoka-asti- oihin. Tarjoa kastike erikseen tai annostele se juuri ennen syöntiä marjojen päälle. Appelsiini-suklaa- suupalat 18 kpl 2 appelsiinia Suklaavaahto: 80 g tummaa suklaata sulatettuna 1 kananmunan valkuainen 100 g maustamatonta kevyt tuore- juustoa 13 % 1 rkl kaakaotomusokeria 2 tl konjakkia Viipaloi pestyt appelsiinit. Pane puhdas uuniritilä uunipannun päälle ja nosta viipaleet ritilän päälle ja työnnä pannu uuniin. Kuivata viipaleita 125-asteisssa uunissa 6090 minuuttia. Viipaleisiin saa tulla hiukan ruskeaa väriä mutta älä anna tummua liikaa, alenna lämpötilaa tarvittaessa. Anna viipaleiden kuivua uunista ottamisen jälkeen huoneenläm- mössä seuraavaan päivään. Sulata paloiteltu suklaa miedolla lämmöllä mikrossa tai liedellä kattilassa. Vaahdota kananmunan valkuainen. Sekoita toisessa kulhossa tuorejuusto, kaakaotomusokeri ja konjakki. Lisää haalea suklaasula ja valkuaisvaahto juuston joukkoon. Pursota suklaavaahto- ruusukkeet appelsiiniviipaleiden päälle. Voit koristella vaahdon suklaasta kuorimaveitsellä vuoluilla lastuilla. Tarjoa naposteluna tai pienenä jälkiruo- kaherkkuna. Appelsiini-suklaasuupala on mainio, sormin syötävä napostelujälkkäri. Pikkupashat voi tehdä myös annos- muoteissa, joissa on reikiä pohjassa. Reseptit löytyvät osoitteesta www.lahikauppa.fi me-lehtireseptit

37

OLUT, JOTA RUOKA RAKASTAA.

38

-BNNBTUB7BMJOUBUBMPOUBQBBO XXXWBMJOUBUBMPp &-110-..4145+1%&565+663&,4&5 rBOOPTUB 7BUBKBOLZQTÅMBNNBTQBJTUJOH H QPSLLBOPJUB H QBMTUFSOBLLBB H KVVSJTFMMFSJÅ H TJQVMFJUB EM PMJJWJÖMKZÅ EM UBMPVTTJJSBQQJB UM QJQQVSJTFLPJUVTUB SVVLLVSPTNBSJJOJB 1BMPJUUFMFLVPSJUVUKVVSFLTFUKBTJQVMJU-FWJUÅQBMBU PIVFLTJLFSSPLTFLTJVVOJQBOOVMMF7BMVUBÖMKZKBTJJSBQQJ QÅÅMMFKBSJQPUUFMFQJQQVSJQJOOBMMF4JMQQVBSPTNBSJJOJ PLTBUKVVSFLTJFOQÅÅMMFKBTFLPJUBLFWZFTUJ1BJTUBKVV SFLTFUrBTUFJTTBVVOJTTBrNJOVVUUJB 4FLPJUBLFSSBOLZQTFOUÅNJTFOBJLBOB7JOLLJ.ZÖT QBQSJLBU LFTÅLVSQJUTB NVOBLPJTPKBQFSVOBUTPQJWBU QBBIEFUUBWJLTJ BVUJWJJQBMPJEVOMBNNBTQBJTUJOLBOTTB+PTIBMVBU MÅNNJUUÅÅQBJTUJWJJQBMFFU QBOFOFQBBIEFUUVKFOKVV SFLTJFOWJFSFFOVVOJJOLZQTFOOZLTFOMPQQVWBJIFFTTB .JOUUVSBOTLBOLFSNBLBTUJLF SVVLLVNJOUUVTJMQVUUVOB WBMLPTJQVMJOLZOUUÅNVSTLBUUVOB H SBOTLBOLFSNBB H LFSNBWJJMJÅ EM NJOUUVIZZUFMÖÅ TJUSVVOBOLVPSJSBBTUFKBNFIV TVPMBB NVTUBQJQQVSJB 4FLPJUBBJOFFUOOBNBVTUVBNJOVVUUJBKÅÅLBBQJTTB 5BSKPBMBNNBTQBJTUJOKBKVVSFLTJFOLBOTTB ZWÅÅQÅÅTJÅJTUÅ

39

40

53+06,4&44.r46r USJB1PSTBBO0IVUMFJLLFFU H LH 7BUBKBOLZQTÅUMBNNBT QBJTUJUOH .VJTUBQÅÅTJÅJTZSUJU 3ÖMMJ:MMÅUZTNVOBYH NPOJQBLLBVT LH 7JISFÅTJFNFOFUÖOSZQÅMF OUJBH LH 7BBTBO7BBMFBUBJ5VNNB 1ÅÅTJÅJTMJNQQVH LH USJB,FJUUPLJOLLVKB :MJLZQTÅLJOLLVH LH ZLTJUUÅJO QLU LH 0PMBOOJO7BMLPTJQVMJQFSVOBU H LH ZLTJUUÅJO QTT LH 7BMJPVSBH LH ZLTJUUÅJO LQM LH -JFLTBO-BBUVIFSLVU1BTIB H LH ST ST LQM LH QLU QTT -BNNBTUB 7BMJOUBUBMPO UBQBBO JOFLTFUIFSLVMMJTFFOQÅÅTJÅJTMBNQBBTFFO MÖZEÅU7BMJOUBUBMPTUB XXXWBMJOUBUBMPp ZWÅÅQÅÅTJÅJTUÅ QLU LQM QLU

41

Me 42010 41 Teksti ja kuvat: MATTIAS TOLVANEN ja puutarha L u o n t o Kysy Mattiakselta Lähetä luontoon tai puutarhaan liittyvä kysymyksesi osoitteeseen luontojapuu- tarhalahikauppa.fi tai MeLuonto ja puutarha, PL 1,00581 Helsinki. Mattias vastaa yhteen ajankohtaiseen kysymyk- seen kuukausittain. LEHTIKAKTUKSEN KUKINTA Lehtikaktukseni kasvattaa pitkiä oksia, miten saisin sen kukkimaan? Aira K., Pori Lehtikaktukset ovat Epiphyllum- lajien risteymiä ja melko helppoja hoidettavia. Valko-, kelta- tai puna- kukkainen lehtikaktus viihtyy huo- neenlämmössä, mutta kukinnan kannalta talvella viileä huone on paras. Se tarvitsee paljon valoa mutta ei pidä auringonpaisteessa, joten eteläikkuna ei ole sopiva kas- vupaikka. Kesällä sitä kastellaan paljon, talvella vain niukasti. Sen voi istuttaa kesäksi ruukkuineen puutarhaan. Omenapuut tarvitsevat hoitoa Toukokuussa kukkivien omenapui- den oksia leikataan ja typistetään maalis-huhtikuussa ennen silmujen avautumista. Puu pidetään leikkaa- malla ilmavana, ja alaspäin kasvavat oksat poistetaan. Nykyisin suositaan oksien taivuttamista vaakatasoon, jolloin omenoiden tuotanto alkaa nopeasti. Oksiin sidotaan painoja tai naruja, joilla ne pakotetaan kasvamaan sivuille. Ruttojuuret kukkivat Japaninruttojuuret Petasites japoni- cus kukkivat keväällä ennen suurten lehtien puhkeamista. Lajista on meillä vain hedeyksilöi- tä, mykerökukinnot sijaitsevat nuijamai- sen kukintovarren latvassa. Japaninruttojuurella on lähes metrin leveät lehdet, joten sen voi hyvin sijoittaa peittämään komposti-kehikkoa. Kalasta monipuolisesti Kala on parhaimmillaan tuoreena, mahdolli- simman vähän käsiteltynä ja kypsennettynä. Kesämökin kalaherkut on tarpeellinen kirja jokaiselle kotitarvekalastajalle. Siinä neuvo- taan selkeinä kuvasarjoina kalan suomusta- minen, nylkeminen ja fi leoiminen. Kalan ra- kenne tulee tutuksi, ja tarkkojen ohjeiden avulla uusavutonkin perkaa saaliinsa oikein. Tärkeintä kirjassa ovat kalaruokien ohjeet ahvennapsikkaista rosvolahnaan. Niitä voi soveltaa keittiössä, grillikatoksessa tai jopa nuotion loimussa. Kesäkalasta- jankin pitää maksaa tarvittavista kalastuslu- vista. Vain järvestä onkiminen ja pilkkiminen ovat joka- miehen- oikeuksia. Pieni ja hentoinen kukka Kevätkynsimö Erophila verna on kevään en- simmäisiä kukkia. Runsaimmin se kukkii puistonurmikoilla ja kallioiden reunoissa. Kasvustot ovat vain parin sentin korkuisia ja täynnä valkoisia kukkia, joten kukinta näyttää kuuralta nurmikolla. Kevätkynsi- mö on yksivuotinen ristikukkainen, ja se säilyy kasvupaikallaan kylväytymällä joka kesä uudelleen. Kevätkynsimö on yleinen Etelä-Suomessa. Jaana Vetikko, Kari Nyberg ja Veikko Rinne: Kesämökin kalaherkut. WSOY 2009.

42

42 Me 42010 1. Seinäpeili tasolla 90x10x50,5 cm 29,95 . 2. Sisustustikkaat korkeus 172 cm 19,95 . 3. Jalallinen pöytäkello 16 cm, kork 31 cm 9,95 norm. 11,95 , myös kermanvärisenä. 4. Kaksiovinen eteispenkki mdf-puuta 77x32x44,5 cm59,95 norm. 69,95 . 5. Ruudullinen torkkupeitto akryyliä 130x170 cm 11,95 , myös ruskea ja vaaleansininen. 6. Liitutaulu- istutusastia 27x22x13 cm 6,95 . 7. Naulakko liikkuvilla koukuilla 60x9x16 cm 14,95 . 8. Sisustustarra ja koukku RTV:stä. 9. Seinämaali: Tikkurila Aalto H440 RTV:stä. 10. Pehmustet- tu penkki mäntyä 91x40x50 cm 49,95 norm. 59,95 , myös ruskea. 11. Pyöreä rahi keinonahkaa 32x32x34 cm 19,95 norm. 24,95 . 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 15. 9. 17. 8. 11.

43

Me 42010 43 Kuvat ja kuvausjärjestelyt: Paula OseniusTOsiKuva Panosta eteiseen 12. Kankaalla vuorattu rottinkiarkku 75x42x41 cm 29,95 norm. 34,95 tai 63x32x34 cm 19,95 norm. 24,95 . 13. Liukuovellinen avainkaappi 29,5x6x20,5 cm 9,95 . Ovissa liitutaulu ja valokuvakehys. 14. Jalallinen peili metallia 23x15x50,5 cm 9,95 norm. 11,95. Huom! Koukut koruja varten. 15. Sisustustaulut: Kivet tekstillä 28x28 cm 4,95 norm.6,95 , Lapsen käsi 40x40x1,8 cm 6,95 norm. 8,95 , lajitelmassa 4 erilaista aihetta. 16. Tapetti Glam 724394, 32 rulla RTV:stä. 17. Lattiat: Joustovinyylimatot Magnum 37486, 17,85 m 2 ja 18. Design 5636001, 17,90 m 2 , RTV:stä. Katso asennus- ja hoito-ohjeet www.tarkett-floors.comfi Uusitut vinyylit Pienellä rahalla loihdit nuorekkaan tai klassisen ilmeen eteiseesi. 10. 11. 12. 13. 15. 16. 18. 14. Luhdan sisustuskorit ja Ikean Lack-hylly sekä asusteet ja kengät ovat kuvausrekvisiittaa. Tuotteet euromarketista. valikoimat vaihtelevat myymälöittäin.

44

44 Me 42010 Teksti: OuTi JaakkOla kuvat: JarkkO ÖversTiTOsikuva Meikki ja hiukset: TiMO karvinen iMpulsluMene vaatteet, laukut ja korut: TuiJa riTarikappahl kehykset: Mari hieTanen ja seiJa nYYssÖlÄ erOTTaJa helsinki sYnsaM muuttumisleikki e 1. Hiukset Mian vaaleat, hieman luonnonkiharat hiukset ovat aikuisiällä muuttuneet maantienvärisiksi, mitä Mia on paikkail- lut vaaleilla raidoilla. Olen koko aikuisikä- ni kulkenut pitkissä hiuksissa, kun olen pelännyt, että lyhyet hiukset eivät olisi naiselliset. Timo Karvinen oli eri mieltä, ja leikka- si hiukset kerroksittain reippaasti lyhy- emmiksi. Hiusten vaaleutta korostettiin värjäämällä lisää raitoja puhtaanvaaleil- la, jäänvaaleilla ja kullanvaaleilla sävyillä sekä värjäämällä vaaleiden hiusten juuri- kasvut. Lopputulos oli luonnollisen elävä ja tosi naisellinen. Kun föönaat hiuksia pyöröharjalla, Tyylini on jämähtänyt 80-luvulle, enkä ole muuttanut hiusteni pituutta tai väriä koko aikuisikänäni. Kyllästyttääkö? - KYLLÄ! Kaipaan asiantuntevaa apua muutokseen, toivoi 45-vuotias Mia Kotilainen. Hän työskentelee uudella Helsingin yliopiston geotieteiden ja maantie- teen laitoksella amanuenssina. Töissä on aina kiire enkä aina ehdi miettiä vaatevalintoja. Voin pukeutua töihin aika rennosti, mutta mitä päälle kun pitäisi äkkiä siistiytyä kokouksia varten? Mia tekee mielellään käsitöitä, lenkkeilee ja veneilee. Perheeseen kuuluvat mies ja 17- ja 20-vuotiaat nuoret. Mittaa Mialla on 169 cm ja painoa 64 kg. vintage-topin 27,95 ja naiselli- sen farkkutakin 49,95 sävyt koros- tavat Mian sinisiä silmiä. Naisellisempi Mia nosta juurista hiusta ylös. Muuten malli on pese ja pidä tyyppiä, eikä pituuskas- vukaan haittaa. Tämä malli nostaa silmät paremmin esille ja kohottaa kasvoja. 2. Meikki Ulkoilevan ja liikunnallisen Mian iho oli hyväkuntoinen, joten meikkiin ei tarvit- tu mitään kovin kummallista. Meikki- voiteen päälle Timo suositteli mineraa- limeikkipuuteria, jota lisäilemällä pärjää hyvännäköisenä pitkänkin päivän. Ko- rosta ihanan sinisiä silmiäsi ja pidä kul- mat hyvin muotoiltuina ja värjättyinä. Ne antavat ryhtiä kasvoille, muistutti Timo. kappahlin vintage-mallistoa on saatava- na 9.4. alkaen rajoitettu määrä. roses-mallisto myymälöissä huhti- tou- kokuun vaihteessa rajoitettu erä. vaate- mallistot uusiutuvat jatkuvasti. sivun 5 kuvan tiedot: sinikukallinen vinta- ge-mekko 49,95 ja farkkutakki 39,95 . Turkoosit korkkarit Bianco 49 .

45

E m il io P u c c i 3 9 5 Che ap Mo nda y P eac e 1 15 E m i l i o P u c c i 3 9 5 Leveä lantio? suosi vyötäröltä istuvia, kellohelmaisia hameita riko lanteille ulottuvan puseron linja lyhyemmillä jakuilla satsaa istuviin vyötärö- mallisiin, kapealinjaisiin farkkuihin unohda löysät tunikat älä käytä liian lyhyitä hameita L u c k y B r a n d A n d y 2 5 5 C o n v e r s e S o u n d C h e c k 2 2 5 K a p p A h li s t a s a a t Y k k ö s B o n u s t a . Meikit: LuMene Meikkipohja: VitAMin C+ HELEyttÄVÄ 24H kEVytVoidE, tiME FrEEzE kiintEyttÄVÄ MEikkiVoidE kAnELi 30, MAttE HArMony MinErAALiMEikkiPuutEri kAnELiMAito 40, ArCtiC gLow MinErAALiPoSkiPunA kAunokki 3, touCH oF rAdiAnCE VALokynÄ SiLMÄt: BEAuty BASE SiLMÄMEikin PoHjuStuSVoidE, ArCtiC duEt LuoMiVÄri SuMuHArSo 19, ArCtiC dEFinition SiLMÄMEikkikynÄ yÖnMuStA 1, truE nAturAL VoLuME MASCArA riPSiVÄri MuStA. huuLet: wiLd roSE HuuLiPunA kEVÄÄn korViLLA 76 tietyistä Synsam-liikkeistä ja kaikilta Cazze- optikoilta saa ykkösBonusta. tarkista Synsam- myymälät osoitteesta www.synsam.fi liikkeet Pitkä mekko 49,95 ja ruusujakku 29,95 ruotsin prinsessahäi- den innoittamaa roses- juhlamallistoa. kork- karit dinsko 34,90 . Magic-farkut 49,95 litistävät vatsaa, nostavat peppua ja muotoutuvat päälle mukavas- ti. t-paita 9,95 , jakku 34,95 ja kukkakassi 22,95 . Vintage-mekko 49,95 , helmirannekorut tai kaulaketju 12,95 . krokopintaiset korkka- rit Click Shoes 59,90 . 3. Vaatteet Poikatyttönä itseään pitä- vä Mia viihtyy housuissa ja tykkää farkuista, mutta niiden löytämi- nen on vaikeaa. Värejä olen uskaltanut alkaa käyttää vasta viime vuosina. Jak- kupukupäiviä työn puolesta on ehkä ker- ran, kaksi viikossa. Työhön kuuluu myös akateemisia iltapukujuhlia. Mialle soviteltiin eri tyylisiä vaateko- konaisuuksia KappAhlin kevään mallis- toista. Nostalgiset vintage-mekot koros- tivat kauniisti vyötäröä ja peittivät le- veähkön lantion. Erilaiset farkkutakit si- nisine sävyineen sopivat Mialle kuin na- kutettu. Varaa työhuoneen kaappiin muutama klassinen villatakki tai bleiseri kokouksia varten ja asusta ne vähän räväkämmällä laukulla, Tuija Ritari neuvoi. Mian omia suosikkeja olivat super- mukavat Magic-farkut ja räväkän tur- koosit Emilio Puccin kehykset. Iltapu- vussa voisi hyvin mennä yliopiston ai- nejärjestön vuosijuhliin. 4. Kehykset Kevään kehyksissä näkyy 50-luvun henkeä ja etenkin nuoret hakevat isoja 70-luvun tyylisiä laseja. Muuten aisat ovat aikaisempaa hillitympiä, lasiosat hieman pyöreämpiä ja korkeampia kuin neliskanttisella kaudella. Mia on kulkenut mustissa tai me- tallisankaisissa laseissa vuosikaudet. Virkeä turkoosi ja pehmeä roosa-rus- kea pukivat häntä hyvin. Hieman sil- mäkulmista ylöspäin kaartuvat mal- lit kohottivat kasvoja ja korostivat sil- miä. Me 42010 45 Calvin klein 275

46

Osoite: Me, Kysy & Kerro PL 1, 00581 Helsinki kysyjakerrolahikauppa. nullnullKnullnull: 0null0 null00 null5null0 nullOnullnullnullPnullHnullLnullnull: 0null00null85800 nullpnullnullnullnullpnullnull Resepti hukassa? Me-lehdessä ammoin olleita reseptejä kysellään toimituk- sesta aika ajoin. Vuodesta 2004 alkaen Me-lehdessä olleet reseptit löytyvät netistä reseptipankista osoitteesta http:www.lahikauppa. melehtireseptit. Rastita kohta On julkaistu Me-lehdessä. nullsein ohjetta kaipaava muistaa lehden väärinnull joten jos ei tärppäänull kannattaa tarkistaa muut kaupan asiakaslehdet. nulloimitus Jatkuva alennusmyynti? Paikkakunnallamme erikoisliike mainostaa ulkomainokses- sa liikkeen edessä sekä ikkunassa alennusmyynnistä. Mainoksessa ei mainita mitään yksittäistä tuoteryhmää. Näin siitä saa helposti käsityksen, että alennusmyynti koskee liikkeen kaikkia tuotteita. En ole käynyt liikkeessä, enkä tiedä, koskeeko alennusmyynti kaikkia yrityksen tuotteita. Mitä laki sanoo tällaisesta mainonnasta? Harhauttavaa mainontaa? nulllennusmyynnin kestolle on kuluttajansuojalakiin perustu- vat pelisäännötnull jotka nullaupan nulleskusliitto ja kuluttaja- asiamies ovat laatineet. nullos alennusmyyntituotteita ei markkinoinnissa täsmennetänull liikkeen tavaravalikoimasta huomattavan osan on oltava alennettuja. nullos ale koskee vain osaa tavaroistanull aletuotteet tai -ryhmät on ilmoitettava mainoksessa selvästi. nulllennusmyynti saa jatkua yhtäjaksoi- sesti manull 2 kuukauttanull yhteensä aleja saa olla vuodessa manull null kuukautta. nullisätietojanull www.kuluttanullavirasto. null kuluttanullan oikeudet null alennusmyynti, tarnulloukset. Marianne nullaine Me kuluttajat -palsta Siwojen ja Valintatalojen aukioloajat nulluomen nullähikaupan asiakkaat ovat ottaneet etenkin arjen iltatuntien pidemmät aukiolot klo 2null-2null hyvin vastaan. nulliksi null.null.20null0 lähtien aukioloaikoja pidennettiin nullnull0 nullinullassa ja null0 Valintatalossa ympäri nulluomen. nullaikkiaan ilta-asiointi klo 2null jälkeen on nyt mahdollista nullnullnull nullinullassa ja Valintatalossa. nullauppakohtaiset aukiolot löytyvät osoitteista www.siwa. nulla www.valintatalo. nulloimitus ja kerro K y s y C M Y CM MY CY CMY K RepairExtreme101x263_100302_HR_new.pdf 1 2010-03-02 12:15:07

47

Euromarketista huhtikuussa YkkösBonus-kanta-asiakkaille Tarjoukset voimassa 25.3.-30.4.2010 Forssa, Hyvinkää, Imatra, Järvenpää, Kaarina, Kotka, Kuopio, Lahti, Lappeenranta, Loimaa, Salo, Turku: Länsikeskus Uusikaupunki, Vaasa, Varkaus Vaasan 100% leivät - Taikaruissämpylä, 100% Ruis ja 100% Kaurasämpylä - 400 g 3,23-3,58kg - ilman korttia 1,87-1,89 pkt 4,68-4,73kg Findus Wok-vihannekset - 750 g 3,05kg - ilman korttia 3,40 ps 4,53kg Felix Maku viipalekurkku - 830480 g 4,06kg - ilman korttia 2,48 prk 5,17kg Taffel Megapussit - 275-350 g 5,69-7,24kg - ilman korttia 2,54 ps 7,26-9,24kg Bio Luvil pyykinpesunesteet - 1 litra - ilman korttia 3,85 pl Vaasan Kotiuuni munkit - 360 g 6,92kg - ilman korttia 3,34 ps 9,28 Etu 21%Etu 21% Etu 21%Etu 21% Etu 23%Etu 23% Etu 25%Etu 25% 1 29 pkt 2 29 1 95 1 99 2 95 2 49 ps prk ps pl ps 4 49 HK Pikkuprinssi - 1 kg - ilman korttia 5,89 pkt ETU 23%ETU 23% ETU 31%ETU 31% pkt Etu 32%Etu 32% ME-lehti_huhtikuu.indd 1ME-lehti_huhtikuu.indd 1 5.3.2010 9.085.3.2010 9.08

48

Euromarketista huhtikuussa YkkösBonus-kanta-asiakkaille Naisten trikoopuseroita - kaksi erilaista mallia - 100% puuvillaa - ilman korttia 24,95 kpl Naisten huppari - puuvilla-elastaania - ilman korttia 34,95 kpl Naisten collegehousut - puuvilla-elastaania - musta ja ruskea - ilman korttia 19,95 kpl Naisten t-paitoja - 2 erilaista mallia - puuvilla-bambu -sekoitetta - ilman korttia 14,95 kpl Naisten t-paita - valkoinen, sininen ja lime - puuvilla-elastaania - rinnassa palmuaplikointi sävy sävyyn - ilman korttia 29,95 kpl Super Soft WP-rintaliivit - koot: A-D 75-85 - ilman korttia 39,95 kpl Naisten ja miesten lenkkarit - naisten koot: 36-41 - miesten koot: 40-45 - ilman korttia 12,95 kpl Naisten ja miesten lycrasukat - 60% puuvillaa, 35% polyamidia, 5% lycraa - naisten koot: 36-38 ja 39-41 - miesten koot: 40-42, 43-45 ja 46-48 - ilman korttia 3,954,50 pr Etu 32%Etu 32% Etu 33%Etu 33% Etu 23%Etu 23% 16 95 kpl 19 95 kpl 31 95 9 95 5 00 Etu 28%Etu 28% Etu 30%Etu 30% Etu 33%Etu 33% 24 50 13 95 9 95 kpl kpl kpl Etu 20%Etu 20% Dayline sukkahousut - 15, 20 ja 40 den - ilman korttia 2,20-2,60 pkt Etu 32-42% Etu 37-44% 3 00 2 pkt 2 pr ME-lehti_huhtikuu.indd 2ME-lehti_huhtikuu.indd 2 5.3.2010 8.545.3.2010 8.54

49

Euromarketista huhtikuussa YkkösBonus-kanta-asiakkaille Kevään UUTUUS vauvalanka! Arabia KoKo -astiat Pretty Baby -lanka - ihanan pehmoinen liukuvärjätty lanka - 100% akryyli - konepestävä - ilman korttia 3,50 kerä Etu 32% 2 50 kerä Etu 33% Etu 33% Orkidea 2-vanainen - viihtyy valoisassa paikassa, mutta ei suoranaisessa auringonpaahteessa - maltillinen kastelu riittää - eri värejä - 12 cm, korkeus 40-50 cm - ilman korttia 14,95 Etu 33% 9 95 Hiekkalelu- kuorma-autosetti - ilman korttia 13,95 Etu 28% 9 95 Sankosetti - ilman korttia 5,95 Etu 24% 4 50 Kottarisetti - ilman korttia 9,95 Etu 24% 7 50 kpl 78 95 Monitoimitikkaat - kokonaisuuspituus 3,70 m - toimivat täyspitkänä, A-tikkaina, L-kulmatikkaina sekä portaissa että räystään alustikkaina ja pöytätasona - EN 131-sertifi oidut - mukana kaksi terästasoa - painoraja 150 kg - takuu 2 vuotta esim. muki 0,35 l 8,76 kpl - ilman korttia 10,89 kpl - vati 10,2 cm 3,60 kpl - ilman korttia 4,50 kpl -20 % Teno Peite - täyte polyesterikuitua - 150x200 cm - ilman korttia 14,95 kpl 9 95 Teno Tyyny - täyte polyesterikuitua - 50x60 cm - ilman korttia 5,95 kpl 3 95 Tuotteita ei Järvenpää, Loimaa eikä Uusikaupunki ME-lehti_huhtikuu.indd 3 5.3.2010 8.54

50

50 Me 42010 K olmas kerros panee puus- kuttamaan, neljännessä pitää jo nojailla polviin. Vietävän hissi, kun ei ole kunnossa. Eikä taida olla mieskään. Monen keski-ikäisen kunto rapistuu huomaamatta. Jos kävelee vain sohvan ja auton väliä, kunto ei joudu missään vaiheessa koetukselle. Mutta miksi pitäi- sikään, mihin kuntoa muka tarvitsee, jos ei harrasta kilpaurheilua? Kunto ja terveys kulkevat käsi kädes- sä. Huonokuntoinen on harvoin terve, ja vaikka olisikin, niin ei todennäköisesti pitkään, Suomen Akatemian terveyden tutkimuksen yksikönjohtaja Mikael Fo- gelholm arvioi. Hänen mukaansa rapakunto on suu- rempi terveysriski kuin 10-15 kilon yli- paino. Usein ne ilmenevät yhtä aikaa, mut- teivät suinkaan aina, minkä vuoksi hoi- kat ihmiset eivät välttämättä kiinnitä Minäkö rapakunnossa? Tavallisen pulliaisen kunto voi rapistua huomaamatta. Ennen pitkää se alkaa heikentää terveyttä, tutkija Mikael Fogelholm sanoo. kuntoonsa huomiota. Rapakunto altistaa eritoten sydän- ja verisuonisairauksille. Hiipivä rapakunto Mutta mikä sitten on rapakuntoa, onko puuskutus portaissa varma merkki? Ei. Portaiden nousu hengästyttää myös hyväkuntoista, jos nousee rivakas- ti, joten tarkkana mittarina sitä ei voi oi- kein pitää. Viidenteen kerrokseen olisi silti jaksettava kävellä ilman, että tuntuu pahalta, Mikael Fogelholm sanoo. Kunto pitää tietysti suhteuttaa ikään. Mitä vanhemmaksi tulee, sen helpommin huono kunto käy ilmi. Jos 80-vuotias ei pääse omin voi- min sängystä, hän on huonossa kunnos- sa. Mutta rapakuntoinenkin 40-vuotias pääsee sängystä, joten hänelle täytyy ol- la toiset kriteerit. Näppituntumalla huonon kunnon tun- nistaa vähänkin pitemmän liikuntasuori- tuksen tai vaikkapa lumitöiden yhteydes- sä. Jos kuitenkin haluaa pätevät koordi- naatit, kunto kannattaa testata. Kunto- testejä on monenlaisia, mutta Fogelhol- min mukaan kaikki eivät sovi kaikille ai- nakaan aluksi. On valittava semmoinen, jonka pys- tyy varmasti suorittamaan. Esimerkiksi UKK-instituutissa kehitelty kahden kilo- metrin kävelytesti, jossa mitataan käve- lyaika ja syke suorituksen jälkeen ja suh- teutetaan ne testattavan ikään, pituuteen ja painoon, kertoo aika luotettavasti, mil- laisessa kunnossa ihmisen hengitys- ja verenkiertoelimistö on. Testaa itsesi UKK-testejä järjestävät esimerkiksi yh- distykset ja liikuntaseurat. Mutta mones- ti rapakuntoinen ei rohkene lähteä mit- tauttamaan julkisesti kuntoaan. Onneksi kuntonsa voi testata myös omin päin. Jos keski-ikäinen ei pysty kävele- mään kahta kilometriä alle 20 minuutis- sa, kunto on huono. Ja ainakin kolme ki- lometriä pitäisi jaksaa kävellä yhtä kyy- tiä; jos siihen menee 40-45 minuuttia, niin on rapakunnossa. Fogelholm arvioi, että normaalikun- toisen 40-50-vuotiaan pitäisi myös jak- saa hölkätä yhtä mittaa kaksi kilomet- riä. Aikaa siihen menee 10-15 minuuttia. Monille on koulusta tai armeijasta tuttu Cooperin testi, jossa juostaan juuri 12 mi- nuuttia. Se on kuitenkin lähinnä keski- ja hy- väkuntoisille tarkoitettu testi, ja rapa- kuntoisille se on lähtötason mittaami- seen liian vaativa. Jos välineet ja testaaja löytyvät, niin polkupyöräergometri- tai juoksumattotestit antavat myös varsin tarkan kuvan hapenottokyvystä. Nekin ovat jo hiukan pitemmälle ehtineiden suosiossa. Teksti: JARMO PASANEN Piirrokset: JOHANNA PULKKINEN Kuntonsa voi arvioida myös omin päin.

51

Me 42010 51 Kaikki testit eivät sovi kaikille, ainakaan aluksi. Kävele töihin Miten rapakuntoa sitten lähdetään hiis- saamaan ylöspäin? Alkuun ei kannata haukata liian suurta palaa, jottei puuha tyssää ennen aikojaan. Tärkeää olisi kuitenkin tehdä liikkumisesta säännöllistä. Ihmisen pi- täisi kävellä tai liikkua muuten vastaa- valla kuormituksella ainakin 2,5 tuntia viikossa. Sen voi jakaa vaikka niin, että kävelee viitenä päivänä puoli tuntia ker- rallaan, Mikael Fogelholm sanoo. Kätevintä on harrastaa hyötyliikuntaa: kotoa töihin, kauppaan ja takaisin. Kun kunto kohenee, terveysennuste paranee. Jos saa kolmen kilometrin kävelyai- kaansa pudotettua 45 minuutista 30 mi- nuuttiin, terveydellinen muutos on huo- mattava. Kunto voi kohota harjoittelun avulla niin korkealle kuin se ihmisen iän ja fy- siologian mukaan on mahdollista. Mutta terveyden kannalta jo kohtalaisen hyvä kunto on optimaalinen. Ei siis voi ajatel- la, että huippu-urheilijan terveydentila olisi välttämättä parempi kuin tavallisen liikunnanharrastajan.

52

52 Me 42010 Punnerra! Hengitys- ja verenkiertoelimien lisäksi olisi huolehdittava myös lihaskunnosta. Vahva lihaksisto vähentää niveliin ja tu- kielimiin kohdistuvaa rasitusta. Pitääkö lähteä salille? Kuntosaleilla on monipuolinen väli- neistö, mikä voi lisätä motivaatiota kun- toiluun. Mutta lattian ja oman kropan va- rassa pärjää kyllä, Fogelholm vakuuttaa. Esimerkiksi etunojapunnerrus varta- lo vaakatasossa kehittää olkavarren, se- län ja vatsan lihaksistoa. Miehille 20 ja naisille 10 punnerrusta kerrallaan on so- piva määrä. Vaikka huono kunto ja ylipaino eivät aina liity toisiinsa, painonnousu on silti yleisimpiä syitä kunnon laskemiseen. Oikea ruokavalio pitää kilot kurissa. Kasviksia, vihanneksia, hedelmiä ja kala- rasvoja pitäisi syödä säännöllisesti. Tosi-tv:n laihdutusohjelmissa ylipai- noiset alistetaan hirmuiseen fyysiseen ja henkiseen rääkkiin. Fogelholm pitää oh- jelmia vastenmielisinä. Ne antavat aivan väärän mallin pai- nonhallintaan ja terveyden ylläpitämi- seen. Maltillinen totuttelu pysyviin elä- mäntapamuutoksiin tuo paljon parem- mat tulokset kuin nöyryytys ja rajut ää- ridieetit. Epäilemättä. Mutta pitäisikö se kun- non kohottaminen oikeasti aloittaa jo tä- nään? Miksei. Voisi lähteä vaikka siitä, ettei koskaan käytä hissiä, Mikael Fogelholm neuvoo. Lattia ja oma kroppa riittävät välineiksi lihaskunnon vahvistamiseen. Testit UKK-kävelytesti 2 km tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti Sopii kaikille. Antaa hyvän kuvan sydämen, hengitys- ja verenkiertoeli- mistön kunnosta. Cooperin testi 12 minuutin juoksu tasaisella vauhdilla Kehitelty alunperin sotilaskäyttöön. Sopii parhaiten nuorille tai keski- ja hyväkuntoisille. Polkupyöräergometri- ja juoksumattotestit Testeissä rasitusta vähitellen kovenne- taan. Yleensä sykkeen ja kuormituksen määrän avulla ennustetaan maksimaali- nen hapenkäyttökyky, jota pidetään kestävyyskunnon mittarina. Tarkemmis- sa testeissä rasitetaan uupumukseen saakka ja hapenkulutus mitataan hengityskaasuja analysoimalla. Mittarit Askelmittari Jos mittareita ylipäätään haluaa, rapakuntoisen ensimmäinen mittari on askelmittari. Se laskee vuorokauden aikana otetut askeleet, kävelyn määrää on helppo seurata. Normaalien, välttämättömien työ- ja kotiaskelten lisäksi pitäisi ottaa noin 5000 muuta askelta, jolloin päivän kokonaismäärä lähestyy 10 000 askelta. Sykemittari Sykemittari antaa mahdollisuuden tarkkailla elimistöään. Mitä korkeampi syke, sitä korkeampi hapenkulutus. Huonokuntoiselle on tärkeää, ettei syke nouse suorituksen aikana kuntoon nähden liian korkealle. Terveellisessä kotitreenissä syke on syytä pitää 60-70 %:n tasolla maksimisykkeestä, joka taas on karkeasti ottaen ikävuosien määrä vähennettynä 220:sta. Hengitys ja verenkierto Kävely, pyöräily, uinti, hiihto, juoksu lajilla ei sinänsä ole väliä. Jos tasaisessa vauhdissa syke on noin 50-70 % maksimista, suositus on noin 2,5 h viikossa. Jos taas syke on yli 70 % maksimista, riittää tunti ja vartti viikossa. Mutta jos tekee enemmän, saa lisää terveyshyötyjä. Simppeli lihaskuntotreeni Etunojapunnerrus Aluksi vaikka 4 x 5 punnerrusta minuutin tauolla riippuu minkä pystyy jotenkin tekemään. Lisätään vähitellen määrää: 4 x 10, 4 x 20 ja niin edelleen. Vatsalihasliikkeet Aluksi vaikka 4 x 10 istumaannousua riippuu siitä, minkä pystyy tekemään, vähitellen lisäten määrää. Joka toisena aamuna punnerrukset, joka toisena vatsalihakset. Yksi lepopäivä viikossa. Tämä ohjelma vie 5 minuuttia päivässä ja parantaa lihaskuntoa, jos koko ajan tehdään enemmän. Jossain vaiheessa tulee tasanne eli lihaskunto ei enää kehity, mutta silloin on ihan tärkeää jatkaa ja ylläpitää jo saavutettu taso. Kommentit ja neuvot Mikael Fogelholm

53

MYYNTIPALVELU 0600 97000 1,97 evastattu puhelu + pvm mape 821, la 1016 myyntipalvelusmt.fi sekä palvelupisteemme ympäri maan VISBY, RUUSUJEN SAARI 8.-11. ja 11.-14.8.2010 Nyt on ainutlaatuinen tilaisuus lähteä tutustumaan ruusujen Visbyhyn. Tällä viikolla keskiaika tulee takaisin. Gotlannin omaleimaiset ympäristöt, Visbyn 200 keskiaikaista taloa mutkittelevine kujineen, upeat raunio- kirkot ja mahtava rengasmuuri kehystävät näytelmää, joka on vertaansa vailla. Markkinat, musiikkia, teatteria ja turnajaisia, joissa ritarit ottavat yhteen hevosineen. Keskiajan viikko on unohtumaton matka ajassa ja tilas- sa sekä Ruotsin suurin historiallinen festivaali. Voit osallistua retkillemme tai vain nauttia kaupungin tunnelmasta kaupungin lukuisissa kahviloissa ja terasseilla. Matkan hinta alk. 630 ehlö jaetussa kahden hengen huoneissa alk. 750 ehlö yhden hengen huone Hintaan sisältyy edestakaiset Finnairin lennot Visbyhyn viranomais- maksuineen 3 yön majoitus aamiaisineen kuljetukset kentältä hotelliin ja takaisin Suomen Matkatoimiston matkanjohtajan palvelut KUNINKAALLISTA HÄÄHUMUA TUKHOLMASSA 18.-21.6.2010 Lähde kanssamme Tukholmaan nauttimaan kuninkaallisesta häähumusta. Ruotsin kruununprinsessa Victoria ja hänen kihlattunsa Daniel Westling astelevat alttarille Tukholman suurkirkossa kesäkuun 19. päivä. Samana päivänä, samassa paikassa vuonna 1976 vihittiin Victorian vanhemmat, Kaarle Kustaa ja Silvia. Kuninkaallisella kiertoajelulla tutustumme paikkoi hin, jotka liittyvät läheisesti kruununprinsessa Victorian elämään. Matkan hinta 390 ehlö jaetussa kahden hengen huoneessahytissä 675 ehlö yhden hengen huoneessahytissä Hintaan sisältyy laivamatkat Helsinki-Tukholma-Helsinki A-luokan hytissä 1 yön majoitus Scandic Continental hotellissa aamiaisineen kuninkaallinen kierto- ajelu ohjelman mukaiset bussikuljetukset Tukholmassa suomenkielisen paikallis- oppaan palvelut bussikuljetuksilla ja kiertoajelun aikana Tukholmassa Lähde ihastuttavalle matkalle puutarhojen, linnojen ja prinsessojen maa- han. Kiireetön matkamme vie meidät Shakespearen syntymäkaupunkiin Stratford-upon-Avoniin, mahtavaan ritareitten linnaan Warwickiin, kaunii- seen Coton Manorin puutarhaan, prinsessa Dianan lapsuudenkotiin Althorpessa ja muihin hänen elämäänsä liittyviin paikkoihin Lontoossa. Kuninkaalliseen kierrokseemme kuuluvat niin Buckinghamin palatsi kuin Windsorin linnakin. Oppaamme Minna Cutler tutustuttaa meidät Dianan tarinan lisäksi maan historiaan ja nykypäivään. Matkan hinta 1165 ehlö jaetussa kahden hengen huoneessa Hintaan sisältyy edestakaiset reittilennot viranomaismaksuineen majoitukset keskitason hotelleissa aamiaisineen ohjelman mukaiset bussikuljetukset ja pääsymaksut 1 illallinen ja 2 lounasta suomenkielisen oppaan palvelut KAUNEINTA ENGLANTIA DIANAN JALANJÄLJILLÄ 26.-29.7. ja 2.-5.8.2010 OPASTETUT MATKAT Yksin matkustavan on varattava yhden hengen huone lisämaksusta. Palvelumaksu 14 e varaus. Paikkoja rajoitetusti. Tarkempi matkaohjelma osoitteessa: www.smt.fi. Vastuullinen matkanjärjestäjä: Suomen Matkatoimisto Katso tark emmat matkaohjelmat ja muut SMT :n lukijamatkat SMT .FI SMT_ME_4_210x263_JI.indd 1SMT_ME_4_210x263_JI.indd 1 22410 10:57 AM22410 10:57 AM

54

VOIT A MA TKA BARCELONAAN 6:LLE! www .matkabarcelonaan.fi OSTA SILMÄLASIT HENKILÖ- KOHTAISIN MITOIN ________________ SAAT MERKKI- AURINKOLASIT KAUPAN PÄÄLLE Kun nautit auringosta, muttet häikäisystä, ota yhteys Synsam- tai Cazze-optikkoon. Näkemisen asiantuntijoina autamme sinua valitsemaan yksilöllisiin tarpeisiisi parhaiten sopivat aurinkolasit, lisämaksusta myös vahvuuksilla. Korkealaatuinen suoja UV-säteitä vastaan on meille yhtä tärkeää kuin se, että näet laseillasi mahdollisimman hyvin ja tyylillä. Tarjous on voimassa 30.4.2010 asti. Merkit ja mallit vaihtelevat liikkeittäin. Ei yhdistettävissä muihin tarjouksiin. SynCaz_aurinkolasi_Mia_Me-lehti.indd 1SynCaz_aurinkolasi_Mia_Me-lehti.indd 1 19.2.2010 14:03:4819.2.2010 14:03:48

55

Huhtikuu Haluatko kasvattaa YkkösBonus-pottiasi ja hillitä samalla ilmastonmuutosta? Vaihda sähkösi Ekosähköön. Nyt YkkösBonusta Ekosähköstä! Mitä on Ekosähkö? Ekosähkö Oy tuottaa sähköä ainoastaan uusiutuvilla energialähteillä vesi- ja tuulivoi- malaitoksissa. Tuotanto ei aiheuta hiilidioksi- dipäästöjä, jotka vaikuttavat eniten ilmaston lämpenemiseen. Kaikilla tuotantolaitoksilla on oikeus Suomen luonnonsuojeluliiton Ekoenergia-merkintään. Missä Ekosähkö on sitten tuotettu? Pääasiassa eri puolilla Suomea sijaitsevissa pienvoimalaitoksissa, joiden ympäristövaiku- tukset ovat vähäisemmät kuin suurten laitos- ten, vaikka ne käyttäisivätkin uusiutuvia energialähteitä. Valtaosa Suomen vihreästä sähköstä tuotetaan suurissa vesivoimalaitok- sissa. Riittääkö tuotantokapasiteetti, jos Ekosähkön kysyntä kasvaa? Kyllä, sillä olemme lisänneet uusiutuvaa energiaa käyttäviä hankintalähteitä: Noormar- kun Makkarakosken museovesivoima 2005, Porin Hilskansaaren tuulivoima 2007 ja Porin Tahkoluodon tuulivoima 2009. Ke- sällä 2009 aloitimme tuulimittaukset Paltamon Kivesvaaralla ja Ristijärven Saukkovaaralla. Myös Kajaaninjoen kolmella vesivoimalaitok- sella on SLL:n Ekoenergia-merkintä. Mistä kaikesta YkkösBonusta kertyy? Sähkölasku koostuu sähköenergiasta ja siirtomaksusta, josta vastaa ja laskuttaa aina paikallinen sähköyhtiö. YkkösBonusta kertyy Ekosähkön sähköenergiaosuudesta. Ekosäh- kön osuus kodin kaikista sähkömaksuista vaihtelee 50 prosentin molemmin puolin. 55 Teksti: Outi Jaakkola Kuva: Ismo Laivonen Mikä Ekosähkö? Kotipaikaltaan kajaanilainen Ekosäh- kö Oy on ainoa valtakunnallisesti toimiva energiayhtiö, jonka myymä sähkö on tuotettu ainoastaan uusiu- tuvilla energialähteillä. Yritys on osa E.ON-energiakonsernia, joka kuuluu Suomen kymmenen suurimman sähkönmyyjän joukkoon. Makkarakosken pienvesivoimalaitos tuottaa Ekosähköä Noormarkun Pruukinmäen kulttuurimaisemissa. A.Ahlström Osakeyhtiön vuonna 1914 rakentama voimala entisöitiin ja otettiin uudelleen tuotantokäyttöön 2004-2005 yhteis- työssä ympäristöviranomaisten ja museoviraston kanssa. Voinko valita Ekosähkön missä päin Suomea tahansa? Kyllä, asuinmuodosta riippumatta eli siis myös kerros- ja rivitalohuoneistoihin. Vaihta- minen käy helposti joko soittamalla asiakas- palveluumme tai tekemällä sopimuksen Ekosähkön nettisivuilla www.ekosahko.fi Jos olen jo Ekosähkön asiakas, mi- ten saan YkkösBonusta? Ilmoittamalla YB-korttinumeron asiakas- palveluumme soittamalla numeroon 0800 9 2480 maksuton, ark. klo 8-20 tai sähkö- postitse infoekosahko.fi . Voit myös käyttää Ekosähkön Omat sivut -palvelua Internetissä. Kysymyksiin vastasi Ekosähkön markkinointi- vastaava Ulla Kirkkopelto.

56

Huhtikuun YkkösBonus Ajankohtaista www.ykkosbonus.com www.ykkosbonus.com www.ykkosbonus.com www.ykkosbonus.com 56 Ihana 50-luku KappAhleissa KappAhlin Vintage Stories 2010 mallis- to tuo pukeutumiseen ihanan naisellisen 50- luvun. Vaaleasävyi- nen, raikas mallisto koostuu mekoista, ha- meista ja neuleista, mutta mukana on myös muutamia hou- suja ja jopa esiliinoja. Materiaalina on peh- meä puuvilla. Tyttöjen mallisto löytyy koos- sa 62 170 cm. Tuot- teet KappAhl-myy- mälöistä 9.4. alkaen. www.kappahl.fi Lintsille heti huhtikuussa Linnanmäen huvipuis- tokausi alkaa perjan- taina 23.4. klo 16 21. Maistuvia etuja saat sekä YkkösBonus- kortilla että Herkutte- lijan Etupassilla Kah- vila Papukaijasta, Ravintolamaailma Safarista sekä Lin- nangrillistä. www.tapahtumaravintolat.fi linnanmaki Maui Jim -aurinkolasit Cazzelta Maui Jim -aurinkolasit on viimein saatu Suomeen ja niitä myyvät yksinoike- udella Cazze- ja Synsam-optikot. Yhdys- valtojen toiseksi myydyimmän aurinkola- simerkin linssit lisäävät kontrastia, koros- Maui Jim Rainbow Falls malli. Voita sairauskulu- vakuutus vuodeksi Lähivakuutuksen ja Danonen kilpailussa voi voittaa Lähivakuutuksen sairausku- luvakuutuksen vuodeksi. Palkinnon saa, jos löytää ostamansa Danone Actimel pakkauksen sisältä sanan SAI- RAUSVAKUUTUS ja lähettää pakkauskääreen osoitteeseen DANONE Finland OyActimel, PL 165, 00511 Helsinki. Mukaan tulee liittää nimi, osoite ja pu- helinnumero. Arvontaan voi osallistua myös postikortilla tai osoitteessa www.actimel.fi . Lisätietoja sairauskuluvakuu- tuksesta www.lahivakuutus.fi koti ja perhe. Huviretken ja Martinan YkkösBonus-edut Huhtikuussa saat Huviretki-ravintoloista Chateaubriand ja tattikastike -annoksen YkkösBonus-kortilla 22,90 norm. 24,90 ja Martinoista Valkosipuli-saltimbocca- kanaa 13,00 norm. 14,50. Tarjoukset ovat voimassa 1.4. 30.4. www.huviretki.fi www.martina.fi Onko sinulla YkkösBonus MasterCard? YkkösBonus MasterCard on kanta- asiakaskortti, jolla voit maksaa Suomes- sa sekä maailmalla. MasterBonusta saat kaikista sillä tekemistäsi ostoista. Ykkös- Bonus-ostopaikoissa saat kortilla nor- maalin YkkösBonuksen päälle 0,5 % MasterBonuksen maksetaan, kun kan- ta-asiakastilillä on 12 kk kertymiskaudella vähintään 1 000 eurolla YkkösBonus- ostoja. Täytä korttihakemus osoitteessa www.sampopankki.fi ykkosbonus- mastercard tavat värejä ja niissä on häikäistymistä vähentävä PolarizedPlus2-käsittely. Pintakäsittely hylkii likaa, kestää paremmin myös suolaveden pärskeitä eikä naar- muunnu helposti. www.cazze.fi Suomenlinnan teatteri- majoitus ennakkohintaan Restel-hotellit tarjoavat ensi kesänä yk- sinoikeudella Suomenlinnan kesäteatterin majoituspaketteja. Ryhmäteatterin sovitus 1600-luvun Ranskaan sijoittuvasta näytelmästä Cyra- no de Bergerac nähdään Suomenlinnan Hyvän Omantunnon Linnakkeessa. Varaa teatteripaketti ennakkohintaan 31.5. mennessä! Cumulus Hakaniemi alk. 46 hlö, Hotelli Seurahuone Helsinki alk. 51 hlö ja Crowne Plaza Helsinki alk. 59 hlö. Varaukset numerosta 020 055 055 tai www.hotellimaailma.fi . www.restel.fi teatteri

57

Kerran vuodessa kunnon potti

58

Tarjoushinnat voimassa YkkösBonus- kortilla 26.3.- 5.4., kylpylähotelleissa 28.3.-1.4. Koskee vain vapaa-ajan matkustusta, maksu käteisellä tai henkilökohtaisella maksukortilla. Erikoishintaisia huoneita on myynnis- sä rajoitettu määrähotellipäivä. Pääsiäisen lomahuone Varaukset vain tästä nettiosoitteesta, tuotetunnus PÄÄSIÄINEN Cumulus: Helsinki Olympia, Kotka, Kuopio, Pori, Seinäjoki Rantasipi: Forssa Cumulus: Helsinki Kaisaniemi, Hyvinkää, Hämeenlinna, Imatra, Joensuu, Jyväskylä, Kemi, Kouvola, Lahti, Lappeenranta, Mikkeli, Oulu, Rauma, Rovaniemi, Salo, Tampere Hämeenpuisto, Tampere Koskikatu, Tampere Pinja, Turku, nullantaa nullirport Rantasipi: Hyvinkää Sveitsi, Rovaniemi Pohjanhovi, nullantaa nullirport Holiday Inn: Helsinki nullest null Ruohonull lahti, Oulu, Turku, Tampere, nullantaa Rantasipi: Hämeenlinna nullulanko, nullokia nullnullen, Jyväskylä Laajavuori, nullaasa Tropinulllannullia, Imatran nullaltionnull hotelli Holiday Inn: Helsinki nullity nullentre Hotelli Seurahuone: Helsinki Crowne Planulla: Helsinki Ikaalisten kylpylä 50,- 1 tai 2 hengen standard- huoneyö 60,- 1 tai 2 hengen standard- huoneyö 80,- 1 tai 2 hengen standard- huoneyö Kerran vuodessa kunnon potti

59

Me 42010 59 Miten saan helpoiten selville, mistä kaikkialta saan YkkösBonusta? Käy YkkösBonuksen nettisivuilla www.ykkosbonus.com ostopaikat paikkakunnittain ja valitse oman paik- kakuntasi nimi listalta. Mitkä YkkösBonus-paikat jäävät hel- poiten huomaamatta? Ehkä ravintolat, koska niitä on niin monenlaisia ja monen nimisiä eri paik- kakunnilla. Myös monien AD-autokor- jaamojen nimet vaihtelevat yrittäjien mukaan. Saanko kaikki mahdolliset bonukset vain YkkösBonus-korttia näyttämällä? Muuten kyllä, mutta on muutama Teksti: OuTi JAAKKOlA Kuva: ROni lEhTi Useimmat YkkösBo- nus-kortin omistajat keräävät suurimman osan bonuksistaan Suomen Lähikaupan ruokakaupoista eli Si- woista, Valintatalois- ta ja Euromarketeista. Mutta bonuksia saa monesta muustakin paikasta. Oletko tar- kistanut oman paikka- kuntasi tarjonnan? Keskitä ostokset, kerrytä YkkösBonusta poikkeus. Jos haluat bonuksia Soneral- ta, lähivakuutuksesta tai Securitaksel- ta, sinun täytyy erikseen ilmoittaa heil- le YkkösBonus-korttisi numero. Miten saan kätevimmin selville paljon- ko bonuksia on kertynyt? Jos käytät paljon nettiä, kirjaudu Omille sivuille ja laita ne suosikkeihin. Omilta sivuilta saat päiväntuoreen tie- don bonuskertymästäsi. Bonussaldon voit tarkistaa myös saat myös tekstiviestillä. Kirjoita SAlDO vä- li YKKÖSBOnuS-KORTTiSi nuMERO si- sältää 16 numeroa ja lähetä se nume- roon 17126. 40 senttiähaku Voit myös soittaa Kanta-asiakaspal- veluun 0200-85800 pvpmpm. Minkä suuruisia paljon keskittävien asiakkaiden bonussetelit yleensä ovat? useampia satoja euroja. Kysymyksiin vastasi Eeva Kujanpää Suomen lähikaupan kanta-asiakas- toiminnoista. Halikkolaiset Sanna ja Janne Hurme sekä parivuotias Vee- ti käyvät paljon Salon Euro- marketissa. YkkösBonusta kertyy myös AD-korjaamol- ta sekä KappAhlista, mistä etenkin Veetille on hankittu vaatteita. L ö y d ä t Y k k ö s B o n u s - li ik k e e t o s o it t e e s t a : w w w .y k k o s b o n u s . c o m

60

Kerran vuodessa kunnon potti

61

Kerran vuodessa kunnon potti

62

KYLPYLÄHOTELLIT Nyt kylpylälomalle, se antaa uutta voimaa ja piristää varmasti! Lämpöä, poreita, liukumäkiä, hemmotteluhoitoja, hyvää ruokaa, kuntoilua, leikkihuoneet kaikki löytyy saman katon alta. Valitse mieleisin yksilöllisistä kylpylähotelleistamme. Lämpimästi tervetuloa! KEVÄÄN PIRISTÄVÄT KYLPYLÄLOMAT! VARAUKSET JA LISÄTIEDOT WWW.RANTASIPI.FI TAI 020 055 055 TUOTETUNNUS KEVÄTLOMA Kylpylälomapaketit sisältävät 2 yön majoituksen 2 hengen standard-huoneessa, perhehuone sisältää lisäksi 1 lisävuoteen lapselle 2 aikuista ja 1-2 lasta, runsaat buffet-aamiaiset ja kylpyläosaston sekä kuntosalin vapaan käytön pl. Vaasassa ei kuntosalia. 2 yön tarjoushinnat voimassa 15.3.-31.5.2010 tulopäivinä su-to. Erikoishintaisia huoneita rajoitetusti. 2 YÖN HYVÄN OLON KYLPYLÄLOMAT 69,- 69,- 69,- 69,- 69,- AULANKO alk. EDEN alk. TROPICLANDIA alk. Uusi panoraamakylpylä LAAJAVUORI alk. Uusi hemmottelukylpylä IMATRAN VALTIONHOTELLI alk. kahdelleyö 89,- 89,- 89,- 89,- 89,- perheyö Kerran vuodessa kunnon potti

63

Keskiviikosta torstaihin 31.3.-1.4.2010 saat TuplaBonusta kaikista ostoksistasi. Kun ostat meiltä mitä tahansa esimerkiksi 50 eurolla, kirjautuu kanta-asiakastilillesi ostoja tuplasti - 100 euroa. Tervetuloa ostoksille! TuplaBonus seuraavista ostopaikoista: nullnullnull.nullkkosnullonus.nullom 31.3.-1.4.2010 nullKatso nullkknullsBonusta mnullnullntävät nullnullnsam-optikot nullnullnull.snullnsam.nulli null Me_takasivu_TB_0410.indd 1 8.3.2010 11.28

ePaperi powered by Luovia

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63