1
_QQUYHUTYIUS Nyt voit lähettää paketin Siwasta tai Valintatalosta S.13 O Henkka Hyppönen S.14 O Hotakainen suomii jääkiekkokieltä S.19 O Kurpitsaa ja juureksia S.24 O Teatteriin Tampereelle! S.18 Lue myös: Mille sinä naurat? s. 32
2
3
4
5
6
LÄHIKAUPPASI TARJOAA: Atria naudan jauheliha 17%, 400 g 5,73kg HK Hampurilaiset 100 g 4,00kg Marli vital-mehut 1 litra 1,00l Yksittäin 1,49 tlk 1,49l 1 79 pkt 3 99 Fazer alku-jyväpalat 480 g 3,73kg Valiojäätelö eskimo-jäätelöpuikot monipakkaus 15 kpl525 g 7,60kg 2 00 2 tlk 2 00 2 29 rs Yksittäin 0,59 kpl 5,90kg 5 kpl 2 59 pkt Tupla Shuffle vohvelipalat 220 g 11,77kg pkt TARJOUKSET VOIMASSA kaikissa siwOISSA 27.10.-9.11.2011
7
7 Me-lehti, julkaisija Suomen Lähikauppa Oy. Osoitteenmuutokset Suomen Lähikaupan kanta-asiakaspalvelu PL 39, 00501 Helsinki, puhelin 0200-85800 pvmmpm. Sähköposti: palaute.ykkosbonuslahikauppa.fi Toimituksen yhteystiedot sivulla 12. Kannen kuva: Ulrika Ylioja Lehden seuraava numero ilmestyy 24.11. Nauraminen on aivan mahtavaa. Jos naurat vedet silmissä yhdessä työkaverisi tai pomosi kanssa, niin todennäköisesti hommat luistavat muutenkin mukavasti. Omien lasten kanssa nauraminen on ihan parasta. Äitinä olen hyvin ylpeä siitä, että molemmilla pojillani on pilkettä silmäkulmassaan. Elämässä ei ole haitaksi, jos sitä osaa vähän keventää. Nauru on kuitenkin aliarvostettu laji, joka nähdään usein ajanhukkana ja vastakohtana tehokkuudelle. Itse uskon, että naurun siivittämä yhteinen innostus tuottaa parempaa tulosta kuin otsa rypyssä puurtaminen. Sitä paitsi nauru on terveellistä. Tuoreen brittitutkimuksen mukaan nauru vapauttaa kehoon endorfiiniä, mikä vaimentaa kipua ja psyykkistä stressiä. Lisää nauramisen hyödyistä jutussamme Makeat naurut, s. 32. Hyviä hekotuksia kaikille lukijoille! Me ajankohtaista Me nopeat .......................................................................9 Lähetä paketti Siwasta toiseen .......................................13 Henkka Hyppönen..........................................................14 Me&ruoka Kaupan hyllyltä .............................................................20 Lämpimiä voileipiä la Sami .........................................22 Juureksia & kurpitsaa ...................................................24 Kymmenen kysymystä jauhelihasta...............................17 Me&arki Mikä naurattaa ja miksi? ............................................... 32 Kolumni Kari Hotakainen ...............................................19 YkkösBonus-sivut Teatteritärpit Tampereelta .............................................18 Ajankohtaista YkkösBonuksesta ................................... 39 Aliarvostettu laji Tässä numerossa PS. Isänpäivän pake- tin lähetät kätevästi matkaan uutena Lähi-pakettina Siwas- ta, Valintatalosta tai Euromarketista. Lue lisää s.13! VIELÄ EHDIT ostaa nenän Siwasta tai Valintatalosta! KURPITSAKEITTO tuo kesän takaisin Jaana Huttunen, päätoimittaja TEATTERIIN Tampereelle? 18 K u va: Jyrki T er vo T amper een Työväen T eat t eri Anna Liisa
8
Smurffi en DVD:t ja CD:t kaupoissa marraskuun alussa. Valikoima vaihtelee myymälöittäin. 6PXUIHQKDXVNDW 79VDUMDWQW 6PXUIHQ PDLQLRW&WQW 0X LVWDP V LOPH VW YlK XLN HD 6PX UI WHORNXY D
9
9 me marraskuu 2011 me nopeat Opettele tintti kuussa Verkkosaal is Siwa Wellness Koonneet Outi Jaakkola, Pirkko Koivu, Arto Juvonen ja Maileena Byström 9 MIKÄ LINTU?5JMIJClangula hyeamalis MISTÄ TUNNISTAA?BSNBBOSVTLFBUzZIUzQjj KPOLBTJJWJMMjPOWjSJL- LjjULVWJPU1ZSTUzOLjSLJPOLFMUBJOFO MISSÄ NÄKEE?1FTJJ1PIKPJT4VPNFTTB TZLTZMMjLPLPNBBTTB QJIMB- KBONBSKBUBMWJOBZMFJOFOUBMWJMJOUV MITEN ÄÄNTELEE?4JSJTFFUVOOVTPNBJTFTUJ,VVOUFMFjjOUjXXX MJOUVLVWBGJMBKJLVWBUCPNHBS MISTÄ TULLUT TUNNETUKSI?5JMIFONBLTBQZTUZZQPMUUBNBBO BMLPIPMJBUFIPLLBBTUJMLPIPMJBTFTBBLjZOFJTUjQJIMBKBONBSKPJTUB .POJNVJTUBBMBQTVVEFTUB1JLLVOLFSJOMBVMVO5JVUBVUJMIJjJEJO SZZUJNBBTTB4BOBUTJJIFOSVOPJMJMNBSJ,JBOUP Arto Juvonen www.lintukuva.fi Loviisa 2008 Naukkailija GARMIN ETREX H 89 luotsaa vaeltajan tai geokätköilijän takaisin lähtöpisteeseen. GPS-navigaattoriin voi tallentaa 500 reittipistettä, vaikka parhaat sienipaikat. Pieni ja kevyt 150g, suomenkielinen, vesitiivis, 2 vuoden takuu. 2xAA alkali- paristot eivät kuulu hintaan. www.ulkoilukauppa.com Tuotteet toimitetaan haluamaasi Siwaan tai Valintataloon. ATOMIKAUDEN NUORISOLLAPO LjZUFUUjWJTTjjOLBVOFVTTBJQ- QVBU TIBNQPPUKBNBLFVQJU KPJTUBIFJEjOJTPjJUJOTjTBBUUPJ- WBUWBJOIBBWFJMMB4JMUJUFJOJFJ PMFJTPjJUJjjOOFVWPUUPNBNQJ WBJLLBIjOIJQQPJIJOWBMNJTUBV- UVFTTBBOIVPNBJTJLJOIJVLTFU MJLBJTJLTJKBTIBNQPPOMPQQV- OFFOJVLTFUTBBLJJMUjWJLTJKB QVIUBJLTJNZzTLBOBONVOBMMB &OOFOIJVTUFOQFTVBSJLPUBBO WBJOLBOBONVOBKBIJFSPUBBOTF QjjIjOIJVTUFOQFTVBJOFFOUB- WPJO,jTJUUFMZOKjMLFFOIJVLTFU IVVIEFMMBBOIVPMFMMJTFTUJ LVJWB- UBBOKBTFOKjMLFFOLBNNBUBBO TJJTUFJLTJ+BIJQPJTTBPOOBTUBB UJFUFOLJO1, ,JSLBTWjSJOFOMBJU FMz Z- UZZNBBTU PTU BIFMQPTUJ Kuva: Sini-Marja Niska S amaa tahtia .JFIFOJQJUJWVP UJTKVIMJTT BOJNJOVMMF JIBOBOQVIFFOJMNBOU PJTU BTJMNjMBTJFO TBOLBB4FJSU PTJKVVSJFOOFOQVIF UU B LVO IjOQFVIBTJMBQTJWJFSBBOLBOTT B , VJOLBPMMBLBBO NJFIFOJWVP UJTKVIMBO BB UU POBNJOVOLJOMBTFJTU BOJJSU PTJT BOLB Käymme yhdess ä ain Mitä tykkään tehdä? MIKKO, 37MPUUPBBKBWFJLLBB MILLOIN VEIKKAA:6TFBNNBOLFSSBOWJJLPTTBZMFFOTjLBVQQBSFJTTVO ZIUFZEFTTj7BMJOUBUBMPTTB MITÄ VEIKKAA:.VOTVPTJLJUPO-PUUP 7JLJOH-PUUPKBUBJUPQFMJULVUFO 1JULjWFUPKB7BLJPWFJLLBVT6VTJ-PUUPPOTFMLFFNQJLVJOFOOFO MIKSI VEIKKAA:,ZMTFPOTFKjOOJUZLTFOIBLV FUKPTKPTTBJOWBJIFFTTB POOJQPULBJTFF5jOjTZLTZOjPOPMMVJTPKBQPUUFKB MITEN ALOITTI:JUJKBJTjWFJLLBTJKPLBMBVBOUBJ4BJOMBJUUBBPNBO SJWJOKPKPTLVT WVPUJBBOB0NJMMBSBIPJMMBPMFOWFJLBOOVU WVPUJBBTUB MITÄ ON VOITTANUT:4JMMPJOUjMMzJOKPUBJOQJFOUj0+
10
Uusi tapa lähettää paketteja Matkahuolto Lähi-paketti TM on uusi, helppo, edullinen ja nopea tapa lähettää paketteja kaikkialta Suomessa. Lähetyksen voit tehdä Matkahuoltojen lisäksi nyt myös Siwoista, Valintataloista ja Euromarketeista. Lähetysvaihtoehtoja on kaksi. Pakkauslaatikko kuljetuksineen maksaa 9,95 euroa koko 38 x 9,5 x 29 cm, max 10 kg. Pienempi pakkauspussi kuljetuksineen maksaa 8,50 euroa koko 25 x 7 x 38 cm, max 2 kg. Pakkauksen voi myös ostaa etukäteen yhden euron hintaan ja viedä kotiin pakattavaksi, jolloin lähettäessäsi maksat vain kuljetuksen osuuden. Katso tarkemmat toimitusohjeet, -ehdot ja -rajoitukset matkahuolto.fi.
11
11 me nopeat Tervehdys täältä kotisaliltasi SIIVOUSYRITYS TULEE huomenna keskiviikkona TEHOPESEMÄÄN suihkutilat ja saunan klo 22 alkaen. Suihkutilat tulee tyhjentää tähän mennes- sä. Työntekijät ovat miehiä. Puhtaampia treenihetkiä toivottaa salin henki- lökunta. Sähköposti kilahti Meillä Pirkkalassa Peppi, 5, oli käymässä isomummin luona. Moni asia oli toisin kuin Pepin kotona Pirkkalassa, mistä tyttö huomautti vähän väliä. Lopulta isomummi päätti yrittää kiinnittää tytön huomion muualle ja sanoi: Katsopas, kun aurinko paistaa! Meillä Pirkkalassa on isompi aurinko, Peppi vastasi. Vihreämpi ruoho Kirjat ANTOINE REY YRITTÄÄ koota pala- siaan odottamattoman avioeron, kolmen kapinoivan teini-ikäisen ja työssä turhautumisen keskellä. Onko edessä vain harmaata tyh- jyyttä? Matka sisaren, Melanien kanssa lapsuuden kesäparatiisiin tuo pintaan vaiettuja salaisuuk- sia nuorena menehtyneestä äidistä. Mitä oikeasti tapahtui, kun sisar sen muistaessaan ajaa ojaan paluumatkalla? Tästä alkaa Antoinen sisäinen matka, jossa tehdään löytöjä, mutta myös joudutaan uusien kysymysten äärelle. Tarina etenee kuin trilleri, ja se kuvaa tarkkanäköisesti ja nautittavasti miehen sisäistä kasvutarinaa. Kirjailija ei turhaan komeile Euroopan Top 10 kirjai- lijoiden listalla. O.J. UUSIN VIKTOR KÄRPPÄ dekkari poltteli heti sormiani, koska olen rakastunut Matti Röngän kielel- liseen herkutteluun, ja hänen huonoa läppää heittävään poliisi Korhoseensa. Kirjassa seikkaile- vat ruumista kuskaavat Huttusen tunariveljekset, Venäjältä käsin ohjaksia pitelevät teräksiset KGB- pomot, inkeriläiset paluumuut- tajat, Kärpän temperamenttinen Marja-vaimo ja ottopojaksi otettu Sergei. Rönkä kuljettaa lukijaa Tattarisuon ruostuneilla pelti- halleilla, Sortavalan pihasaunan helteisissä löylyissä ja Paloheinän hiihtokisoissa. Ruumis löytyy jo alkulehdillä, mutta kuka kylmensi kenet ja miksi jää tyylipuhtaasti viimeisille sivuille. Isänpäivätärp- pi. O.J. Tarina mööpelin taakse KIRPPUTORILTA ostettuun, mummolta perittyyn tai harkitusti ostettuun esineeseen liittyy usein tarina, hoito-ohje tai tieto alkuperästä. Mutta mistä tiedot löytyvät kun aikaa kuluu ja asiat unohtuvat? Product ID on valmiiksi mietitty lappu, jonka voi tulostaa netistä tarra- arkille ilmaiseksi ja liimata vaikka huonekalun pohjaan. Siihen voi kirjoit- taa esimerkiksi, milloin peri isoisän lipaston, milloin se oli valmistettu, mitä puuta se on ja millä vahalla se pitää kiillottaa. www.productid.info Ty ttöjen ykkönen DEMI-LEHDELLÄ on 189 000 lukijaa, suurin osa nuoria naisia. A-lehtien kustantama teinilehti keskittyy tyyliin, leffoihin, televisioon, musiik- kiin, ihmissuhteisiin ja kehoon. Asiantuntijat vastaavat kysymyksiin perusteellisesti. Lukijat kertovat ihastuksistaan, ystävyyssuhteistaan ja mokistaan, joista parhaat tarinat palkitaan. 17-vuotiasta koelukijaa suhdepalstojen kysymykset huvittivat, mutta terveysjutut ja gallupit kiinnostivat yhä. Kritiikkiä tuli julkkisten suuresta määrästä, ja fanituksesta keräily- julisteineen. Shoppailuvinkit on poimittu edullisista ketjuliikkeistä, ja tyyli-ideat TV-sarjoista. Netti- sivut tarjoavat blogeja, testejä, videoklippejä ja nuorten itse perustamia ryhmiä, mutta myös nuorisotyöntekijöiden yhteystietoja. Yli 40 000 nuor- ta tykkää Demin Facebook- sivuista. Hyvin palasteltu ja huolella toimitettu lehti on kuitenkin nettisivuja korkea- tasoisempi, ja siinä riittää lukemista myös äideille. O.J. Tatiana de Rosnay: Viimeinen kesä, WSOY. Suomennos Leena Tamminen. Matti Rönkä: Väärän maan vainaja. Gummerus 2011. Saatu: Raili-mummol- ta perintönä 15.2.2005 Valmistettu: Railin isän sorvaama, valmistusajasta ei tietoa Materiaali: lakattua puuta Muisto: keikuin lapsena tällä jakkaralla mummolassa. K u va: Musta Design
12
12 me marraskuu 2011 me nopeat Ku va: Rex F eatur esL ehtikuva JUHO, 19, kokeili isänsä kanssa netistä löytynyttä punnerrusohjelmaa, www.100punnerrusta.com. MISTÄ SAIT AJATUKSEN? Iskältä, joka oli bongannut ohjelman netistä. Se oli hauskan tuntuinen haaste, vähän suuruudenhulluutta pilke silmä- kulmassa ja mukavaa tekemistä iskän kanssa. MITEN PUNNERSIT? Kädet aika leveällä, jalat harallaan ja polvet ilmassa suorin vartaloin eli miesten punnerrusta. Rintakehän alla oli tyyny johon piti osua. MISTÄ ALOITIT? Alkutasotestistä. Siinä meni 18 punnerrusta. MITEN ETENIT? Ohjelman mukaan suurin piirtein kolmesti viikossa. Joskus jäi kahteen, ja välillä tuli taukoja. MISSÄ JA MILLOIN PUNNERSIT? Yleensä iltaisin kotona. Jos meni myö- hään, alkoi päivä painaa. Joskus kokeilin aamulla, silloin taas kone ei ollut käynnistynyt. Iltapäivä olisi varmaan mulle paras. MITEN ETENIT? Ensimmäinen välitesti oli kaksi viikkoa aloituksen jälkeen ja silloin meni 42. Seuraavien kahden viikon jälkeen tulos oli 45. Yh- deksän viikon jälkeen tulos oli 51. 3,5 kuukauden jälkeen tulos ponkaisi 70:een ja tasan 4 kuukautta aloittamisesta meni 86. Iskä veti silloin 95. RIITTIKÖ MOTIVAATIO? Jossain vaiheessa tuntui, että eteneekö tää ollenkaan. Ehdottoman tärkeää oli että oli treenikaveri. En usko että olisin päässyt yksinäni samaan. Aina kyllä virkisti, kun jaksoi tehdä. Pääkoppa pysyi selkeämpänä ja jaksoin pysyä ryhdissä, mikä on tällaiselle lipputankotyypille haas- tavaa 190 cm65 kg. Huomasin myös, että vastaliikkeet esimerkiksi ylätaljalla olivat tarpeen. AIOTKO JATKAA? Oishan se kiva saada se 100 rikki, mutta muutin juuri kotoa. O.J. 100 punnerrusta 6 viikossa Kokeiltu on Julkaisija Suomen Lähikauppa Oy ISSN 0025-6269 94. vuosikerta Levikki 832 308 LT-2010 Toimitus Sörnäistenkatu 2PL 1 00581 Helsinki, puh. 020 700 300, lankapuhelimesta 8,28 sntpuhelu + 7 sntmin, matkapuhelimesta 8,28 sntpuhelu + 17 sntmin sis. alv 23 %. sähköposti me.lehtilahikauppa.fi tai etunimi.sukunimi lahikauppa.fi Päätoimittaja Jaana Huttunen Toimituspäällikkö Outi Jaakkola AD Maileena Byström Ilmoitukset Seija Tulonen Painopaikka Hansaprint Oy, ML 11_11 Aikakauslehtien Liiton jäsenlehti Seuraava numero ilmestyy 24.11.2011 Osoitteenmuutokset Suomen Lähikaupan kanta-asiakaspalvelu, PL 39, 00501 Helsinki, puhelin 0200-85800, sähköposti: palaute.ykkosbonuslahikauppa.fi. Me-lehden näköislehti löytyy osoitteesta www.lahikauppa.fi Me-lehti Me-lehden toimitus Äiti mä hirtän sut! PESUKONE LAKKASI TOIMIMASTA ja ostin tilalle käytetyn koneen netistä. Poikani lupasi hakea sen toiselta paikka- kunnalta, mutta joutui odottelemaan myyjää pari tuntia. Kotona kone osoittautui täydeksi romuksi. Menin sähkö- kaappiin ja kokeilin yhtä vipua. Vanha kone alkoi heti toimia moitteettomasti. Äitiparka Sanna Mander, 31, kuvitti tämän lehden naurujutun. Mistä inspiroiduit tätä kuvitusta tehdessäsi? Viime aikoina olemme mieheni kanssa kat- selleet öisin brittiläistä stand-upia televisiosta. Kun luin tätä juttua, mieleen tulivat kameran lähikuvat yleisössä istuvista hekottelijoista. Mitä muuta olet tehnyt? Tein keraamikko Veera Kuljun kanssa kynttelikön, joka esitel- tiin Habitare-messuilla. Se on nimeltään The Decider, ja se vastaa Yes tai No elämän suuriin ja pieniin kysymyksiin. Syksyllä jul- kaistaan myös Tuuve Aron Korson Purppura- ruusu -kirja, johon tein kuvitukset. Tekijät esiin
13
13 K u va: Jarkko ÖverstiT osikuva KAKSI PAKKAUSVAIHTOEHTOA Voit lähettää kassalta joko pakkauspussin 8,50 tai pakkauslaatikon 9,95 . Pussin koko on 25 x 7 x 48 cm ja siinä voi lähettää enimmillään 2 kg:n painoisen tavaran. Laatikon koko on 38 x 9,5 x 29 cm ja siihen mahtuu enintään 10 kg painava lähetys. Kokonaishin- ta sisältää pussin tai laatikon, osoitekortin sekä kulje- tuskulut. Voit myös ostaa pakkauksen yhdellä eurolla, pakata sen kotona ja tuoda postitettavaksi kassalle. Tällöin maksat vain lähetyskulut. MINNE PAKETIN VOI LÄHETTÄÄ? Voit valita toimituspisteeksi minkä tahansa Siwan, Valintatalon, Euromarketin tai Matkahuollon. Vaih- toehtoja on lähes 1100 ympäri Suomea. Kannattaa miettiä, löytyisikö sopiva noutopaikka esimerkiksi läheltä vastaanottajan työpaikkaa tai harrastuksia. Monet myymälät ovat auki myös iltakymmeneen tai yhteentoista. Matkahuolto Lähi-paketti on uusi tapa lähet- tää paketti kaik- kialle Suomeen. Pakkauslaatikoi- ta ja pusseja saa nyt kaikista Siwoista, Va- lintataloista ja Euromarketeista Siwoista, Valintataloista ja Euromarketeista voi nyt lähettää paketin kaik- kialle Suomeen. Matkahuolto toimittaa ne haluamaasi Siwaan, Valintata- loon, Euromarketiin tai Matkahuoltoon kolmen arkipäivän kuluessa. Uusi tapa lähettää paketti! Ellet tiedä lähintä myymälää, voit rastittaa osoi- tekorttiin toimituspisteeksi vastaanottajan osoitetta lähimmän mahdollisen noutopaikan. Muista kirjoittaa osoitekorttiin myös vastaanottajan kännykkänumero. KUN PAKETTI TULEE PERILLE Kun pakettisi saapuu perille, vastaanottaja saa siitä tekstiviestin. Jos hänellä ei ole kännykkää, hän saa paketista viestin kirjeellä. Paketin noutajalta kysytään henkilöllisyystodistusta tai valtakirjaa. Jos vastaanottaja on vaikka lomalla eikä nouda pakettiaan 14 päivän kuluessa, se palautetaan lähtö- paikan Matkahuoltoon, mistä lähettäjä voi sen noutaa 14 päivän kuluessa. Pussin ja laatikon pystyy periaatteessa käyttämään uudelleen, jos pakkaus on ehjä. Esim. pussi suljetaan tarralla, joten se kannattaa avata varovasti, jos haluat käyttää sen uudelleen.
14
14 me marraskuu 2011 Ole tässä Ihminen on paras mahdollinen itsensä, kun päässä on yksi asia kerrallaan, väittää Henkka Hyppönen.
15
15 Elämässä ei ole mitään järkeä, ellei pyri aina parhaimpaansa. T eksti: P etra Vuolanen K u vi tus: Evi Linnoaho -Kaarr e HENKKA HYPPÖNEN saapuu haastatteluun hölkäten. Hän on vartin myöhässä, koska tapaamista edeltänyt radiohaastattelu venähti. Voisi kuvitella, että kiireisen miehen katse hapuilisi kelloa, mutta Hyppönen on keskittynyt ja levänneen oloinen. Työtehtävissä ja suorituksissa paras tila on yleen- sä se, että ihminen on virittynyt jonkinasteiseen stres- sitilaan, Hyppönen toteaa sohvalle istuuduttuaan. Paineen alla ajatukset eivät harhaile, ajankäyttö ei ole tuhlailevaa ja työmotivaatio on korkea, hän väit- tää. Hyppönen on kirjoittanut väitteen myös uuteen kirjaansa, Nautitaan raakana. Se on havahtumisopas kaikille, jotka haluavat luopua tyytymättömyydestä ja keskittyä kohtaamaan elämän haasteet ja nautinnot sellaisina kuin ne ovat. Hyppönen uskoo, että jos pää on treenattu, ihmi- nen kestää tiukankin työputken. Saman pään pitäisi kestää se, etteivät kummitukset hyökkää kimppuun silloin kun ei tapahdu mitään. Siihen tarvitaan mielen valmennusta ja erilaisia harjoitteita. PYRI PARHAIMPAASI Henkka Hyppönen muistetaan Kiss FM:n aamushown juontajana ja Hyppönen-Enbuske Experience -tv- ohjelman nokkelana toimittajana. Vuonna 2005 hän poistui ruudusta ja on siitä lähtien keskittynyt valmen- tamaan yritysjohtajia Jari Sarasvuon luotsaamassa Trainers Housessa. Hyppösen jutuissa esimerkit ovat yleensä joko työelämästä tai urheilusta. Vapaalla Hyppönen har- rastaa lukkopainia ja potkunyrkkeilyä. 39-vuotias mies näyttää jopa paremmalta kuin melkein kymmenen vuotta sitten televisiossa. Elämässä ei ole mitään järkeä, ellei pyri aina par- haimpaansa. Yritän löytää ne jutut, joiden suhteen voin kilvoitella itseni kanssa. Aikaisemmin oli merki- tyksellisempää, että sai jonkun konkreettisen tulok- sen omasta kilvoittelusta. Nykyään tärkeintä on oma onnistuminen ja kehittyminen. Hyppönen kertoo edellisen päivän lukkopainihar- joituksista, jossa sparraaja oli vahvempi, nopeampi, kokeneempi ja taitavampi. Joissain kohdissa huomasin, että ihan joka ker- ta vastustaja ei onnistunutkaan. Aloin huomata, että pientä kehitystä tapahtui koko ajan vaikka se olikin edelleen aika surkeaa, Hyppönen nauraa. Ihminen on läsnä ainoastaan silloin, kun päässä ei ole yhtään juuri tähän hetkeen liittymätöntä ajatusta, siis esimerkiksi urheillessa. Mielen treenaamisen voi aloittaa vaikka kokeile- malla seuraavaa: ala kiinnittää huomiota siihen, mil- loin olet läsnä ja milloin ajatus harhailee. PARANNA KESKITTYMISKYKYÄSI Henkinen valmentaminen tuli Hyppösen arkeen jo teininä lätkäpeleihin kuuluvien mielikuvaharjoitusten kautta. Läsnäolon kehittämistä hän alkoi pohtia ra- diotyössä, jossa piti olla joka päivä kymmeniä uusia ideoita. Yksi syy meditoinnin aloittamiseen oli se, että tutkimuksissa oli osoitettu, että meditaatio vähentää unen tarvetta. Kun tekee kuusi vuotta aamuvuoroja, niin tietää, kuinka tärkeä lupaus se on. Hyppönen luki 90-luvulla lehdestä meditointia har- rastavan miehen haastattelun ja kokeili meditaatiota jutusta saamiensa mielikuvien perusteella. Nykyisin hän tekee harjoituksen sohvalla joka aamu heti juotu- aan lasin vettä ja mukillisen kahvia. Yleensähän ajatellaan, että pitäisi sytyttää kynt- tilät ja suitsukkeet, istua lootusasennossa lattialla ja pitää käsiä jotenkin erikoisesti. Hyppönen itse on havainnut, ettei erikoisilla asen- noilla tai rekvisiitalla ole lopputuloksen kannalta suurta merkitystä. Kävelymeditaatiota voi harjoittaa jopa len- nossa kesken päivän. Menestyneet liikemiehet ovat meditoineet vuosi- kymmeniä. Hyppösen mukaan siitä vaan ei puhuta. Meditaatio ei loppujen lopuksi tähtää mihinkään sen kummallisempaan kuin paremman keskittymiskyvyn saavuttamiseen. Uskon, että läsnäolo on taito, joka tulee jossain vaiheessa pakolliseksi osaksi koulua ja työelämää, jot- ta ihmisten pää pysyy kasassa.
16
ALTISTU UUSILLE KOKEMUKSILLE Hyppönen kehottaa kaikkia altistamaan itsensä uusille kokemuksille tylsistymisen välttämisek- si. Se ei välttämättä tarkoita vaellusta Saharassa tai heittäytymistä extre- me-urheiluun, vaan uusia elämyksiä voi löytyä tutulta kadultakin, kun vain suuntaa tarkkaavaisuutensa uu- della tavalla. Hyppönen pyrkii toteuttamaan tätä ohjetta mahdollisimman paljon. Rakentaminen on ollut uusi taito, jolle olen altistanut itseni. Kesällä tein lautalattian mökille. Se oli ihan hauskaa enkä joutunut edes paljon purkamaan sitä, Hyppönen toteaa. Radiota Hyppönen ei ole oman juontotyön- sä jälkeen pystynyt kuuntelemaan. Kuuntelemisesta meni ilo sitä tehdessä, hän harmittelee. Netistä Hyppönen lataa talous- ja tiedeai- heisia podcasteja, joita hän kuuntelee automat- koilla. Noudatan sellaista vanhaa ajatusta kuin tee autostasi yliopisto eli kuuntelen automat- koilla aina jotakin mielenkiintoista ja virittävää. Jenkeissä tehdään äärettömän hyvin toimitet- tuja ja kulkevia juttuja. Haastattelu päättyy aikataulussa. Hyppönen jatkaa tarkasti suunniteltua päiväohjelmaansa ja lähtee seuraavaan tapaamiseen. Positiivi- nen stressitila vie eteenpäin, kun päivään ottaa myös hitaita jaksoja ja hiljentymistä. Välillä mieli heilahtelee, mutta se on elämän perusluonne. Hyppönen yrittää joka päivä olla paras mahdollinen itsensä. Parhaimmillaan päässä on yksi asia kerrallaan. OSTOSKORI VAI OSTOSKÄRRYT? Kärryt. Kun on viisi henkeä taloudessa, kaupassa pitää käydä melkein joka päivä. LUETKO PAKKAUSMERKINNÄT JA JOS NIIN MITKÄ? Tarkistan, onko tuotteessa viljaa. Lisäksi kiinnostaa prote- iinien ja hiilihydraattien suhde. HERKKUHETKESI MAKEA PAHE? Suklaa. TYYPILLINEN KAUPPALASKU? Ei mitään aavistusta. Jos joka päivä käy kaupassa, kai siinä alle satasella selviää. KAUPPAAN AUTOLLA, KÄVELLEN VAI PYÖRÄLLÄ? Kävellen. INHOKKIRUOKASI? Maksa ei mene alas. KAHVIKUPIN OIKEA KOKO? Ämpäri. Luonnonkalenteri 2012 Luonnonkalenterin upeat valokuvat ja asiantuntevat tekstit kertovat ihmisen ja luonnon ikivanhoista, osaksi myytti- sistäkin suhteista. Luonnonkalenteri on loistava ja arvostettu lahja myös ulko- maalaisille yhteistyökumppaneille. Luonnonkalenteria on saatavana: suomeksi, ruotsiksi, englanniksi, saksaksi, ranskaksi ja venäjäksi. sis. alv:n 13 Luontokalenterista on iloa koko vuodeksi! Posti- maksu maksettu Suomen Luonnonsuojelun Tuki Oy Kotkankatu 9 VASTAUSLÄHETYS Sopimus 5012567 00003 HELSINKI Voit halutessasi tukea Suomen luonnonsuojelu- liiton toimintaa liimaamalla oikealla olevan merkin päälle 1. lk:n postimerkin. Tilaajan nimi: ............................................................................................................................................................................................ Osoite: ......................................................................................................................................................................................................... Postinumero: ............................................................................................................................................................................................ Postitoimipaikka: .................................................................................................................................................................................... Puhelin: .................................................................................................................................... Syntymävuosi: ................................ Luonnonsuojeluliiton osoitetietoja voidaan käyttää tai luovuttaa suoramarkkinointiin. Postita jo tänään tai soita asiakaspalveluumme 09 2280 8333, tai faksaa tilaus numeroon 09 2280 8248. Voit tilata myös osoitteesta: www.sll.fikauppa ME-lehti 27.10.2011 K alenteri av attuna: 370 x 560 mm, logopainatuksella 370 x 620 mm. Yrityksesi logo Yrityksesi yhteystiedot, puh 09 1234 5678, www.yritys.fi Joulukorttipaketti Lähetä sykähdyttävät Joulu- tervehdyksesi norppakorteilla. Korttipaketti sisältää 21 kpl kaksiosaista korttia ja kuorta. Korttilajitelma koostuu viidestä mallien mukaisesta kortista ja kahdesta vaihtuvasta aiheesta. 18,50 sis. alv:n Iloinen yllätys kätevästi valmiiksi pakattuna Kirjekynttilä Pakkauksen paino alle 100 g. Kynttilän korkeus 16 cm, paloaika 6 h. Avainlipputuote. 5,90 sis. alv:n Tilauskortti Tilaan seuraavat tuotteet: KORTTIPAKETTEJA 18,50 ____ kpl KIRJEKYNTTILÄ 5,90 ____ kpl LUONNONKALENTERI 2012 13 Suomi ____ kpl Ruotsi ____ kpl Englanti ____ kpl Saksa ____ kpl Ranska ____ kpl Venäjä ____ kpl Kalenterin postituskuoria 1,80 ____ kpl Kaikki hinnat sisältävät alv:n. Postituskulut lisätään hintaan.
17
17 T eksti: Pirkko Koivu Selvää jauhelihasta 10 kysymystä 1. Mihin eri jauhelihalajit sopivat parhaiten? Sika-nautajauheliha sopii laatikko- ja pataruokiin, jau- helihakastikkeeseen tai lihapulliin. Naudan paistijau- heliha sopii näiden lisäksi texmex-ruokiin, suolaisiin leivonnaisiin ja pannukakkujen tai munakkaiden täyt- teeksi. Sian jauheliha sopii erityisen hyvin aasialaisiin ruokiin. 2. Kuinka paljon jauhelihassa on rasvaa? Miten se vaikuttaa makuun? Vähärasvaisessa jauhelihassa voi olla enintään seitse- män prosenttia rasvaa, naudan jauhelihassa enintään 20, sianlihaa sisältävässä 30 ja muiden eläinten jau- helihassa enintään 25 prosenttia rasvaa. Rasva antaa makua ja mehevyyttä. 3. Kumpi säilyy pitempään, valmiiksi pakattu vai lihatiskin irtojauheliha? Valmiiksi pakattu jauheliha on suojakaasussa, jo- ten ehjässä pakkauksessa ja jääkaapissa liha säilyy viimeiseen käyttöpäivään. Palvelutiskin liha säilyy jääkaapissa seuraavaan päivään, mutta se kannat- taa poistaa paperista ja laittaa jääkaappiin puhtaassa peitetyssä kulhossa. Kaikki jauheliha on säilytettävä jääkaappilämpötilassa. 4. Säilyykö jauheliha kypsänä paremmin? Kyllä. On hyvä keino kypsentää jauheliha ostopäivä- nä ja laittaa jääkaappiin odottamaan käyttöä. 5. Kaadetaanko jauhelihapakkauksen neste pois? Kyllä. Neste on pääasiassa lihasnestettä ja osa siitä voi olla myös vettä, jos käytetään pakastettuna ollut- ta lihaa. Kypsennä jauheliha heti ostopäivänä, niin se säilyy pitempään. 6. Miten pakastetusta lihasta tehty jauheliha eroaa tavallisesta? Liha on pakastettu kokolihana ja jauhettu kohmeise- na ennen sulatusta. Pakastaminen ja sulatus rikkovat kokolihan soluja, mutta pakastaminen ei juuri vaikuta jo jauhetun lihan rakenteeseen. Siinä lihassyiden ra- kenne on valmiiksi rikkoutunut. 7. Miten saadaan paras paistotulos? Anna pannun kuumentua. Paista kypsäksi, mutta ei liian kauan, jottei jauheliha kuivu. Lihan oma rasva kannattaa hyödyntää. Isomman jauhelihaerän voi paahtaa myös 200-asteisessa uunissa välillä sekoit- taen. 8. Miten syntyy mehevin jauhelihakastike? Kastiketta kannattaa hauduttaa pitkään, jolloin lihan maut tiivistyvät kastikeliemeen. Lisää mehevyyttä saa tomaateilla ja muilla kasviksilla, sipulilla sekä yrt- timausteilla. 9. Miten saan piristystä lihapulliin? Esimerkiksi sipulilla, sienillä, yrteillä ja mausteilla. Tai- kinaan voi lisätä myös tuorejuustonokareen. 10. Anna muutama käyttövinkki! Paista pannun kokoinen jauhelihapihvi, ja jaa se annoksiin. Kypsennä jauhelihaa myös parilassa tai grillissä, keitä tai hauduta padassa. Lampaan jauhe- lihasta saa maukkaita lihapullia, broilerin jauhelihasta samettisia pihvejä. Asiantuntijana toiminnanjohtaja Riitta Stirkkinen Li- hatiedotuksesta.
18
18 me marraskuu 2011 TAMPEREEN TEATTERI: I love you because Kuningaskalastaja Onnen maa TAMPEREEN TYÖVÄEN TEATTERI: Vuonna 85 remix Chicago Maailmanlopun hautaustoimisto Anna Liisa TAMPEREEN KOMEDIATEATTERI: Luolanainen Kerran vielä Kiviä taskussa Katto-Kassinen TAMPEREEN AHAA-TEATTERI: Viirun ja Pesosen joulu Ella ja kaverit juhlatuulella TEATTERIIN Tampereelle! Tänä syksynä teatteri- paketeissa on valinnan varaa. Majoitu muka- vasti jossain kolmesta Cumulus-hotellista ja kävele teatteriin. Huippusuosittu Vuonna 85 remix musikaali on saanut uusia käänteitä ja säveliä. Kuva: Harri HinkkaT amper een Työväen T eatt eri Teatteripaketit pe-su näytöksiin 27.10.-24.11. K u va: Jukka-P ekka Moilanen ANNI SALIN, 44, Helsinki MINKÄ TEATTERIPAKETIN VALITSIT JA MIKSI? Neljävuotias tyttäreni tykkää Viirusta ja Pesosesta. Kävim- me äitienpäiväviikonloppuna katsomassa Ahaa-teatterissa edellisen näytelmän, ja silloin syntyi ajatus varata liput myös joulunäytelmään. Hotelli oli lähellä teatteria, ja hin- takin oli kohdallaan. K u va: Laura Nissinen Mitä maksaa? CUMULUS-HOTELLIEN Teatteriloma Tampereella alkaen 68,50 henkilö 2 hengen huoneessa. Hintaan sisältyy 1 yön majoitus, runsas buffet-aa- miainen, sauna ja lippu teatteri- näytökseen. Perhenäytöksiin hinnat alkaen 61,50 henkilö 2 hengen huo- neessa. HUOM! Lomahintaisia tuotteita on myynnissä rajoitettu määrä hotellia kohti. Katso tarkat pakettitiedot: http: www.cumulus.fi LASSI SINILÄ, 76, Pudasjärvi MINKÄ TEATTERIPAKETIN VALITSIT JA MIKSI? Tampereen Komediateatterista on pelkästään hyviä kokemuksia, Luolanainen kiinnostaa. Olen käy- nyt teatterissa 44 vuotta, paljon Oulussa ja myös Tampereella. KENEN KANSSA MENET TEATTERIIN? Ihan voin lähteä itsekseni. Aikai- semmin järjestin monia ryhmä- matkoja teatteriin, ja aina yövyim- me Koskikadun Cumuluksessa. Se on lähellä rautatieasemaa, ja siellä on ystävällinen palvelu. CU M U LU S - H O TE LLE IS TA
19
19 Poikien sotaleikki k o l u mni mar r a s k u u 2 0 11 Kari Hotakainen on suomalainen kirjailija. K u va: P ekka Hannila SOTA ALKAA HUOMENNA. Vastakkain vanhat viholli- set. Kuka pysäyttää pahan pojan? Kovaa kovaa vas- taan, ruhjeita pelkäämättä. Nämä eivät ole otsikoita Libyan kansannoususta eivätkä Gazan alueen levottomuuksista. Nämä lauseet ennakoi- vat jääkiekon SM-liigan käynnistymistä syksyllä. Kyse ei siis ollut mistään vakavasta asiasta, vaan nuorten miesten leikkisästä kisailusta pienen mustan esineen perässä. Lehtijutuissa pohdittiin tulevaa kautta, käytiin läpi suosikkijoukkueita ja kerrottiin värikkäillä adjektiiveilla siitä, mitä kaikkea saa aikaan kovaotteinen Jarkko Ruutu, joka palaa rapakon takaa pelaamaan kotimaa- hansa ja Jokereihin. Jutut luettuaan tuntui kuin olisi osallistunut jengitappelun ennak- komarkkinointiin. Olen itse pelannut jääkiekkoa ja tiedän sen kontaktilajiksi, johon kuuluu asianmukaiset taklaukset ja pienet tönimiset, mutta en tiennyt sen olevan raakaa sotaa ja silmitöntä väkivaltaa. En tunne urheilutoimittajien sielunelämää, mutta juttujen perus- teella heissä uinuu potentiaalinen kahakoitsija tai vähin- täänkin provosoiva agitaattori. Itselläni on kaksi tytärtä, vanhempi pelasi aikoinaan jalkapalloa ja nuorempi pelaa nykyisin pesäpalloa. Jos he nyt aloittaisivat jääkiekon, piilottaisin kaikki lehdet ja kertoisin omin sanoin, mistä tässä lajissa on kyse. Jää- kiekko ei ole lähtökohtaisesti vastenmielistä ja väkival- taista toimintaa. Se on nopeatempoinen joukkuelaji, jossa sattuu ja tapahtuu, koska kymmenen ihmistä jahtaa samanaikaisesti liukkaasti vilistävää pyörylää. Huipputason jääkiekko myydään draamana, todel- lisuudessa suurin osa pelistä on junnaamista ja sa- mojen kaavojen yksitoikkoista toistoa. Korkeimmalla sarjatasolla pelaajat toteuttavat uskollisesti sovittua taktiikkaa ja tuhanteen kertaa harjoiteltuja kuvioita. Tämän vuoksi urheilutoimittajien on kirjoitettava gla- diaattoreista, taistelupareista ja muista taruhahmoista. Syntyy vihapuheen viaton kehtolapsi: uhokieli. Urhei- lua seuraamattomalle kieli täytyy suomentaa seuraa- vasti: Sota tarkoittaa peliä. Vihollinen tarkoittaa tois- ta joukkuetta. Paha poika on itse asiassa 34-vuotias perheenisä. Ja se gladiaattori, se on ihan tavallinen jääkiekkoilija. On kuin olisi osallistunut jengi- tappelun ennakko- markkinointiin.
20
20 me marraskuu 2011 kaupan hyllyltä valmistajat kertovat tuotteistaan kaupan.hyllyltalahikauppa.fi K u va: Jussi Hyt tinen MIKSI KANNATTAISI OSTAA NENÄ? Se on helppo tapa auttaa kehitysmaiden lapsia. Kyseessä on Suomen hauskin avustusoperaatio, Nenäpäivä-keräys. KUKA JÄRJESTÄÄ NENÄPÄIVÄ-KERÄYKSEN? Ylen Hyvä Säätiö. Sen toiminnassa ovat mukana Suomen UNICEF, Suomen Punainen Risti, Kirkon ulkomaanapu, Pelastakaa Lapset, Plan Suomi Säätiö, Fida International, Suomen Lähetysseura, Solidaarisuus ja SASK. Yle tukee Nenäpäivää ohjelmatoiminnallaan. MIHIN KERÄYSVARAT KÄYTETÄÄN? Nenäpäivän 2011 apu ohjautuu Afrikkaan ja Etelä-Aasiaan kohteisiin, joissa lapset ovat keskeisiä edunsaajia. Apu kanavoituu järjestöjen kautta lasten koulutukseen, terveydenhuoltoon ja perheiden aseman vahvistamiseen. MILLOIN NENÄPÄIVÄÄ VIETETÄÄN? 14.10.-4.11. Keräysaika jatkuu vuoden loppuun. YLE TV2:n Nenäpäivä- show lähetetään perjantaina 4.11. klo 19.10-24.00. Sitä edeltää tiistaista perjantaihin Nenäpäivä-tempauksia esittelevä ajankohtaismakasiini PS. TV1:llä klo 18.30. MISSÄ NENÄPÄIVÄ ON KEKSITTY? Iso-Britanniasta. Siellä Red Nose Daytä on vietetty jo vuodesta 1988. Suomeen Nenäpäivä tuli 2007. MITEN PALJON NENÄPÄIVÄ TUOTTI VIIME VUONNA? 1,93 miljoonaa euroa. Rahankeräyksen osuus oli 1,8 miljoonaa euroa, ja sen kulut 16 prosenttia. MITEN KERÄYKSEEN VOI OSALLISTUA? Osta nenä 2,50 :lla Siwasta, Valintatalosta tai Euromarketista. Tai lä- hetä 5 hintainen tekstiviesti LAHJOITA numeroon 16499. Tai katso Nenäpäivä-show telkkarista 4.11.ja soita ruudussa näkyvään lahjoitus- puhelimeen. Voit myös keksiä oman pöljäilytempauksen. Vinkkejä löydät osoitteesta www.nenäpäivä.fi. Kysymyksiin vastasi Marja Honkakorpi Ylen Hyvä Säätiöstä. Nenää pidemmälle SIDOSTE-SUKAN laadukas kotimainen erikoissukka sopii vapaa-ajalle ja urheiluun. Rasitusta vaimentava pehmeä ja lämmittävä villafroteepohja pitää jalat lämpöisinä. Ilmava froteeneulos ulottuu kantapään yläpuo- lelle estäen hiertymistä. Lycra sukan varressa takaa hyvän istuvuuden. 30% villa, 30% kampapuuvilla, 36% polyamidi ja 4% lycra-lanka. Mie- hille ja naisille. Siwoista, Valintataloista ja Euromarketeista. YkkösBonus- kortilla 4,99 pari ilman korttia 6,95 . Rajoitettu erä. Villafrotee lämmittää jalat JALOSTAJAN UUDET pussipakatut keitot 550 mlpakkaus eivät vie tilaa jääkaapista, mutta niistä saa hetkessä lämmitettyä maukkaan kotiruu- an. Jalostaja Lihaisa Hernekeitto ja Lihakeitto eivät sisällä lisäaineita eikä säilöntäaineita. Juustoinen Savuporokeitto on ryyditetty tuore- juustolla, Kanakeitossaon paahdetun broilerin lisäksi myös kasviksia. Vaihtelevasti Siwoista ja Valintataloista. VIIMEISTELLÄÄN uutuusmajoneesilla SUOMESSA VALMISTELUT laktoosittomat Au- ran majoneesit 250gpullo säilyvät avaa- mattomina huoneenlämmössä ja avattuina siistinä jääkaapissa kätevässä top down -pullossa. Kurkkumajoneesi sopii dippa- ukseen ja ruokien kastikkeeksi, Maustettu majoneesi ranskalaisille myös friteeratuille ruuille ja Paprikamajoneesi hampurilaiskas- tikkeeksi tai patonkien täytteeksi. Vaihtele- vasti Siwoista ja Valintataloista. Huoneenlämmössä säilyviä KEITTOJA
21
21 Ra adin suosi kk i, mak ein Maisteltiin SUOMALAISET OVAT LOTONNEET jo 40 vuotta, ja peli on edelleen Veikkauksen suosituin. Uudistuneessa Lotossa on nyt tarjolla isom- pia päävoittoja ja uusia voittoluokkia. Pelaaminen on yksinkertais- tunut, koska erikseen ostettavat lisävoittoluokat jäivät pois. Yksi rivi maksaa nyt euron, ja lisänumeroita arvotaan kaksi. Oheisessa taulukossa ovat uudet voittoluokat ja keskimääräiset voittosummat. TUOMO Makein, hel- poin juotava. Joisin aamulla mieluiten. MARI Ehkä aidoim- man makuista näistä kolmesta. HANNA Tätä voisi juoda tällaisenaankin. Täyteläistä. TUOMO Pehmeäm- pää ja makeampaa kuin eka, enemmän appelsiinin makua. MARI Tätä ei tarvitse laimentaa. HANNA Edellistä laimeampaa. Ihan hyvää. TUOMO Hapokasta ja voimakasta. Toimisi varmaan lantrinkina tai boolin pohjana. Muuten varmaan närästäisi. MARI Ensimaku vä- hän kitkerä. Laimen- taisin tätä vedellä. HANNA Tykkään greippimehusta, tämä on sitä lähinnä. Kirpakkaa. TUOMO, 47, insinööri Ostan silloin, kun rakentelen äitien- päivä- tai vaimon synttäriaamiaisen. Kavereiden mukaan täysmehu on myös erinomaista lantrinkia. Pitäisi varmaan joskus kokeilla MARI, 30, nautiskelija Juon silloin kun ehdin nautiskella aamiaista ajan kanssa. Tärkeintä on maku, mahdollisimman tuore ja vas- tapuristettu. Mehun pitää olla todella kylmää. HANNA, 36, sienestäjä Juon harvakseltaan. Silloin mahdolli- simman aitoa ja mielellään hedelmä- lihaa joukossa. En osta makeutettuja ollenkaan, vain hedelmän oma sokeri kelpaa. Eldorado appelsiini- täysmehu 1 l Valio appelsiini- täysmehu 1 l Tropic appelsiini- täysmehu 1 l sokkona appelsiinitäysmehuja 40-vuotias Lotto UUDISTUI MONET VÄHÄHIILIHYDRAATTISEN ruoka- valion noudattajat jättävät leivän pois ruokavaliostaan, mutta ikävöivät sitä. Vaasan Minihiilari on kehitetty karppaaji- en leivänhimoon. Lisäaineettomassa lei- vässä on 70 % vähemmän hiilihydraatte- ja kuin vaaleassa sekaleivässä, ja paljon kuitua, jonka puutteesta ruokavaliota arvostellaan. Sämpylöiden pehmeän leipäisä maku täydentyy siemenillä. Si- woista, Valintataloista ja Euromarketeista. Hiilareita vältteleville ja aktiiviliikkujille on suunnattu myös uusi Fazerin Real Proteiini MAX. Siinä on kaksi kertaa enemmän proteiinia 22 % kuin esimer- kiksi rahkassa tai raejuustossa, ja vain 29 % hiilihydraatteja, eli 37 % vähemmän kuin vaaleassa sekaleivässä. Proteiinin lähteenä ovat vilja, herne, siemenet sekä kananmunan valkuainen. Real Proteiini Max sisältää myös omega-3-rasvahap- poja 1,1g100g. Kaikista Valintataloista ja Euromarketeista, Siwoista vaihtelevasti. Uutta leipää karppaajille
22
22 me marraskuu 2011 me & ruoka T eksti: Sami Garam K u va t: P ekka Ailio Lämppäreitä la Sami Sami Garam duunaa helppoa Siwa-safkaa Tarjoa lämppärit heti, muuten leipä ei säily rapeana ja lopputulos kärsii. Saat lämppäreistä pääruuan, jos tarjoat niiden kanssa lisäkesalaattia jatai perunalisäkettä. Kokeile erilaisia lihoja ja leipiä. Klassikkoleipä vai tuunattu? LÄMPPÄRIKLASSIKOT KAPPELI: kinkkuviipale, paistettu kananmuna METSÄSTÄJÄ: vasikanleike, sienikastike OSKARI: vasikanleike, choronkastike, taskurapua, parsaa OOPPERALEIPÄ: jauhelihapihvi, paistettu kananmuna
23
23 Reseptit osoitteessa www.lahikauppa.fi me-lehti reseptit 1 2 nuijittua possunpihviä 1 dl tartarkastiketta Heinz 1 rkl tomaattipyreetä 4 valkoista tankoparsaa 50 g katkarapuja 2 viipaletta paahtoleipää 300 g pala savukirjolohta 2 kananmunaa tilkka viinietikkaa suolaa 2 viipaletta tummaa leipää Leikkaa kala annospaloiksi ja poista niis- tä nahka. Lämmitä kalaa uunissa hiukan ja paista nahka annoksen koristeeksi. Kuumenna kattilassa litran verran vettä ja mausta se suolalla ja viinietikalla. Pyö- räytä vesi kierteiseksi kattilassa ja riko kananmunat, yksi kerrallaan kierteen keskelle. Paahda leipä ja kokoa annos. sipulia 1 rasia tuoreita herkkusieniä tilkka öljyä suolaa 1 prk kermaa 1 rasia broilerin ohutleikkeitä 4 palaa kokojyväleipää Metsästäjän kanaleipä Savulohi- kappelileipä Oskarinleipä la Sami Paista possunpihvit pannulla kypsiksi, mausta ne suolalla ja pakkaa folioon vetäytymään. Sekoita tomaattipyree tartar- kastikkeeseen ja paista kaksi parsaa kutakin annosta kohti. Silppua sulaneita kat- karapuja hiukan pienemmiksi paloiksi. Paahda leivät ja kokoa annokset lautasille. Leikkaa sipuli silpuksi ja sienet puoliksi. Kuullota niitä pienessä määrässä öljyä, mausta suolalla ja kaada kerma päälle. Anna hautua kunnes kastike on pak- sua. Kuumenna paistinpannu ja paista broileripihvit siinä kypsiksi. Paahda leipäviipaleet ja kokoa annos valmiiksi. 3 2 2 lle 2 lle 4 lle
24
24 me marraskuu 2011 me & ruoka Teksti: Midi Vuorela Kuvat: Arto Vuohelainen JUUREKSIA & kurpitsaa Loppusyksyn mehevimmät ruuat ja leivonnaiset saat pork- kanasta, punajuuresta, lantusta ja kurpitsasta. Vinkki! Leikkaa kurpitsan kansi auki ja koverra malto keiton val- mistukseen. Tarjoile keitto kuoresta syn- tyneessä astiassa. Reseptit osoitteessa www.lahikauppa.fi me-lehti reseptit
25
25 Porkkana-jauheliha- laatikko 2 dl Myllyn Paras kokonaisia ohrasuurimoita 5 dl vettä suolaa 400 g porkkanoita 400 g jauhelihaa 2 sipulia silputtuna 1 rkl öljyä tai margariinia 100 g cheddar-sulatejuustoviipaleita Munamaito: 5 dl maitoa 3 kananmunaa suolaa, mustapippuria, muskottipähkinää persiljaa tai ruohosipulia Keitä ohrasuurimoita suolalla maustetussa vedessä, miedolla lämmöllä ja kannella peitettynä kunnes vesi on lähes kokonaan imeytynyt suurimoihin 2530 minuuttia. Raasta kuoritut porkkanat karke- aksi ja lisää raaste ohrasuurimoiden kanssa kattilaan keittämisen loppupuolella. Ruskista jauheliha ja sipulisilppu paistinpannussa rasvatilkassa. Levitä puolet ohra-porkkanaseoksesta vuokaan, kaada jauhelihamurut päälle. Peitä jau- helihakerros sulatejuustoviipaleilla ja pinta lopulla ohra-porkkanaseoksella. 4-5 lle 80 min 6-8 lle 60 min Porkkana-jauhelihalaatikossa on ohrasuurimoita. Tee ruoka vaihtelun vuoksi annosvuokiin. Sekoita munamaidon aineet ja kaada seos vuokaan. Ripottele persilja- tai ruohosipulisilppua pinnalle. Paista uunissa 175 asteessa noin 40 minuut- tia. Peitä vuoka foliolla tai kannella uunista ottami- sen jälkeen ja anna ruoan maustua ja levätä 1520 minuuttia ennen syöntiä. Nauti raikkaan rucola-punasipulisalaatin kanssa. Kurpitsakeitto 1 1,52 kg kurpitsa 2 sipulia 1 kasvisliemikuutiota 200 g tuorejuustoa 150 g turkkilaista jogurttia pippurisekoitusta, suolaa persiljaa Paloittele kurpitsa, poista siemenet ja kuoret ja leik- kaa palat isoiksi kuutioiksi. Pilko kuorittu sipuli. Pane palat kattilaan, murenna liemikuutiot joukkoon ja va- luta vettä päälle niin että kurpitsapalat juuri peittyvät. Keitä kypsäksi. Lisää tuorejuusto sekä jogurtti kattilaan ja soseuta keitto. Mausta pippuriseoksella ja tarvittaessa suolalla. Silppua persilja pinnalle.
26
26 me marraskuu 2011 me & ruoka Tarjoa viikonloppu- na suvulle sunnun- tailounas. Muhkea possunpaisti kypsyy uunissa yhdessä lanttu- kuutioiden kanssa. Anna possufileen olla huoneenlämmössä 30 minuuttia ennen paistoa. Kuori ja kuutioi lantut, pane kuutiot uunivuokaan, sekoita mausteet ja hunaja joukkoon ja valuta vesi kuutioiden päälle. Leikkaa possufileen pintaan viillot ja paina kuorimattomat valkosipulin kynnet viiltoihin. Nosta possufilee lanttukuutioiden päälle ja työnnä vuoka 175 -asteiseen uuniin. Paista noin 2 tuntia, sekoita lanttukuutioita muutamia kertoja kypsentämisen aikana ja peitä vuoka paiston loppupuolella foliol- la. Ota vuoka uunista ja anna paistin levätä 15 minuuttia ennen syöntiä. 1 kpl noin 1,3 kg maustettu vilja- porsaan uunifilee 1 valkosipuli Lanttukuutiot: 1 kg lanttuja suolaa, mustapippuria dl hunajaa 12 dl vettä Possupaistia ja lanttukuutioita 2,5 h10 lle
27
27 Punajuuri- suklaakakku 250 g 34 kpl punajuuria vettä, ripaus suolaa 200 g taloussuklaata 150 g margariinia tai voita 2 dl fariinisokeria 3 kananmunaa 3 dl vehnäjauhoja 1 rkl tummaa kaakaojauhetta 1 tl leivinjauhetta Pinnalle: tomusokeria Keitä punajuuret suolaripauksella maustetussa vedes- sä kypsiksi. Jäähdytä kylmällä, juoksevalla vedellä. Hienonna kuoritut punajuuret karkeaksi monitoimiko- neessa tai silppua ne veitsellä. Peitä irtopohjavuoan 2426 cm pohja leivinpaperilla ja voitele vuoan reuna margariinilla. Sulata suklaa miedolla lämmöllä liedellä tai mik- rouunissa. Vaahdota rasva ja sokeri kuohkeaksi, lisää munat yksitellen koko ajan hyvin vatkaten. Sekoita kuivat aineet ja lisää seos, suklaasula sekä punajuuri- silppu ja sekoita aineet taikinaksi. Kaada taikina vuo- kaan. Paista uunissa 175 asteessa 2530 minuuttia. Irrota vähän jäähtynyt kakku vuoasta ja siirrä se leivinpaperin kanssa tarjoiluvadille. Jäähdytä jääkaapissa muutamia tunteja tai yön yli. Tarjoa kakku huoneenlämpöisenä, siivilöi tomusokeria pinnalle. Porkkanapään uunimakkara 1 lenkkimakkara 2 täysjyvä- tai vaaleaa leipäviipaletta 100 g juustoraastetta 2 valkosipulin kynttä ruohosipulia, basilikaa Juuresmuusi: 3 porkkanaa 1 lanttu 1 palsternakka 1 sipuli suolaa voita tai margariinia Aloita muusista, Kuori ja pilko juurekset ja sipuli. Keitä palat suolalla maustetussa vedessä kypsik- si. Valuta keitinliemi kattilasta ja säästä se. Lisää nokare rasvaa kasvispalojen päälle kattilaan, survo perunasurvimella tai soseuta. Lisää keitinlientä sen verran että saat sopivan muusin, mausta suolalla tarvittaessa. Leikkaa lenkki neljään osaan ja halkaise palat pitkittäin. Laita palat uunivuokaan leikkauspin- ta ylöspäin. Paloittele leipä monitoimikoneen kulhoon, lisää juustoraaste, murskatut valkosipulin kynnet ja silputut yrtit. Pyöräytä aineet murusiksi ja levitä seos makkarapalojen päälle. Paista uunissa 200 asteessa noin 20 minuuttia. Nauti muusin, kurkun ja tomaattien kanssa. Mehevän kostea punajuuri-suklaa- kakku on täyteläi- nen herkku. Sen kanssa maistuu vaniljakastike tai jäätelöpallo. Ilahduta lapsia porkkanapään uunilenkillä. Hauska ruokanaama saa syöjänkin hymyilemään ja ruuan maistumaan. 10-12 lle 75 min 40 min 4-8 lle Reseptit osoitteessa www.lahi- kauppa.fi me-lehti reseptit
28
Porkkanamuffinit 5 dl vehnäjauhoja 3 dl sokeria 2 tl kanelia 1 tl inkivääriä 2 tl leivinjauhetta 100 g suolapähkinöitä rouhittuna 5 dl porkkanaraastetta 4 kananmunaa 200 g leivontamargariinia sulatettuna 1 sitruunan kuoriraaste ja mehu 1 dl maitoa Kuorrutus: 200 g maustamatonta tuorejuustoa 150 g ranskankermaa 1 dl tomusokeria 2 tl vaniljasokeria Koristelu: 100 g marsipaania oranssia tai punaista ja keltaista ja vihreää karamelliväriä koristelurakeita Makoisat porkkanat tehdään parista mar- sipaanipallosesta. Värjää pallot orans- siksi keltainen ja pu- nainen karamelliväri ja vihreäksi. Pyöritä miniminiporkkanat ja tee pienet naatit vihreistä suikeroista. Painele veitsellä pik- kuviillot porkkanan pintaan. Porkkanamuffi- nien tekeminen on helppoa, se- koita ja paista. Käytä enemmän aikaa koriste- luun. + jäähdytys 30 min Mittaa kaikki kuivat aineet, pähkinärouhe ja porkkanaraaste taikinakulhoon. Lisää kananmunat, margariinisula, sitruunankuoriraaste ja -mehu sekä maito joukkoon. Sekoita taikinaksi. Jaa taikina muffinivuokiin. Annoksesta tulee 12 isoa tai 24 keskikokoista muffinia. Paista uunissa 200 asteessa 1218 minuuttia. Paistoajan pituus riippuu muffinin koosta. Jäähdytä. Vatkaa tuorejuusto, ranskankerma, tomu- ja vaniljasokeri kuohkeaksi. Levitä kuorrutus muffineil- le ja koristele pikkuisilla marsipaaniporkkanoilla ja koristerakeilla.
29
30
7BJWBUUPNBTUJ XXXWBMJOUBUBMPp
31
7BMJOUBUBMPTUB 6VOJNBLLBSBWJIBOOFLTJMMB JOFLTFU QLUH MFOLLJNBLLBSBB LFTÅLVSQJUTBB PSBOTTJQBQSJLB QBSTBLBBMJ TJQVMJ TJOJIPNFKVVTUPBUBJFNNFOUBMKVVTUPB 1ÅÅMMF KVVTUPSBBTUFUUB 7BMNJTUVTPIKF 1PJTUBNBLLBSBTUBLVPSJ 1FTFWJIBOOFLTFUKBMFJLLBBOFWJJQBMFJLTJ -BEPLBJLLJBJOFLTFUWVPLBBO +BBQÅÅMMFKVVTUPSBBTUFKBUBJTJOJIPNFKVVTUP ,ZQTFOOÅBTUFJTFTTB VVOJTTBNJOVVUUJB 5BSKPBSBJLLBBOTBMBBUJOKB QBUPOHJOLFSB 5BSKPVTWPJNBTTB LQM USJB1VOBJOFO MFOLLJH LH
32
32 me marraskuu 2011 ENTÄ JOS LÄÄKÄRI kirjoittaisikin kipulääkkeen sijaan naurureseptin? Kymmenen minuuttia hervotonta huumoria päivittäin kahden viikon ajan, nautitaan en- nen tai jälkeen aterian. Nauru on tutkitusti terveellistä. Edesmennyt psy- kiatrian erikoislääkäri Ilkka Vartiovaara kertoo kirjas- saan Stressaa! että nauraessa stressihormonien eritys vähenee ja endorfiinien määrä kasvaa, mikä lievittää kipuja. Potilaat, jotka saavat aihetta nauraa, pärjäävät vähemmällä kipulääkityksellä ja toipuvat nopeammin. Huumorin avulla ihminen saa elimistön kemialliset viestit työskentelemään hänen puolellaan, ei häntä vastaan. Naurun liittyvät iloiset mielialat vaikuttavat immuunijärjestelmään, ja elimistö pystyy tehokkaam- min vastustamaan vaikkapa hengitysinfektioita. Ruu- ansulatus paranee, ja erityisesti naisilla nauru myös alentaa verenpainetta. Vitsin tai muun huumorin jujun tajuaminen laittaa myös aivot töihin, ja aivopuolisko- jen aktiviteetti jäsentyy ja tasapainottuu. Naurun sanotaan helpottavan jopa ummetusta puhumattakaan vaikutuksista virtsan eritykseen. Kunnon nauru vastaa pientä liikuntasuoritusta. T eksti: Pirkko Koivu Piirro s: Sanna Mander Makeat naurut Pidentääkö nauru oikeasti ikää? Pulssi nousee, pallealihas paiskii töitä ja hengitys tehostuu, lihakset vuoroin jännittyvät ja vuoroin rentoutuvat. Iloisen hekottelun jälkeen olo on rento ja virkistynyt, ilmakin on kevyempää hengittää. Hu- moristinen ihminen ei voi olla vihainen tai ahdistunut samaan aikaan, vaikka ilo olisikin väliaikaista. ELÄMÄNASENNE RATKAISEE Tutkijoiden mielestä myönteinen suhtautuminen ta- pahtumiin on olennaista, ei nauru itsessään. Ilkka Var- tiovaaran mukaan muutkin positiiviset tunteet - välit- täminen, rakkaus, optimismi, toivo ja ilo - edistävät paranemista ja hyvinvointia. Naurusta kirjoja kirjoittanut ja naurukursseja vetä- nyt Vesa Karvinen on samaa mieltä. Huumoripitoi- nen ja myönteinen elämänasenne tuo tutkimusten mukaan lisää elinvuosia. En ole mikään pakkonaurattaja. Joku on tullut kurssille ja sanonut, että minä en ole koskaan nau- ranut enkä naura nytkään. Minusta se on aivan ok, Karvinen sanoo. Tulipa elinaikaa sitten lisää tai ei, huumori tekee Mikä voi isk eä blondiin niin, et tei hän edes huomaa sitä? Hyvä aja tus. K uka on Munamiehen tunne tuin sukulainen Ranskass a? Muna-Lis a.
33
33 SANOJEN MERKITYKSILLÄ LEIKKIMINEN Morsian katosi, mutta vainukoira pääsi vihille Sahuri saa töitä uutta verta remmiin Vangilla oli karatessa musta vyö TAHATON HUUMORI LEHTIKIELESSÄ Valintatalo avaa kirkon kylässä ensi torstaina. Uusittu myymälä poikkeaa ratkaisevasti entisestä. Luoteis-Uusimaa Mies löi liikuntarajoitteista miestä pankkiautomaatilla. Koti-Kajaani Expatrium-lehti MUSTA HUUMORI Kalju kysyi rollaattoria käyttävältä: Juostaanko kilpaa? Rollaattoria käyttävä vastasi: Joo, juos- taan vaan niin että tukka hulmuaa! KOULULAISVITSIT Mikä on nuorison vastakohta? Muoriso. lyhyemmästäkin elämästä hauskempaa. Huumori nostaa hetkeksi arjen yläpuolelle ja asettaa ahdistavia asioita oikeisiin mittasuhteisiin. Nauru myös laukaisee stressiä, ja usein jännityksen helpottaminen saa ihmi- set nauramaan. Luennon sisältö jää paremmin mieleen, jos lu- ennoitsija käyttää huumoria. Nauru antaa hetkeksi lomaa ikävästä työstä. Surun keskelläkin voi nauraa: lapsensa menettänyt kertoi muiden ihmetelleen, kun omaiset välillä nauroivat hervottomina jollekin tyh- mälle jutulle. Itku ja nauru eivät ole kovin kaukana toisistaan, silmät vuotavat kummassakin. Usein huumorin avulla käsitellään pelkoja tai salattuja ja kiellettyjä asioita. Katastrofit, sodat, kuole- ma, lama tai painostavat olosuhteet synnyttävät kaikki vitsejä, ja yhteinen viitekehys näissä on pelko, Vesa Karvinen sanoo. Aina ei tarvita huumoria nauramiseen. Naurua voi houkutella esiin kutittamalla, ja jotkut osaavat aloittaa naurun muutenkin. Jos seurassa useampi ihminen hahattaa tekonaurua, touhu on niin koomista, että kohta naurattaa oikeasti. SISÄPIIRIN JUTUT Armeijan tupiin, työpaikoille, perheisiin ja muihin yh- teisöihin kehittyy oma sisäpiirin huumorinsa. Myös LASTEN TOKAISUT Äiti kylvää tilliä ja persiljaa kasvimaalle. Poika ihmettelee, mitä äiti tekee ja kysyy Kylvätsä makkaraa kans? SARKASMI ELI PUREVA HUUMORI Syksyn kursseja perheenjäsenille: 1. WC-paperi. Kasvaako wc-paperi wc- paperitelineessä? Keskusteluryhmä. 2. Onko geneettiseesti mahdotonta istua hiljaa kun vaimo ajaa autoa? Ajosimulaatio. 3. Päivällisen jälkeen. Lentävätkö likai- set astiat itsestään tiskikoneeseen? Ratkaisuja ja esimerkkejä videolta. Expatrium-lehti SUKUPUOLIHUUMORIKIELELLINEN LEIKKI Suvun vanhimmat perustivat toimieli- men sukuelin päättää suvun uusista jäsenistä. Alivaltiosihteeri 8.5.2009 Mitä mies sanoi, kun kahlasi vet een napaansa myöt en? No nyt meni yli ymmärr yksen. Huumorin lajeja
34
- La taukset + 30% aina maanan taisin! Lataustarjous +30% Esim. 10 eurolla saat 13 euron edestä puhetta 3 h 5 minsms, norm. 2 h 22 minsms voimassa maanantaina 31.10.; 7.11.; 14.11. ja 21.11. Kotimaan puhelut ja tekstarit norm. 7 sntmin ja kpl. Esim. La tauslipukkeella saa t normaalin 2 h 22 min si jaan jopa 3 h 5 min helppoa puhetta! Lataa Helppo Prepaid liittymään lisää puheaikaa maanan taina ja saa t enemmän puhetta! +30% MAANANT AI H ELPPO
35
LÄHTEITÄ: Ilkka Vartiovaara: Stressaa! Hyvä paha paine Duodecim 2008 Matti Punttila: Poskettomia huulia WSOY 2004 Vesa Karvinen: Naurun ABC 2008 Simo Frangn, Pasi Heikura, Jyrki Liikka: Alivaltiosihteerin virallinen juhla- kirja Otava 2010 Parhaat koululaisvitsit 2011 eri vähemmistöihin kuuluvilla on omat vitsinsä. Nauru on sosiaalista liimaa. Tunnetaan omana lajinaan esi- merkiksi parantolahuumori, jossa keuhkotautipotilaat kertoivat kes- kenään hyvinkin rankkoja juttuja, Karvinen sanoo. Sisäpiiriin kuuluvat vetävät kuitenkin rajan siihen, kuka vitsin saa kertoa tai kuka sille saa nauraa. Perheenjäsenet voivat kepeästi heittää huulta omista tai toistensa omituisuuksista, mutta nousevat puolustuskannalle, jos joku ulkopuolinen tekee niin. Perhe kasvattaa myös huumorintajun perustan: usein sisaruksia naurattavat samanlaiset jutut vielä aikuisenakin. MIKÄ NAURATTAA? Eniten ihmiset pitävät tilannehuumorista. Sitä syntyy arjen keskel- lä, kun joku sanoo jotain, ottaa ilmeen tai sattuu jotain, ja sitten nauretaan makeat naurut. Kaikki on ainutkertaista, eikä juttu huvita ketään, jos sen yrittää myöhemmin kertoa muille. Valvominen ja väsymys naurattavat aivan erityisesti, ja juttujen taso laskee. Huumorin väitetään perustuvan yllätykseen, kun tapahtumat eivät päätykään odotetusti, vaan kaksi toisistaan irrallista asiaa yh- distyy. Vitsit ja sketsihuumori toimivat usein näin, yksinkertaisim- millaan kermakakkuhuumorissa. Ihmiset pitävät myös sanallisesta leikittelystä. Vitsit taas eivät nouse kärkeen, kun tutkimuksissa kysytään suosituinta huumorin lajia, Vesa Karvinen sanoo. Sukupuolten ja kulttuurien välillä on eroja. Miehet ovat enem- män vitsinkertojia, naiset suosivat tilannehuumoria ja nauravat myös itselleen, mieluiten naisseurassa. Pitkät, toinen toisensa pe- rään kerrotut vitsit voivat lopulta olla uuvuttavia. Sanaleikit naurattavat kaikissa kulttuureissa, mutta naurun rooli on erilainen. Itäisissä maissa ihmiset peittävät hämmennyksensä naurulla. Tätä tapahtuu jonkin verran meilläkin, mutta vähemmän, Karvinen sanoo. Huumori on myös aikaansa sidottua. Nuoriso ei tunne Kekkos- vitsejä ja unholaan jää kopiokonehuumorikin eli ne lappuset, jotka ennen levisivät toimistoissa: Aivot ovat mahtava elin: ne alkavat toimia aamulla heti kun nouset ylös eivätkä pysähdy ennen kuin pääset työpaikalle. Television sketsihahmoista tulee yhdessä illassa kansan yhteistä omaisuutta, ja jo seuraavana päivänä hahmoja matkitaan. Uutiset ja YouTube synnyttävät luovaa, nopeasti kukkivaa nettihuumoria, joka myös kuihtuu nopeasti. Kuka vielä muistaa pensselisedän? Japanilaiset tiedemiehet ovat tehneet tieteellisen läpimurron. He ovat kehittäneet kameran, jossa on niin suuri suljinnopeus, että sillä saa kuvattua naisen suu kiinni. Kävin kaupassa Katja Hintsa, 34 OLEN RUVENNUT KÄYMÄÄN tässä kaupassa postin palveluiden myötä. Tämä on sellainen kauppa, josta yleensä haen sunnun- taisin täydennystä, kaikki tarvittava löytyy. Nyt hain ananasta ja sukkahousut, niitähän jokainen nainen tarvitsee! Sini Kumpula, 27 KÄVIN HAKEMASSA LAPSILLE kerhoevästä, pillimehuja ja juotavaa jugurttia. Mitään valittamista tästä kaupasta ei ole. Hyvä, että se on auki myöhään, sillä se on lähin kauppa tällä seudulla. Kirsi Tiainen, 42 MINUSTA ON TULLUT tämän kaupan asiakas postin myötä. Kaup- pa on aivan ihana paikka postille. Pyörähdin nyt hakemassa paketin. Teksti ja kuvat: Markus Mykkänen 35 Siwa Tikkakoski
36
36 me marraskuu 2011 Kävin kaupassa Siwa Ounasmetsä, Rovaniemi Teksti ja kuvat: Petri Uutela Jari Puurunen, 47 AJATELTIIN TÄNÄÄN TEHÄ illalla tortilloja niin tulin hakemaan tar- vikkeet siihen. Muuten ostan yleensä ihan tavallista päiväruokaa, taloustavaraa ja lapsille viikonloppukarkit. Täällä on mukavia ja ystävällisiä työntekijöitä, niin täällä on mukava käydä. Päivi Kuvaja, 42 TULIN HAKEMAAN TUIKKUJA, nenäliinoja ja lapselle ruokaa. Koska on lauantai ja kello on jo yli 18, niin tulin tänne, koska muut kau- pat ovat jo kiinni. Täältä tulee monesti haettua leipää ja maitoa, ja tällaisia ihan päivittäiseen ruoanlaittoon liittyviä tuotteita. Valikoi- ma on hyvä sellaisille tuotteille, mitä yleensä tarvitsen. Juha Linnamäki, 40 TULIN TÄNNE, KOSKA tämä on lähin auki oleva kauppa, aukioloajat ovat hyvät. Ja koska tänään on karkkipäivä niin tulin ostamaan karkkia. Samalla aion myös lotota. Siwasta tulee ostettua ihan ta- vallisia peruselintarvikkeita, kuten makkaraa. Romeo & Julia -suk at ja R omeo & Julia SPOR T -suk at n yt k aup oissa!
37
Mukana aitoustodistus U Huolella valmistetut vaatteet ja asusteet U Nukke on valmistettu käsityönä Real Touch- vinyylistä U Käsinapplikoidut hiukset Mukana toimitetaan suloinen myssy! Arvoja, jotka säilyvät! Nukketaiteilija Waltraud Hanl on onnistunut luomaan kerrassaan suloi- sen vauvanuken. Nukke on valmistettu iholta tuntuvasta Real Touch- vinyylistä ja se on peräti 53 cm pitkä! Pienen neidin huulet, sormen ja varpaankynnet ovat käsinmaalattu. Kaikki nuo upeat yksityiskohdat tekevät nukesta todella aidon vauvan näköisen ja oloisen; yksinkertaisesti vastusta- mattoman! Taidenukke Kaunis Pinkissä toimitetaan sinulle mittatilaustyönä valmiste- tussa pinkissä, pitsikoristeisessa asussa. Kauniit vaatteet; söpöt pienet sukat ja suloinen myssy täydentävät nuken kaunista olemusta. Sinä ja tämä pieni enkeli ihastutte toisiinne varmasti. Tuotteen hinta: 119.70 euroa + toimituskulut 14.90 euroa Osamaksuerissä: 3 x 39.90 euroa Tämä nukke ei ole lasten lelu vaan korkealaatuinen aikuisille tarkoitettu keräilyesine. Nuken pituus: n. 53 cm Ihanat vaatteet ja asusteet Nukketaiteilijalta Waltraud Hanl Tarjoa koti suloiselle pikku neidille Kaunis Pinkissä Toimitus postiennakolla. Ensimmäinen erä ja postikulut maksetaan noutamisen yhteydes- sä. Loput erät maksetaan erillisellä laskulla. The Bradford Exchange Ltd PL 133, 02401 Kirkkonummi HZPHRHZWHSLSIYHKMVYKÄ 365-päivän palautusoikeus Internet-tilaukset: IYHKMVYKÄ Tilaustunnus: 1353 Puh: 0207 434 685 THE BRADFORD EXCHANGE maksaa postimaksun THE BRADFORD EXCHANGE Tunnus 5015174 02003 VASTAUSLÄHETYS TILAUSKUPONKI Tilausaikaa 09.01.2012 asti Valmistettu Real Touch-vinyylistä UKYLLÄ KIITOS! Tilaan Kaunis Pinkissä-nuken tarjouksen mukaisesti. Maksan: Uyhdessä erässä Uosamaksuerissä nimi osoite postinumero ja -toimipaikka puh no allekirjoitus 1353
38
Tarkista oman lähikauppasi aukioloajat osoitteesta www.siwa.fi tai www.valintatalo.fi Tervetuloa Lähikauppaasi! Palvelemme Teitä nyt entistäkin laajemmin. Olemme syksyn aikana yhtenäistäneet ja moninpaikoin laajentaneet aukioloaikojamme Helsingissä, Espoossa, Vantaalla, Turussa, Tampereella sekä Oulussa.
39
Musiikkiristeily Tonavalle 8.-15.9.2012 Lomalinjan risteily taittuu viiden tähden River Cloud -jokialuksella, jossa jokainen ateria on gourmet-elämys ja viinit valittu huolella. Risteily alkaa Budapestista ja päättyy Vilshofeniin, pysähdellen Bratis- lavassa, Wienissä, Melkissä ja Passaussa. Kaupunkeihin tehdään mielenkiintoisia retkiä suomenkielisellä opastuksella. Risteilyn hinta 2 590 sisältää kaiken: aamiaisen, lounaan ja illallisen viineineen, kapteenin samppanjatilaisuuden ja korkeatasoisen musiikki- ohjelman. Matkan asiantuntijaoppaana Aarno Cronvall ja esiintyjänä ooppera- laulaja Jyrki Anttila. Paikkoja on rajoitetusti. www.lomalinja.fi Varaa hotelli mobiilisti Restelin Hotellimaailma- varausjärjestelmän mo- biiliversiota osoitteessa m.hotellimaailma.fi voit käyttää myös kosketus- näytöllisillä puhelimilla ja tableteilla. Sieltä löydät samat hotellit ja Ykkös- Bonus-hotellitarjoukset kuin www-palvelusta, ja varaukset hoituvat helposti myös matkan varrelta. www.hotellimaailma.fi Juhlamuoti on nyt parhaimmil- laan KappAhl- myymälöistä löydät muo- dikkaat juhla-asut ja asus- teet koko perheelle. Naisten juhlamuoti si- sältää paljon jännittäviä yksityiskohtia läpikuultavista materiaaleista hapsukoris- teisiin. Syksyn juhlamekot alkaen 29,95 . www.kappahl.fi Suomen Lähikaupan kanta-asiakaspalvelu PL 39 00501 HELSINKI palaute.ykkosbonus lahikauppa.fi, puhelin 0200-85800 pvm + mpm. Asiakaspalvelu ma-pe klo 9-17 www.ykkosbonus.com Kysy YkkösBonuksesta Tervetuloa Hyvinkäälle Cumulus Hyvinkään huoneiden perusparannus on valmistunut. Uusi laajennusosa valmistuu keväällä 2012, jonka jälkeen hotellissa on 106 modernia ja raikasta huonetta. Myös hotellin ravintolamaailma uudistuu lähiaikoina. www.cumulus.fi Kun haluat herkutella hyvin Holiday Inn -hotellien yhteydessä toimivien ravintoloiden ruoka- ja viinilistat uudistuvat 10.11. alkaen. Kausittain vaihtuvat vihannekset, luomutuotteet, 200 g pippuripihvi ja valmiiksi suunnitellut menu- kokonaisuudet makuja täydentävillä viineillä. www.finland.holidayinn.com Oopperalaulaja Jyrki Anttila Yhteistyö Soneran kanssa päättyy Soneran palveluista ei enää 31.12.2011 jälkeen saa Ykkös- Bonusta. Kuva: Matti Saira 39
40
Kerran vuodessa kunnon potti Seteliohjelma Seteliohjelmassa keräät bonusta 12 kuukautta. Saat vuoden aikana kertyneet bonukset käyttöösi YkkösBonus-setelinä. Voit käyttää sen maksuvälineenä tai vaihtaa rahaksi. Saat bonusta, jos ostosi ovat vähintään 1000 euroavuosi. www.ykkosbonus.com Valitse vapaasti:
41
tai palkintoja pitkin matkaa Palkinto-ohjelma Palkinto-ohjelmassa keräät YkkösBonus-pisteitä, joilla voit lunastaa tavara- tai palvelupalkintoja. Pisteitä kertyy kuukausittain jokaisesta ostoksesta ilman ostojen alarajaa. Heti kun sinulla on koossa tarvittava määrä pisteitä, voit lunastaa palkinnon. Palkinto- ohjelmaan voit vaihtaa YkkösBonuksen Omilla sivuilla. Ellet vielä ole rekisteröitynyt Omille sivuille, tee se osoitteessa www.ykkosbonus.com. Samassa osoitteessa voit tutustua koko runsaaseen palkintovalikoimaan. 1. 2. 3. 7. 8. 10. 1 Harri Koskinen Steps -kylpypyyhkeet 2 kpl 2 Magisso-kakkulapio terästä 3 Kylmäreppu 4 Ristomatti Ratia Traveller -matkalaukku 5 Rakkautesi kokoinen olet -koru 6 Älypää Trivia -peli 7 ET-lehti 10 nroa 8 IVANAhelsinki Tiger -pussukka, pieni 9 Ristomatti Ratia Grafi co -sateenvarjo 10 Leffalataus cdon.com 9. 4. 6. 5.
42
42 me & YkkösBonus YkkösBonustarjoukset voimassa: 27.10.-9.11.2011 1 59 rs Saarioinen keitot 300 g 5,30kg Ilman korttia 2,29 rs 7,63kg 1 99 kpl Vaasan 100% Ruis tai Porkkana viipaleet 390-550 g 3,62-5,10kg Ilman korttia 2,49 kpl 4,53-6,38kg 3 00 2 kpl Palmolive nestesaippuat tai täyttö 300 ml 5,00l Ilman korttia yksittäin 1,99-2,29 kpl 6,63-7,63l YkkösBonus- kortilla Karjala III-olut 0,5ltlk 3,36l, hinta sis. pantin 0,90 yksittäin 1,83 tlk 3,36l, hinta sis. pantin 0,15 Ilman korttia 14,22-14,94 6-pack 4,44-4,68l hinta alk. 8.9.2011 10 98 6-pack Etu 19%Etu 30% Etu 24-34% Etu 22-26% Marraskuun edut kanta-asiakkaille
43
43 www.ykkosbonus.com YkkösBonustarjoukset voimassa 27.10.-23.11.2011 tai niin kauan kuin tavaraa riittää. YkkösBonus- kortilla ERÄ! Naisten ja miesten villapohjasukka naisille harmaa, rosa tai musta, koot 36-41, miehille musta, koot 40-45 Ilman korttia 6,95 pr 4 99 pr Etu 28% ERÄ! Muumi Lumileikkejä sesonkimuki suosittu kausimuki, vetoisuus 0,3 l Ilman korttia 19,99 kpl 14 99 kpl Etu 25% Marraskuun edut kanta-asiakkaille ERÄ! Airam Ice led tähtisarja sisä- tai ulkokäyttöön, 60 lediä, tähden koko n. 3 cm, kirkas johto, valo-osuuden pituus 11,80 m Ilman korttia 22,95 kpl 16 99 kpl Etu 26%
44
44 me & YkkösBonus Varmista itsellesi parhaat hotelli- ja kylpyläedut. Liity: www.rantasipi.fiinside 2 yön joulupaketit kylpylässä 24.-26.12. Kylpyläjoulu Ikaalisten Kylpylässä 238,- Kylpyläjoulu Laajavuoressa, Jyväskylä 245,- Paratiisijoulu Edenissä, Nokia 270,- Linnajoulu Imatran Valtionhotellissa 270,- Kylpyläjoulu Aulangolla, Hämeenlinna 280,- 2 yön joulupaketti hotellissa 23.-26.12. Lapinjoulu Pohjanhovissa, Rovaniemi 23.-25.12. 340,- 24.-26.12. 355,- Hinnat sisältävät majoituksen 2 hengen huoneessahlö, jouluisen ohjelman, jouluruoat ja -saunat sekä kylpylähotelleissa trooppisen kylpylän käytön. Joulupakettien sisällöt ja ohjelmat sekä edulliset lisäyöt löydät sivuilta www.rantasipi.fi. Hinta ilman YkkösBonus-korttia 275-395,-hlö. Ennakkovaraajan etu Kylpylähotelli Laajavuoressa: alennus 2 yön joulupaketista 15,-aikuinen ja 10,-lapsi, ennakkohinta voimassa 30.11.2011 asti varattaessa osoitteesta www.hotellimaailma.fi tuotetunnuksella JOULUENNAKKO. Ennakkohintaisia paketteja myynnissä rajoitetusti. 3 yön joulupaketti hotellissa 23.-27.12. Tunturijoulu Rukahovissa, Kuusamo 259,- Varaukset ja lisätiedot www.rantasipi.fi tai 020 055 055 alk.hlö2 hh alk.hlö2 hh Tervetuloa yksilöllisten Rantasipien valmiiseen, kiireettömään jouluun! Herkkuja notkuvat pöydät, ohjelmaa, joulun lämmintä tunnelmaa. Valitse tästä mieleisin ja lahjoitat samalla perheellesi mieliinpainuvan joululoman. VALMIS JOULU, ENEMMÄN AIKAA KETJU YKSILÖLLISIÄ OMALEIMAISIA HOTELLEJA
45
45 www.ykkosbonus.com MARTINA.FI huviretki.fi Herkkuja Pohjolasta Huviretkissä 1.11. alkaen! MARTINASSA VIRITTÄYDY JOULUUN 1.11. ALKAEN Herkuttele koko menu 28,90 ILMAN KORTTIA 32,70 ETUSI -11% YKK ÖSBONUSK ORTILLA Varaa PIKKU- JOULUSI ajoissa! MARTINA.FI 31,05 Menu Vellamo ilman korttia 34,50 Tatti-savupor okeitto Pariloitua siikaa ETUSI -10% YKK ÖSBONUSK ORTILLA Valkosuklaa- pannacotta
46
46 me & YkkösBonus Pähkinänsärkijä-baletti kutsuu rau- hoittumaan joulun juhlaan.Tsaikovskin Pähkinänsärkijä on tunnettu ja ra- kastettu klassikko, kertomus jouluyön lumouksesta, pienestä orvosta tytöstä, joka liikkuu naurun, ilon ja jännityksen maailmassa. Giuseppe Verdin upea ooppera! Matka Pietariin taittuu asiantuntijan matkas- sa kätevästi läpi kauniin ja kesäisen karjalan kannaksen. Itse risteily kulkee Nevaa pitkin Laatokalle, Syvärille ja Äänisen aalloille. Reitille mahtuu nähtävää: maailman kau- neimpien saarten joukkoon lukeutuva Valamo, Unescon maailmanperintälistalle kuuluvat ainutlaatuiset Kizhin puukirkot sekä Petroskoi. Matkan aikana nautitaan musiikis- ta, laivan täysihoidosta ja asiantuntijaluen- toja Pähkinänlinnasta, Syväristä, Karjalasta, sotahistoriasta, Valamon vaiheista... ja Kun ilta tummuu ja syttyy tähdet taivaan, tanssi- taan ja lauletaan yhdessä. Asiantuntijoina mm. Ilmari ja Leena Hakala, Voitto Huotari, ev Sampo Ahto ja Jyrki Härkönen. Esiintyjinä Viktor Klimenko, Eino Grön, Marjatta Leppänen, Pirkko Mannola ja Vieno Kekkonen. 010 289 8100 010 289 8101 ryhmät lomalinjalomalinja.fi Ryhmätarjoukset: ryhmatlomalinja.fi Palvelumaksu 14 E varaus. Puhelut 8,21 sntpuh + 17,04 sntmin. Joulunaikaa Tallinnassa, joulutoreja, ostoksia ja kulttuuria! 21.22.12.2011 Pähkinänsärkijä-baletti Estonia-teatterissa La Traviata Estonia- teatterissa 17.18.12.2011 9.14.6., 1.6.7., 15.20.7. ja 22.27.7. Nyt kesän 2012 Laatokan ja Äänisen risteilyt varattavissa! Näistä matkoista YkkösBonusta! VARAUKSET: Hintaan sisältyy sBUSSIKULJETUKSET3UOMIn0IETARIn3UOMI sRISTEILYKOLMENHENGENHYTISS sTYSIHOITOLAIVALLAALKAENILLALLISELLAJAPTTYEN AAMIAISEEN sTUTUSTUMISKYNNIT6ALAMOSSA+IZHILLJA 0ETROSKOISSA sVIISUMI3UOMENKANSALAISILLA sASIANTUNTIJALUENNOTJAOHJELMALAIVALLA Lisämaksusta s!LEKSANTERI3YVRILISENLUOSTARIRETKIHL s0ETROSKOINKAUPUNKIKIERTOAJELUBUSSILLAHL s+ANTELE KONSERTTI0ETROSKOISSAHL JA sKAHDENHENGENHYTTIALK sYHDENHENGENHYTTI Hintaan sisältyy s&INNAIRINREITTILENNOTELSINKInELHInELSINKI sVRKMAJOITUSVIIDENTHDENE,UXE LUOKAN HOTELLEISSA sAAMIAINENJAILLALLINENPIVITTINXLOUNAS sOHJELMANMUKAISETRETKETJAKULJETUKSETILMASTOIDULLA BUSSILLA sELEFANTTIAJELU!MBERINLINNOITUKSEEN sNTIANVIISUMI sASIANTUNTIJAOPPAAN,IISAUHTALANPALVELUTKOKO MATKANAJAN Lisämaksusta sYHDENHENGENHUONEE sRUOKAJUOMAT Hintaan sisältyy sLAIVAMATKAT6IKING8PRSLL sMAJOITUS HOTELLISSAAAMIAISELLA sKOLMENRUOKALAJINATERIA sESITYS%STONIATEATTERISSA sKULJETUKSET4ALLINNASSA sASIANTUNTIJAOPPAAN!ARNO#RONVALLIN PALVELUTKOKOMATKANAJAN sTEOSESITTELYJA%STONIA TEATTERIKIERROS Matkan hinta alk. 748 E Matkan hinta 1985 E Matkan hinta 190 E Matkan hinta 240 E Pääkaupunki Delhi, Gandhin hauta, Intian portti, satumaisen kaunis Taj Mahalin mausoleumi, Argas, Rajastanin maharadjojen linnoja, Jaipurin värikkäät markkinat-Intia on itse runsaus. Tällä matkalla koet asiantuntijaoppaan Liisa Huhtalan johdolla kaikki Intian kauneimmat maisemat ja nähtävyydet. Taj Mahalia on sanottu maailmankaikkeuden kauneimmaksi rakennukseksi, jossa yhdistyvät niin hindulaiset kuin islamilaisetkin vaikutteet. Jaipurissa koet markkinat, jotka hakevat väriloistossaan vertaistaan. Ja kotiin ei voi lähteä, ennekuin on ratsastanut norsulla! 17.25.2.2012 Intian Kultainen kolmio Delhi Agra Jaipur TILAA LOMALINJAN ESITE YKKÖSBONUS-MATKOISTA! Aarno Cronvall Liisa HuhtalaIkivihreät Molemmissa esityksissä Estonia- teatterin tutustumiskierros Aarno Cronvallin johdolla ennen esitystä, ja pääohjaaja Aarne Mikkin pitämä teosesittely illan ohjelmasta Estonian talvipuutarhassa kesto n. 1,5 tuntia.
47
47 www.ykkosbonus.com Nämä huipputarjoukset saat näyttämällä YkkösBonus-korttiasi. Voimassa vapaa-ajan matkustukseen. Ei voi yhdistää muihin etuihin. Erikois- hintaisia huoneita rajoitetustihotellipäivä. Koskee vain uusia varauksia. Katso tarjoukset myös www.hotellimaailma.fi tai soita 020 055 055! NÄE HECTOR KONSERTISSA 27.10. Jyväskylä 18.11. Lappeenranta 2.12. Lahti 4.11. Joensuu 19.11. Helsinki, Kaisaniemi 3.12. Turku 5.11. Kuopio Helsinki, Hakaniemi 9.12. Oulu 11.11. Kouvola 25.11. Mikkeli 10.12. Rovaniemi 12.11. Pori 26.11. Seinäjoki PIKKUJOULUT ILMAN TAKSIJONOA Varaukset vain www.hotellimaailma.fi tuotetunnuksella PIKKUJOULU Syötä kanta-asiakaskortin numero pyydettyyn kohtaan. MUSIIKKIELÄMYS TAI HEMMOTTELUA 2 YÖN KYLPYLÄLOMAT RANTASIPISSÄ Sis. 1 yön jaetussa 2 hengen standard-huoneessa, buffet-aamiaisen ja saunan. 1 hengen huone alk. 69,-80,-yö, Executive-huone +25,-yö. Hinta ilman korttia alk. 78-128,-1hh, 93-143,-2hh. Voimassa pe ja la 4.11.-4.12.2011, Tampereella vain perjantaisin. Rakenna Musiikkitalo-paketti tai nauti hemmotteluhetkestä Seurahuoneella. Sis. 1 yön jaetussa 2 hengen standard-huoneessa ja buffet-aamiaisen. Hinta yhdelle henkilölle alk. 80,-yö. Voimassa pe-su 31.12.2011 asti näyttämällä Musiikkitalon saman illan konserttilippua hotellin vastaanotossa. Hinta ilman korttia 57-103,-hlö. Sis. 1 yön 2 hengen standard-huoneessa, runsaan buffet-aamiaisen, saunan sekä lipun Hectorin konserttiin. Voimassa YkkösBonus-kortilla konserttien mukaan. Hinta ilman korttia 73,-hlö2hh. Tarkista hotellikohtaiset hinnat netistä. Varaukset viimeistään kaksi päivää etukäteen. Sis. 1 yön 2 hengen Club-huoneessa, buffet-aamiaisen, pullon kuohuviiniä huoneeseen tai alkoholiton vaihtoehto sekä 20% alennuskupongin ravintolaan. Voimassa pe-su 31.12.2011 asti. Hinta ilman korttia 85,-hlö. Alkaen hintayö voimassa, kun yövyt 2 yötä peräkkäin samassa hotellissa. Sis. majoituksen 2 hengen huoneessa, buffet-aamiaisen sekä kylpylän allasosaston käytön. Perhepaketissa lisäksi 1 lisävuode alle 15-v. lapselle 2 aik.+1-2 lasta. Hinta ilman korttia perheelle 146- 220,-yö, kahdelle 141-220,-yö. Voimassa 23.12.2011 asti. PARHAAT LOMATARJOUKSET MARRASKUUSSA 47 hotellia 28 paikkakunnalla Varaukset vain www.hotellimaailma.fi tuotetunnuksella HECTOR Mukava Holiday Inn -yö ja runsas buffet-aamiainen Varaukset www.hotellimaailma.fi Yö Seurahuoneella tuotetunnuksella MUSIIKKITALO Hemmotteluhetki tuotetunnuksella HEMMOTTELU Yö Helsingin Seurahuoneella alk. 44,50hlö Varaukset www.hotellimaailma.fi ja 020 055 055 Perheelle alk.yö Cumulus-konserttiyö alk. 68,50hlö2hh alk. 39,-hlö Holiday Inn Helsinki West - Ruoholahti, Holiday Inn Helsinki - Messukeskus, Turku, Oulu alk. 45,-hlö Holiday Inn Helsinki City Centre, Tampere, Vantaa Hemmotteluhetki kahdelle alk. 58,-hlö 124,- Ikaalisten Kylpylä 143,- Kylpylähotelli Rantasipi Eden, Nokia Kahdelle alk.yö 105,- Imatran Valtionhotelli
48
Torstaista perjantaihin 3.-4.11.2011 saat TuplaBonusta kaikista ostoksistasi. Kun ostat meiltä mitä tahansa esimerkiksi 50 eurolla, kirjautuu kanta-asiakastilillesi ostoja tuplasti - 100 euroa. Tervetuloa ostoksille! TuplaBonus seuraavista ostopaikoista: www.ykkosbonus.com 3.-4.11.2011